不同咖啡的热量（各种咖啡热量对比）

一杯咖啡的热量是多少

咖啡被称为“减肥神器”，这也是很有道理的。事实上，不同的咖啡，都有不同的热量值，下面我就给大家简单地介绍几种咖啡的热量。

第一种是美式咖啡。美式咖啡的热量大约是20卡路里，什么都不加的黑咖啡，热量相当低，加水稀释后就成了常见的美式咖啡，一杯热量仅有约20大卡，可说是较天然、较低卡的咖啡品项。值得一提的是，真正用滴滤等方式煮出的咖啡，香醇浓郁、风味迷人，加糖根本就白白浪费了一杯好咖啡，还多出了一堆热量。当然，如果是怕苦的人，可以先从不加糖，改以低脂鲜奶取代毫无营养价值的奶精开始，鲜奶本身就略带甜味，可以让口感更加温顺。

第二种是摩卡壶咖啡。这种咖啡的热量大约是117卡路里，一般是用冲泡意大利咖啡，是利用意大利发明的摩卡壶冲泡成的，这种咖啡壶也是利用蒸汽压力的原理来萃取咖啡，它可以使受压的蒸汽直接通过咖啡粉，让蒸汽瞬间穿过咖啡粉，将咖啡的内在精华萃取出来，故而冲泡出来的咖啡具有浓郁的香昧及强烈的苦味，咖啡的表面并浮现一层簿簿的咖啡油，这层油正是意大利咖啡诱人香味的来源。

第三种是单品黑咖啡。单品黑咖啡的热量大约是5卡路里，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量。事实上，热咖啡更有效。热咖啡可以帮你更快地消耗体内的热量，浅度烘焙的咖啡也是非常有效。

第四种是拿铁咖啡。拿铁咖啡的热量大约是225卡，这就相当于一片披萨，拿铁咖啡有一半以上是牛奶，因此热量会较美式咖啡来得高，平均一杯热量为225大卡。当然，如果再加上糖浆来调味，做成榛果拿铁、焦糖拿铁等等，热量将会逼近300大卡。 因此，如果想要喝拿铁时，建议选择无糖＋低脂奶，这样能量是最低的。

不同种类的咖啡消耗多少热量

一杯咖啡的热量：421卡/100g。100g所含热量需要慢跑62.8分钟消耗完。每100克该食物含有：碳水化合物79.23克；脂肪10.00克；蛋白质3.08克。

据新华社电 世界癌症研究基金会一项最新研究发现，咖啡其实热量较高，有些咖啡热量高达561卡路里，相当于一顿晚餐的热量。

英国广播公司援引该基金会的数据报道，大部分咖啡的热量都在200卡路里以上，有些超过了450卡路里。基金会指出，糖、全脂牛奶和奶油是咖啡热量高的推手。

基金会的研究显示，星巴克推出的限量咖啡“黑莓摩卡星冰乐”，大杯的热量为561卡路里，相当于女性一天所需卡路里的四分之一。如果不加奶油，其热量也有457卡路里。研究还表明，即使使用脱脂奶，有些冰咖啡的热量仍然很高。

星巴克咖啡热量排行表是怎么样的？

星巴克咖啡热量排行表如下：

1、抹茶星冰乐

单杯热量 = 342 千卡。

单位热量 = 97 千卡 / 100 克。

无咖啡，有抹茶粉，有奶油。

2、焦糖浓缩咖啡星冰乐

单杯热量 = 304 千卡。

单位热量 = 86 千卡 / 100 克。

在咖啡星冰乐基础上加入焦糖糖浆，有奶油。

3、香草风味星冰乐

单杯热量 = 304千卡。

单位热量 = 86 千卡 / 100 克。

无咖啡，有香草糖浆，有奶油。

4、经典热巧克力

单杯热量 = 289 千卡。

单位热量 = 82 千卡 / 100 克。

巧克力+牛奶+奶油+可可粉，混合而成。

5、摩卡星冰乐

单杯热量 = 289 千卡。

单位热量 = 82 千卡 / 100 克。

在星冰乐的基础上淋上摩卡酱。

6、摩卡

单杯热量 = 282 千卡。

单位热量 = 80 千卡 / 100 克。

咖啡+牛奶做基底，盖上层奶油，淋上摩卡酱。

7、太妃榛果拿铁

单杯热量 = 275 千卡。

单位热量 = 78 千卡 / 100 克。

在拿铁的基础上添加榛果风味糖浆。

8、抹茶拿铁

单杯热量 = 272 千卡。

单位热量 = 77 千卡 / 100 克。

在拿铁的基础上添加抹茶风味糖浆。

9、香草风味拿铁

单杯热量 = 219 千卡。

单位热量 = 62 千卡 / 100 克。

在拿铁的基础上添加香草风味糖浆。

10、馥芮白

单杯热量 = 166 千卡。

单位热量 = 47 千卡 / 100 克。

浓缩咖啡+奶泡，比拿铁更加顺滑，无糖。