10个羊肉饺子热量（十个羊肉饺子的热量）

一斤羊肉饺子热量是多少

一斤羊肉饺子热量为1015大卡，羊肉饺子是传统面食中的一种。羊肉饺子的馅以羊肉为主，可根据个人喜好夹杂猪肉以提高鲜美程度。辅料以萝卜为主，调料方面需注意需要花椒，但不可加入姜。食材性质中和，四季均可食用。

一盘羊肉饺子的热量是多少

羊肉胡萝卜水饺的热量(以100克可食部分计)是167大卡(698千焦)，单位热量适中。

每100克羊肉胡萝卜水饺的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的7%。

10个饺子相当于几碗饭?

10个饺子大概相当于2.4碗米饭。

对于不同饺子馅的饺子来说，其热量也是不一样的，以常见的白菜猪肉馅为例，其每个饺子的重量为16克，一个饺子的热量大约为28大卡，所以10个饺子的热量就大约为280大卡左右。

而每100克米饭的热量大约为116大卡左右，对于普通大小的碗来说，一碗米饭的重量就大约为100克左右，所以单从热量上来看的话，10个饺子大概相当于2.4碗米饭。

注意事项：

健康成年女性为例,平均每餐应摄入热卡为600～650卡的食物,相当于10～12只黑芝麻汤圆、12～15只水饺或4只卷着豆芽和酱肉丝的春饼。而如果吃的是火锅,则相当于50克羊肉、50克肥牛、150克各色青菜、50克豆腐,外加一枚烧饼及一碗浓浓的羊肉汤。

男性每餐应摄入的热量较女性为多,约为680～800卡,换算成食物,约比女性多四分之一左右,即每餐应摄入12～15只黑芝麻汤圆、15～20只水饺、5～6只卷着豆芽和酱肉丝的春饼,或60克羊肉、60克肥牛、180克各色青菜、60克豆腐,外加两枚烧饼及两碗羊肉汤。

10个羊肉胡萝卜水饺多少克

答:10个胡萝卜羊肉饺子热量为20千卡左右。

主料

羊肉600克

胡萝卜250克

葱100克

饺子皮300克

辅料

橄榄油2勺

料酒2勺

花椒5克

姜10克

盐1勺

做法

步骤1

准备食材

步骤2

把胡萝卜和羊肉剁碎

步骤3

羊肉馅里放入料酒、橄榄油、生姜末拌匀腌制15分钟。

步骤4

胡萝卜用油翻炒一下，凉凉

步骤5

把过油的胡萝卜加入羊肉馅里放入葱碎、花椒、盐和一起拌匀，备用。

步骤6

取饺子皮包入拌好的馅，捏紧包好饺子。

步骤7

锅里加凉水煮开下入包好的饺子煮熟捞出，即可。