热量是人（热量是人们常说的脂肪吗）

为什么卡路里表示热量，为什么热量会使人发胖

因为卡路里是热量单位，特的多少确实代表热量的多少。说热量会使人

发胖则有点不够准确，洗桑拿浴、嗮太阳都会使人接受大量的热量，但这些热量

只能让人出汗，结果不是使人发胖而是减重。营养与健康这门科学告诉我们，我

们每日吃的食物主要有两种作用：补充人体生命活动带来的各类损耗；提供生命

活动所需的能量，即通常人们常说的热量。为了使摄入食物与人体的两种消耗有

可比性，人们引入了热量的概念，让人们清楚地知道吃了多少克的食物可转换为

多少卡（路里）或多少千卡（路里）的热量，从而使人主动适量摄取食物。如果

摄入与消耗平衡，则人体保持健康状态体重也不会变化。如果摄入大于消耗，那

么，多余的食物经消化后基本上以脂肪的形式积存在人体皮下组织内、肠壁上、

血管壁上、肝脏内等等地方。人也就胖起来了。所以，最终使人发胖的不是什么

热量而是吃的太多的食物。

人一天需要多少卡路里?

对于需要的热量每个人，每种状态下都是不一样的。依照性别、年龄、身高、体重计算一日所需的卡路里，计算方式如下：

男性：[665+1.38x体重(kg)+5x高度(cm)-6.8x年龄]x活动量

女性：[665+9.6x体重(kg)+l.9x高度(cm)-4.7x年龄]x活动量

活动量：一般人的活动量由1.1-1.3不等，平日只坐在办公室工作的女性，活动量约1.1，运动量高的人约为1.3。

扩展资料：

成年人消耗的热量利用在三方面：基础代谢量、活动量、食物热效应；成长阶段与怀孕阶段还需要额外的热量以供建构组织。

许多人把热量跟内能弄混，其实热量指的是内能的变化、系统的做功。热量描述内能的变化量，而内能是状态量，是系统的态函数，对应系统的一个状态点。充分了解热量与内能的区别是明白热力学第一定律的关键。

热传递过程中物体之间传递的热量与过程相联系，即吸热或放热必在某一过程中进行。物体处于某一状态时不能说它含有多少热量（热量是过程量，变化量)。

中国营养学会2000年提出中国居民膳食能量参考摄入量指出，成年男性轻、中体力劳动者每日需要能量为2400-2700kcal；女性轻、中体力劳动者每日需要能量为2100-2300kcal.婴儿、儿童和青少年、孕妇和乳母、老年人各自的生理特点不同，能量需要也不尽相同。

参考资料：热量卡路里-百度百科

人一天需要多少热量？

成人每日需要的热量 = 人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量。

成人每日需要的热量 ：

1、男性 ： 9250- 10090 千焦耳

2、女性： 7980 - 8820 千焦耳

注意：每日由食物提供的热量应不少于己于 5000千焦耳- 7500 千焦耳 这是维持人体正常生命活动的最少的能量 。

扩展资料：

消化食物所需要的热量 =10% x （人体基础代谢的需要的最低热量 +体力活动所需要的热量）

成人每日需要的热量 = 1.1 x (人体基础代谢的需要的最低基本热量 +体力活动所需要的热量 )

人体基础代谢的需要基本热量的简单算法：

女子 ： 基本热量（千卡）= 体重(斤） x 9

男子 ： 基本热量（千卡）= 体重(斤） x 10　

参考资料来源：人民网-成年人一天需要多少热量

人每天需要多少热量?热量和能量是一个概念吗?

1, 热量是能量的一种，有多少热量就可以说有多少能量，二者在数量上是相等的，但不能说有多少能量就有多少热量。能量的单位一般为焦耳，热量的单位为卡，也可以用焦耳，1卡等于4.2焦耳..

热量

2， 年龄 11－15 16－17 18－19 20－30 31－40 41－50 51以上

男性 195.5 193.4 166.2 157.8 158.6 154 149

女性 172.5 181.7 154 146.5 146.9 142.4 138.6

人体每天需要多少热量卡路里

人体正常每天至少需要摄取1500卡的热量。

人体每天所须的热量与体重身体活动程度有关

，

一般而

言，如果以一个60公斤标准体重的人，在休息状态时

，

一天需1500-1600大卡；如果是中等活动量，一天需1800-

2000

大卡

。

但是人体有一个很奇妙的现象，当我们食物的摄取热量不

足时，人体本身会制造热量，此种内生性热量主要来自肝

醣分解及脂肪分解，肝醣分解产生葡萄糖，一天最多可达

180公克(相当于720大卡)

，而脂肪分解产生脂肪酸及甘油，甘油可以转变成葡萄糖供细胞利用，而脂肪酸可以转变成酮体(Ketone)，供细胞(包括神经组织)利用。

因此，当一个人如果皮下脂肪很多(肥胖者)，脂肪组织就是一个内在的能量来源，可以分解出来供应人体新陈代谢所需的热量，但一般而言，一天至少仍需摄取800大卡

(仟卡)以上才不损健康。

大卡，也被记做大写字母C,最常见于食品标注，相当于在一个标准大气压下，将1公斤15摄氏度的水升高一度所需能量，1大卡＝4.185焦耳，小卡，也被记做cal,较多见于科研文档中，1000小卡＝1大卡

我们常说每餐要吃多少卡路里，究竟你每日需要多少卡路里呢？

你可依自己的性别、年龄、身高、体重计算一日所需的卡路里，以下便是计算方式：

男：[66

+

1.38

x

体重(kg)

+

5

x

高度(cm)

-

6.8

x

年龄]

x

活动量

女：[65.5

+

9.6

x

体重(kg)

+

l.9

x

高度(cm)

-

4.7

x

年龄]

x

活动量

一般人的活动量由1.1

-

1.3不等，活动量高数值便愈高，甚至有可能高出1.3的数值，若平日只坐在办公室工作的女性，活动量约1.1，运动量高的人约为1.3。

例如：身高156cm，体重46kg的18岁女性，每日所需的卡路里为1580Kca|。

公式：[665

+

9.6

x

46

+

1.9

x

156

-

4.7

x

18]

x

1.2

=

1580Kca|

为什么人的身体有热量

人是恒温动物，人体的细胞中有线粒体这种细胞器，线粒体会进行呼吸作用，将人体通过食物获得的有机物分解为水和二氧化碳，同时要消耗氧气。在此过程中，会释放出有机物中的能量供给细胞的其他生理活动，也有热能在维持人体的体温。而人体37度的体温也是长期进化的结果。