窝瓜热量（窝瓜热量营养）

窝瓜的热量是多少?

每一百克南瓜23大卡。

南瓜吃起来不仅美味，而且容易饱腹，并且南瓜的热量也是很低的。南瓜富含膳食纤维，所以说吃南瓜以后很容易就会有饱腹感，并且可以促进消化，促进排便。除此之外，南瓜还具有保护消化道黏膜的效果，因此对消化道溃疡的人来说，吃南瓜有一定疗效。

南瓜的营养价值:

1、南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。

2、南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。

3、南瓜含有丰富的钴，在各类蔬菜中含钻量居首位。钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必须的微量元素。

蒸南瓜（倭瓜）热量高吗?

蒸南瓜（倭瓜）热量不高

蒸南瓜的热量(以100克可食部分计)是22大卡(92千焦)，单位热量较低。

每100克蒸南瓜的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%。

吃南瓜可以起到消除致癌物质防癌的作用，南瓜中含有大量的锌，有益皮肤和指甲健康，其中抗氧化剂β胡萝卜素具有护眼、护心的作用，还能很好的消除亚硝酸胺的突变，制止癌细胞的出现。

吃南瓜可以帮助胃消化保护胃粘膜，南瓜中含有的果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化，适宜于胃病者。

另外南瓜还可以有效的防治糖尿病、降低血糖，南瓜籽也是很好的食物，有驱虫的作用。煮粥吃能更有助于消化。

南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经，有润肺益气，化痰排脓，驱虫解毒，疗肺痈便秘，滋润毛囊壁、美容抗痘等功效。

100克窝瓜有多少

你好，你想问100克窝瓜有多少热量？100克窝瓜有26千卡。窝瓜是南瓜的别称，属于低热量食物，约每100克的窝瓜的热量有26千卡。

窝瓜的热量大吗

窝瓜的热量不大。

窝瓜是南瓜的别称，据测定，约每100克南瓜中所的热量为26千卡，属于低热量食物，而且南瓜还具有丰富的膳食纤维，所以适当的食用南瓜，有利于身体健康。

南瓜营养价值丰富，其含有人体所需的多种氨基酸，其中赖氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、苯丙氨酸、苏氨酸等含量较高。而且南瓜中还含有丰富的钴，在各类蔬菜中含钴量居首位。同时，南瓜叶中还含有多种维生素与矿物质，其中维生素C的含量较高。