通心粉热量（通心粉热量高吗）

通心粉好吃吗？

通心粉很好吃的，它热量也很低，然后嗯，升糖不高，反正我觉得很适合大家，是因为很方便

长肉最猛的四种主食，你知道是哪些吗？

以下这4种主食，就是长肉最猛的主食：

1、葱油饼

葱油饼的味道很香，虽然面粉的热量和米饭是差不多的，但是葱油饼在制作的过程当中加入了油，这样就会导致它的热量增加。再加上冲油饼当中的水分是比较少的，那么就很容易让人没有那么容易产生饱腹感，因此吃的量也会变很多。所以在主食当中葱油饼的热量是非常高的，如果经常使用的话，就会导致身体快速的长肉。

2、炒面

很多人都非常喜欢吃炒面，可是炒面的热量是非常高的，因为在制作炒饭的时候，会加很多的油。本身面条的热量还可以接受，但是用炒的方式去制作的话，那么就很容易导致热量增加，并且在做炒面的时候，还会放一些鸡蛋或者是肉类，虽然很好吃，但是对于想要减肥的人来说，并不是好的选择。

3、盖饭

很多人都知道在菜汤里面的热量是非常高的，如果想要减肥的人，绝对是不可以吃汤泡饭的。而盖浇饭其实就是典型的碳包饭，所有的菜或者是菜汤全都统一的倒在饭的上面。虽然真的很好吃，但是这种吃法就会导致热量升高，因此是最长肉的主食，所以如果你想控制体重的话，就千万不能吃盖浇饭。

4、方便面

很多人由于工作都比较忙，所以在生活当中吃饭都是糊弄的，有的时候就会用方便面来代替。首先方便面没有营养，其次，方便面的热量都是很高的，因为它的面饼是油炸的。而所含有的调料包里面，油脂成分也是很高的，因此方便面也是最长肉的主食，如果平时的生活当中吃一袋方便面，其实就相当于你吃了两碗的米饭。

结语：

以上这四种主食就是最长肉的主食，所以在生活当中，想要控制体重的人，尽量要远离，这样才能达到想要减肥的效果。

高能量的食物有哪些？

有黄油、核桃、薯片等，具体如下。

黄油

热量：888/100g

很多人喜欢吃面包的时候涂上黄油，但是黄油中含有大量的脂肪，摄入过多或过量食用就会引起高脂血症、脂肪肝和肥胖症。

2.奶油

热量：879大卡/100g

奶油口味香浓，柔软，很多人都喜欢吃。为了让奶油口味丰富，人们会给奶油增添其他成分如水果等。然而，奶油的热量本身极高，在添加其他，热量就更不用说。100克的奶油已经相当于好几碗米饭了，常吃怎么不胖？

3.核桃

热量：654/100g

尽管核桃含营养素全面，但是核桃中脂肪含量多，每100克核桃仁含脂肪60-70克，如此高的油脂含量，对减肥极其不利。

4.巧克力

热量：586 大卡/100g

巧克力是一种高热量食品，其中脂肪含量相当高，但是不含能刺激胃肠正常蠕动的纤维素，因而影响胃肠道的消化吸收功能。但是喜爱吃巧克力的人只要通过增加适当的运动来维持能量平衡就不会引起肥胖，所以要吃到甜丝丝的巧克力的女士们，要多运动。

5.薯片

热量：548大卡//100g

薯片中不仅含有淀粉，还含有大量的脂肪，因此经常吃薯片明显会发胖。，其实，薯片的主要原料土豆，本身富含营养，但是部分应按月给你在油炸过程中容易被破坏。常见薯片是由土豆经过切片、在高温下与油一起加工制成，一般含有30%-40%脂肪。依口味不同，一些品牌薯片中还含较高盐。中

6.曲奇饼

热量：546 大卡/100g

曲奇饼中含有热量546.00大卡、碳水化合物59.10克、脂肪31.60克，在零食中也算是高热量的一份子，曲奇饼是用牛奶和面的制成，多吃会让人觉得太甜太腻，而且体重也会飙升。所以大家在挑选零食的时候要注意选择。

