什么干热量低（什么干粮热量低）

好多朋友想了解什么干热量低的一些知识，在此小美给大家介绍一些什么干热量低相关的知识，大家可参考一下

比较爱吃果干，友友们推荐一款热量低的？

如果你喜欢吃一些干的果子，你最好可以吃一些葡萄干，包括一些碧根果之类的食物，热量也不太高。

好吃热量低的零食

小孩子和年轻人对于零食特别的喜欢，但是有些人吃零食当饭，所以身体会发生偏胖的情况，因此吃零食应选择好吃不长肉的零食品种，但是哪些是这样的零食呢？薯片虽然好吃，但真的很容易长肉，所以一定不要吃这种，而比较好的零食就是虾干、西梅干或是海苔等，热量低也好吃。

1、蒟蒻干

这其实就是减肥必备的魔芋啦！

蒟蒻含有丰富的纤维质，属于水溶性纤维的一种，而且热量超低，蒟蒻干吃起来Q弹又不硬，还有麻辣、五香味~

2、白玉菇脆片

说到这个，隐约看到了大家的黑人问号脸。菇类还能当零食？？？

没有错，不仅可以，而且敲好次！！！口感有点类似薯条干，清清脆脆但完全不油腻厚重。

因为是低温脱水制成的，所以保留了原本的清甜。追求纯真的就选原味，猎奇的可以选香葱、蛋黄或者盐酥鸡味。

3、竹笋

这个简直有毒！坊间流传的各大零食榜单上都有它的身影。

尝过就知道真是会上瘾的。鲜嫩脆爽完美结合，好吃到口齿不清！

4、虾干

意外不意外？就是那种脱水的大虾干啦，香脆饱满，肉质紧实，而且几乎没有脂肪和碳水化合物，满满都是蛋白质！

5、西梅干

这个也是江湖盛传的健康零食啦，无添加的大颗无核西梅干，果肉厚实、口感软滑不腻。而且富含膳食纤维，一直被用来当做通肠神器来着。

6、海苔

好吧，必须承认大部分做成零食的海苔并不像文中其他东西那么健康，但胜在分量轻啊！咔擦一口咬下去松脆无敌！当然，如果你真的很在意热量，那么可以选那种婴儿可食用的无添加款。

7、坚果

那些面对美食容易失控的旁友，非常推荐近来很红的每日坚果。

一小包里包括了核桃、榛子、杏仁、蔓越莓干等等健康坚果，既有满足感，也不至于过量，而且还能补充营养。

有什么热量低，非常有嚼头的零食？

能问出来这个问题的人，一定是个吃货，而且还是个想要减肥的小吃货！哈哈，是不是被我猜中了呢？！想要热量低，还要有嚼头的零食，我个人觉得这2个比较好：番薯干和海苔。

番薯干

我所说的番薯干，可并不是超市里卖那的那种添加了很多糖分、很软但很粘牙的番薯干哦，这种番薯干虽然热量低，但架不住糖分高啊，我所提倡的番薯干，是那种在晾晒的过程中没有额外再添加糖分的天然番薯干。这种只有自家晒的才会有吧！小时候，这种番薯干就是我们最爱的零食了！

到了冬天，天气冷，容易饿，也没什么好吃的，于是这种番薯干就是我们最好的零食了！揣几条放在书包或口袋里，饿的时候，就嚼上一两根，真的很能挨饿！

其实，番薯干是一种很好的低脂肪、低热能的食品，它含有丰富的淀粉，各种维生素，及钾、铁、铜、钙等10多种微量元素，特别其丰富的膳食纤维，能刺激肠道，增强肠胃蠕动，对便秘有一定的预防疗效哦！所以，经常吃一些番薯或番薯干，不仅饱腹，还能够通便排毒，达到减肥健美的效果。所以，想要保持好身材，番薯干是一个非常不错的零食。

不过，没有加过糖分的番薯干，口感确实会偏硬一些，嚼劲十足，老人和小孩牙口不好，建议先把番薯干蒸软了再吃，又或者直接吃番薯也很好！

海苔

海苔是一种非常有营养、热量又极低的零食，30克的海苔里仅仅含有40卡路里，更重要的是，海苔中含有大量的维生素b，它可以有效补充身体所需的能量，而又能减轻人体内的热量，另外，海苔中的碘元素也是很丰富的，大家都知道，碘元素是消耗人体卡路里的最重要的物质之一。就冲这几点，海苔真是太适合想吃又怕胖的小吃货了！

刚开始的时候，我是不喜欢吃海苔的，因为总觉得它有一股怪怪的味道，后来慢慢吃了一些之后，感觉越来越好吃了，而且现在的海苔，口味也非常地多，你可以选择自己喜欢的吃哦！

番薯干和海苔，这两种食物热量低，营养丰富，还挺有嚼劲，所以是非常不错的零食哦！

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