两个苹果热量（两个苹果热量高吗）

早晨吃两个苹果和一个橘子一个香蕉的热量是多少

苹果 (热量:52大卡/100g)

1个苹果(可食部分160.0克)含有热量83大卡，需要散步57.2分钟消耗完。

橘子 (热量:43大卡/100g)

1个橘子(可食部分142.0克)含有热量61大卡，需要散步42.1分钟消耗完

香蕉 (热量:91大卡/100g)

1根香蕉(可食部分89.0克)含有热量81大卡，需要散步55.9分钟消耗完。

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两个苹果的热量运动多久才能消耗

吃两个苹果是100卡洛里，你跑步一公里是70卡洛里，差不多20分钟肯定能消耗了

175克鸡胸肉200克水煮菜2个苹果的热量是多少？

鸡胸肉的热量:1330大卡/千克（5565千焦/千克）

水煮菜的热量:170大卡/千克（710千焦/千克）

苹果的热量:520大卡/千克（2175千焦/千克）

则：

175克鸡胸肉热量为：232大卡（973千焦）

200克水煮菜热量为：34大卡（142千焦）

2个苹果（200克）热量为：104大卡（435千焦）

总热量为：370大卡（1550千焦）

注：大卡为热量的米制单位（国内用），千焦是热量的英制单位（国际用）。

什么是热量：

热量是指当系统状态的改变来源于热学平衡条件的破坏，也即来源于系统与外界间存在温度差时，我们就称系统与外界间存在热学相互作用。作用的结果有能量从高温物体传递给低温物体，这时所传递的能量称为热量。热量和功是系统状态变化中伴随发生的两种不同的能量传递形式，是不同形式能量传递的量度，它们都与状态变化的中间过程有关,因而不是系统状态的函数。

苹果的热量

苹果的热量是：每100g有52大卡，每100克苹果含碳水化合物13.81克，脂肪0.17克，蛋白质0.26克，纤维素2.4克。如果苹果比较大，约为两个一斤的话，每个大约250克，那么总热量大约120卡路里。

如果苹果比较小，大约五个才一斤的话，每个大约100克，那么总热量大约50卡路里。苹果中营养成分可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称。它有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。

苹果含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外，当人体摄入钠盐过多时，吃些苹果，有利于平衡体内电解质。苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。

早上空腹吃苹果好吗

身体情况并不是很好的人，早上最好不要空腹吃苹果，尤其是一些肠道不好的人。对于一些戒冷的人，早上空腹吃苹果会引起胃部不适。对于身体很好的人来说，早上空腹吃苹果有一定益处，但是也不能过度吃苹果，如果早上吃的苹果过多，很容易导致身体不适。建议吃一个即可。

在早上的时候，尤其是处于空腹的状态下，吃苹果可以补充大量糖分，因此说早上吃苹果对于我们身体益处很大。苹果所蕴含的半乳糖荃酸对人体排毒有益，早上吃苹果有利于防止胆结石。当然苹果不能代替正餐，早上吃过苹果之后仍要进食早餐，否则易造成饥饿。

苹果的热量是多少？

每100克苹果的热量为52大卡。

一个苹果的热量为50卡路里，而消化和吸收需要消耗75卡路里，看起来，苹果好像确实是负卡路里食物。但是苹果里面其实还含有糖分、碳水化合物之类的，所以这样算起来，苹果并不是负卡路里食物。

扩展资料

虽然苹果并不是负卡路里食物，但是我们还是可以通过吃苹果来减肥的。首先，苹果里面含有的粗纤维是比较多的，我们在摄入之后，一方面可以增加饱腹感，减少对其他高热量食物的摄入，久而久之，我们的胃部食量会变小，可以很好的控制食欲。

另一方面，纤维素有一定的排毒润肠的作用，可以将堆积在肠道内的宿便、毒素等有害物质及时的排出体外，这样也可以达到减轻体重、缩小肚子的作用。

其次，苹果虽然营养成分并不突出，但是重点在于它的营养素种类比较齐全，可以为我们的身体提供所需要的氨基酸以及其他一些必须的营养物质，因此，想要减肥的话，即使只吃苹果的话，也不会造成营养素的缺乏。所以可以试着在晚餐不吃其他食物，就吃一两个苹果来减肥。