瘦肉热量（牛肉热量）

好多朋友想了解瘦肉热量的一些知识，在此小美给大家介绍一些瘦肉热量相关的知识，大家可参考一下

猪瘦肉的热量是多少？

每100克猪瘦肉中只含有143大卡左右的热量，瘦肉由于含油脂较低，因此热量比肥肉低很多，下面是瘦肉和肥肉各自的热量值：

瘦肉：143大卡／100克，碳水化合物1.5克，脂肪6.20克，蛋白质20.30克。

肥肉：807大卡／100克，碳水化合物0.00克，脂肪88.60克，蛋白质2.40克。

吃瘦肉不发胖的方法

1、搭配蔬菜吃

瘦肉做菜肴的时候，可以放些低热量的蔬菜，比如黄瓜、丝瓜、豆角等，这样做可以荤素搭配，避免一味吃肉而长胖。

2、水煮着吃

炒瘦肉的话还会需要加食用油，这会增加菜肴的热量值，比较容易发胖。如果是水煮的话，可以不放油，加点食盐调味就行了，热量值也会变低。

瘦肉的热量高还是肥肉的热量高？

肥肉的热量高。

纯瘦肉：每100克：热量(大卡)143

脂肪(克)6.2蛋白质(克)20.3

肥瘦相间：每100克：热量(大卡)395

脂肪(克)37蛋白质(克)13.2

纯肥肉：每100克：热量(大卡)807

脂肪(克)88.6蛋白质(克)2.4

猪肉瘦肉的热量

140大卡左右

瘦肉主要指的是猪或者牛身上富含蛋白质的肉，每100克瘦肉中含有140大卡左右的热量。

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