肉澡饭热量（焖肉饭热量）

好多朋友想了解肉澡饭热量的一些知识，在此小美给大家介绍一些肉澡饭热量相关的知识，大家可参考一下

卤肉饭热量

卤肉饭的热量

一般来说，卤制的菜不会添加特别多的油脂，他们的热量相对来说也是不是特别高的，一碗卤肉饭大约300克，还有611大卡，需要我们爬78.2分钟的楼梯才能够消耗完。每100克当中含有19.86克的碳水化合物，11.78克的脂肪，还有4.5克的蛋白质。

卤肉饭的配料

首先准备适量的卤五花肉切碎备用。把五花肉过水之后切成大块儿，加入卤水和香料，用小火煮两个小时就可以了，然后准备西兰花，卤鸡蛋，卤藕和大蒜。把西兰花洗干净，切成小块，把萝卜切成丁，把大蒜切碎备用。在把葱切碎或者是切成丝做成葱油。往锅中倒入适量的油，等到油变热之后放入切好的西兰花，加入热水和盐炒熟，有的人会问，炒西兰花的时候为什么加入热水呢?因为这样菜很容易熟，而且口感比较嫩，等到西兰花炒好之后，先放在盘子当中，然后在把青菜炒熟，把洋葱炸碎，然后炒卤藕，最后把卤肉加热，最后，加入适量的大蒜把他们一起翻炒，淋在米饭上就可以了。

卤肉饭的热量

答：204大卡/100g 1碗卤肉饭(300.0克)含有热量611大卡，需要爬楼梯78.2分钟消耗完每100克该食物含有:碳水化合物19.86克;脂肪11.78克;蛋白质4.55克

卤肉饭的营养价值和生活菜做法

卤肉饭的做法

卤肉饭，一直都受到人们的喜爱，特别是上班族，因为它比较快捷。那么卤肉饭怎么做？我们一起来看一下卤肉饭的做法：

1、准备材料：五花肉、香菇、葱、姜、油、盐、生抽。

2、先将五花肉切短粗条，香菇切丁，葱、姜都切成同等大小的碎末。

3、锅中倒入油，先将姜末放入煸炒，煸出香味后，再放入葱末炒香。

4、倒入香菇碎，煸炒2分钟，然后将它们用铲子拨到锅的一侧，放入五花肉煸炒。

5、淋入料酒，炒约4分钟后盛出，将炒好的五花肉和香菇碎一起倒入压力煲中，倒入清水，没过食材表面，根据个人口味倒入生抽。

6、炖好后打开盖子，放入煮好去皮的鸡蛋，然后再盖上盖子，用余温继续焖制一会儿即可 。

卤肉饭的`汁怎么做

卤肉饭中，汁是最为重要的一部分。汁一般都是需要精心熬制的。那么卤肉饭的汁怎么做？我们现在来看一下啊：

1、准备材料：香菇、五花肉、生抽、盐、姜蒜。

2、先将香菇入水烫一下，把肉、姜、蒜切碎丁。

3、先放肉丁炒熟，备用。

4、放香菇丁翻炒后加肉汤，改小火炖至汤收净，盛碗就可以了。

卤肉饭的热量有多少

卤肉饭，美味又可口。那么卤肉饭的热量有多少？其实卤肉饭的热量并不高，算是单位热量适中。我们来看一下，大约每100克的卤肉饭就有268大卡的热量，也就是1121千焦的热量。也就是所每100克卤肉饭的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的11%。卤肉饭含有丰富的蛋白质。以及人体所需的各种氨基酸，有利于被人体吸收，营养价值高。

卤肉饭的营养价值有哪些

卤肉饭的做法，我们都知道了。那么卤肉饭的营养价值有哪些，你们知道吗？我们现在来看一下卤肉饭的营养价值：

1、卤肉饭含有丰富的蛋白质。以及人体所需的各种氨基酸，有利于被人体吸收，营养价值高。

2、富含胶原蛋白和弹性蛋白，所以成为女士美容的佳品。

3、含有血红蛋白，可以起到补铁的作用，能够预防贫血。肉中的血红蛋白比植物中的更好吸收，因此，吃瘦肉补铁的效果要比吃蔬菜好

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