7.全脂奶粉

热量：491大卡/100g

全脂奶粉大多是加糖的，有的加蔗糖，有的加乳糖，所加的量低于20%，一般全脂奶粉的碳水化合物含量为35.5%100克，并不有利于减肥。建议如果想通过喝牛奶减肥的话，还是喝低脂牛奶为好。

8.酥糖

热量：444大卡/100g

酥糖含糖量高，而且里面多加有热量较高的坚果，如花生、核桃等，这使得酥糖成为了一种高热量的美食，要瘦要美的MM就这么馋着吧，少吃为妙。

9.方便面

热量：473大卡/100g

方便面的制造多是以油炸方式来对面块烘干的，也就是说方便面内油含量是非常高的，如果长期的食用方便面容易增胖，还会增加患癌症风险。

10.汉堡

热量：456大卡/100g

汉堡是外食族的爱，而汉堡的热量高，里面的肉油脂也高，而且，吃汉堡的时候人们喜欢配上一杯可乐或其他饮料，如此一来，热量叠加起来，实在高得吓人。

11.蛋糕

热量：347大卡//100g

蛋糕是生活中常吃的一种甜食之一，对于想减肥的人，最好还是少吃。蛋糕中多包含奶油、奶酪或黄油等油脂多的食物。另外，蛋糕的糖分还较高。多吃不利于减肥。

12.热狗肠

热量：307 大卡/100g

100克热狗肠中含有热量307.00大卡、脂肪25.20克、蛋白质13.20克。大部分的热狗肠都是经过烧烤或者油炸，里面含有的油脂与脂肪非常之高，而且经过烧烤或油炸的东西都对人体有一定的损害，所以减肥MM们更加要注意，尽量少吃或者不吃。

拓展资料

常见食物热量表

参考资料

12种高热量食物--时尚--人民网

我很喜欢吃通心粉..可是最近听说通心粉多吃会长胖?不知道是不是真的?谁能告诉我呢?谢谢!

其实通心粉就是小麦粉做的，你把每次吃的量订在二两左右就行了，如果佐菜是素的，那可以多吃一点通心粉，如果佐菜是肉类，那就不可超过二两通心粉，这样吃，肯定不会胖的，在说了，你又不是吃完了就睡的，年轻人需要的热量是很大的，如果运动的多，那就完全不要怕会胖了

有哪些高热量食物？

高热量食物是指含脂肪、糖类、热量高的食物就是高热量食物，通常指经油炸、煎、烤、炒、油脂高的食物，比如：所有的动植物油、油脂类坚果（松子、炒瓜子、核桃、花生、腰果）、加工食品（腊肠、全脂奶粉、巧克力、香肠、饼干、方便面等）。

1．油炸食品 此类食品热量高，含有较高的油脂和氧化物质，经常进食易导致肥胖；是导致高脂血症和冠心病的最危险食品。罐头类食品 不论是水果类罐头，还是肉类罐头，其中的营养素都遭到大量的破坏，特别是各类维生素几乎被破坏殆尽。

2．腌制食品。在腌制过程中，需要大量放盐，这会导致此类食物钠盐含量超标，造成常常进食腌制食品者肾脏的负担加重，发生高血压的风险增高。

3．加工的肉类食品（火腿肠等）。这类食物含有一定量的亚硝酸盐，故可能有导致癌症的潜在风险

4．肥肉和动物内脏类食物。 虽然含有一定量的优质蛋白、维生素和矿物质，但肥肉和动物内脏类食物所含有的大量饱和脂肪和胆固醇，已经被确定为导致心脏病最重要的两类膳食因素 答案补充

5．奶油制品。 常吃奶油类制品可导致体重增加，甚至出现血糖和血脂升高。

6．方便面。 属于高盐、高脂、低维生素、低矿物质一类食物。

7．烧烤类食品。 含有强致癌物质三苯四丙吡。

8．冷冻甜点。 包括冰淇淋、雪糕等。

9．果脯、话梅和蜜饯类食物。 含有亚硝酸盐，在人体内可结合胺形成潜在的致癌物质亚硝酸胺；含有香精等添加剂可能损害肝脏等脏器；含有较高盐分可能导致血压升高和肾脏负担加重。