绿豆饼的热量（绿豆饼的热量高吗）

一个绿豆饼等于几碗饭的热量？

一个绿豆饼等于不到半碗饭的热量。

以少糖少油的绿豆饼为例,每100克绿豆饼中所含的热量大约有122大卡,一个绿豆饼大约重30克左右,热量大约有37大卡左右, 一碗饭大约有116大卡,所以一个绿豆饼等于不到半碗饭的热量。

绿豆饼的热量与制作方式、原料搭配等因素有关,如果是酥皮,多糖的绿豆饼,每100克绿豆饼中大约含有345大卡佐右的热量,一个绿豆饼大约相当于一碗米饭的热量。

绿豆饼的热量：

绿豆饼每100克的热量有122大卡。热量较低、含水率较高的一种绿豆饼。绿豆饼是选择优质面粉深加工后，配备营养丰富的绿豆馅，并运用专用的配料，加工而成，其松、香、酥、软、香醇诱人、细腻香软。绿豆蛋白质的含量几乎是米的3倍，多种维生素、钙、磷、铁等无机盐都比米要多。

绿豆饼是高热量食物吗

绿豆饼的外皮是酥酥脆脆的，但是吃到了中间就是浓浓的绿豆沙，那么绿豆饼是高热量食物吗？

绿豆饼每100克的热量有122大卡。热量较低、含水率较高的一种绿豆饼，减肥期间可偶尔食用。不过市面上卖的绿豆饼在做的时候加了很多添加剂，含糖量也是比较高的，建议如果是在减肥的话不要吃的太多，如果清火的话它还是有一定的辅助作用的，但作用不大！　

绿豆饼可以自己做，首先绿豆洗净，放入锅中煮熟，捞出放入碗中，调入白糖;拌匀，用勺子压成泥;面团揉匀，下成25克一个的小剂子，用手捏出窝状;用勺子舀20克馅料放入面窝中央;将馅料包入面皮中间;放入饼模中;用手按平;将饼模口朝下倒出饼坯;放入蒸笼中蒸7分钟，取出即可。

绿豆饼的热量

100克绿豆饼有345大卡热量。

第一、先了解一下绿豆饼的成分：

1、绿豆50.0g

2、饮用水5.0g

3、白砂糖5.0g

4、牛奶饼干10.0g

5、小麦粉(标准粉)3.0g

6、鸡蛋2.0g

7、食用调和油5.0g

第二、绿豆饼的热量：100克绿豆饼有345大卡热量。

1、碳水化合物(克)57.86(每100克)

2、脂肪(克)7.79(每100克)

3、蛋白质(克)15.26(每100克)

4、纤维素(克)4.10(每100克)

绿豆饼是一道由精面粉、绿豆等材料制作而成的小吃甜点。用料精细是潮汕传统的地方名点之一，从康熙年间流传至今，已有几百年历史。

绿豆饼是选择优质面粉深加工后，配备营养丰富的绿豆馅，并运用专用的配料，加工而成，其松、香、酥、软、香醇诱人、细腻香软，是市场火爆的特色传统糕点小吃。

绿豆饼之所以受到青睐，主要原因有两点：一是采用优质绿豆和面粉制作，绝对的绿色食品；二是独家配方和专用的配料。

烤制好的绿豆饼的皮面金黄鲜亮，柔软可口，吃上一口，更是妙不可言。绿豆的功效，众所周知有清热解毒、止渴消暑、利尿润肤等功效，男女老少皆宜。