烧鸭的热量（烧鸭热量多少卡）

烧鸭可以减肥吗 烧鸭的热量

不可以减肥，烧鸭的热量很高。

热量：231大卡（100克）

分类：肉类及制品

烤：烤制食物在加工过程中可能产生致癌物质，不利于健康，减肥期间应尽可能少食。

营养信息

营养素含量（每100克）

热量（大卡）230.90

碳水化合物（克）1.40

脂肪（克）18.52

蛋白质（克）14.75

纤维素（克）0.07

烧鸭营养分析：

鸭肉中的脂肪酸熔点低，易于消化。所含B族维生素和维生素E较其他肉类多，能有效抵抗脚气病，神经炎和多种炎症，还能抗衰老。鸭肉中含有较为丰富的烟酸，它是构成人体肉两种重要辅酶的成分之一，对心肌梗死等心脏疾病患者有保护作用。

从上面的数值我们可以看出，烤鸭的热量是非常高的，我们吃上100克的烤鸭所摄入的热量就有530大卡了，而一般我们一顿可能吃的总量不止100克，因此所获得的热量大家应该知道是多少了。为什么烤鸭的热量会如此之高呢?首先烤鸭在烤的时候，为了更好吃，而且为了保持不被烤焦，肯定是需要不断在鸭子的表面刷大量的食用油以及调味料的，这些都是会导致烤鸭的热量增高。另外，为了让烤出来的鸭肉更好吃，一般选择的鸭子会比较肥腻，这样油脂才更多，表皮才更加脆，因此也是会导致烤鸭的热量变高。

减肥期间可以吃烤鸭吗

我们从上面的内容已经知道了，烤鸭的热量是比较高的了，那么对于减肥的人群来说，能否食用烤鸭呢?对于减肥人士来说，最好是少吃烤鸭了，因为烤鸭不仅热量高，而且还比较肥腻，吃多了的话肯定是会导致我们身体发胖的。不过我们要知道的是，烤鸭的热量以及脂肪大多是来自于鸭皮以及酱料的，因此如果大家在吃烤鸭的时候，少吃鸭皮，少加一些酱料的话，是可以从一定程度上减少热量的摄入的。

烧鸭除开皮之后热量高吗？

烧鸭的热量高主要来自是皮和皮下厚厚的脂肪，100克带皮的烧鸭热量大约425卡，去皮后就只剩5％的脂肪，热量大约150卡。从数字上，就可以看出烧鸭去皮后热量会大减，减到跟100克炒白菜差不多的热量了。（100克炒白菜的热量大约是145卡）。

但是我感觉去皮后就不好吃了！

脆皮烧鸭的热量是多少？

脆皮烧鸭的热量(以100克可食部分计)是376大卡(1573千焦)，单位热量较高。

每100克脆皮烧鸭的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的16%。

山西烧鸭的热量是多少？

山西烧鸭的热量(以100克可食部分计)是258大卡(1079千焦)，单位热量适中。

每100克山西烧鸭的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的11%。