早上吃热量高的会胖么（早上起来吃高热量会胖么）

早饭吃多了会不会胖吗

早餐吃多了是否会长胖与早餐所吃的食物有关。如果早餐吃的是酵素含量丰富的食物，热量较低，吃多了一般不会长胖，如果是吃一些高热量的食物，长时间吃多可能会长胖。

早餐是三餐当中最重要的一餐，由于人体经过一晚上的消化，早上会处于比较饥饿的状态，所以在早餐需要吃一些营养物质丰富的食物，给身体补充营养。

早餐吃多了，如果吃的是一些纤维素含量丰富的食物，热量较低，一般不会长胖，但是可能会对胃肠道增加负担，引起腹胀现象。

如果早餐吃一些高热量的食物，比如鸡蛋、肥肉、大米、动物肝脏等，这些食物吃多了长时间下去会长胖，而且还有可能会出现血脂升高。

早餐需要合理膳食，荤素搭配，避免经常性的吃多，对胃部造成刺激性影响到消化。

如果身体偏胖，吃完早餐之后可以适当的走动，促进食物消化吸收，减少脂肪堆积。

早上把高热量食品当早餐吃不会胖吗

早上吃高热量的食物是不会胖的，因为早上新陈代谢快。

但是也不要吃太多高热量的，毕竟一天需要的热量有限，吃多了消耗不完也是会转化成脂肪的。

早餐吃什么。

早餐应按年龄段分段安排：

1、儿童的早餐：儿童正是生长发育的旺盛时期，注重补充丰富的蛋白质和钙相当重要。首先要少量少吃含糖量较高的食物，以防引起龋齿和肥胖。在条件许可的情况下，儿童的早餐通常以一杯牛奶、一个鸡蛋和一两片面包为最佳。牛奶可与果汁等饮料交替饮用。面包有时也可用饼干或馒头代替。

2、青少年的早餐：青少年时期身体发育较快，常常肌肉、骨骼一齐长，特别需要足够的钙、维生素C、A等营养素来帮助身体的生长发育。因此，青少年合适的早餐是一杯牛奶、一个新鲜水果、一个鸡蛋和二两干点（主要是馒头、面包、饼干等碳水化合物）。

3、中年人的早餐：身心负担相对较重，为减缓中年人的衰老过程，其饮食既要含有丰富的蛋白质、维生素、钙、磷等，又应保持低热量、低脂肪。可以选择脱脂奶，豆浆等饮料，粮食方面比较简单，不过不要吃油条，比较甜的(加了糖的)等粮食，一般的馒头，面包都可以，不过面包不要加了油的那种就好了。还可以选择吃个水果。如果要吃鸡蛋的话，就不要吃蛋黄。早餐还可以吃些菜，如菜包之类的，水果与菜不同。另外吃些菜的话营养更加好。包括葱，青菜，萝卜等等但是不用太多，只要把粮食的一些分量换过来就行了，水果也可以。至于饮料有200ML-250ML就好了。

高热量的食物尽量放在早上吃就不会发胖了吗？

不会的。如果一天之中你所吃的食物的总热量与你一天之中所需的能量相差无几甚至还要少一些的话，这种情况下将高热量的食物尽量放在早上的确能够对减轻重量有一定的帮助。

早上吃高热量的东西会胖吗

早上偶尔吃高热量的东西不会胖。如果长期吃高热量的早餐，运动量又少，肯定会胖的。