摄入热量不足症状（人体摄入热量不足）

好多朋友想了解摄入热量不足症状的一些知识，在此小美给大家介绍一些摄入热量不足症状相关的知识，大家可参考一下

如果膳食中能量长期供应不足会造成什么后果？

　主食中碳水化合物具有保护蛋白质的作用，如果不吃主食尤其是糖尿病人不吃主食，就可能动员体内的脂肪分解来供能，导致酮体产生，严重时有发生酮症酸中毒的危险。

长期不吃主食可能造成失忆

而美国一项最新医学研究指出，女性如果不摄取碳水化合物食品，还可能造成失忆。

美国塔弗兹大学的调查发现，不食用意大利面、面包、比萨饼、马铃薯等高能量食品达一周的女性，出现记忆与认知能力受损。负责这项研究的心理系教授泰勒指出，这是因为脑细胞需要葡萄糖作为能量，但脑细胞无法贮存葡萄糖，需要透过血液持续供应，碳水化合物食品摄取不足，可能造成脑细胞所需要的葡萄糖供应减少，因此，对学习、记忆及思考力造成伤害。

肌肉疲乏又无力

时下不少时尚女性将米饭、面条等富含碳水化合物的主食视为身材“大敌”，尤其在运动健身后对它们敬而远之，实际上，这样的做法是非常错误的。“运动与膳食营养补给中，除了适量的蛋白质、脂肪和水之外，最重要就是碳水化合物的补充。”专家说，根据最新版《中国居民膳食指南》介绍：WHO推荐的适宜膳食能量构成是：来自碳水化合物的能量为55%~65%;来自脂肪的能量为20%~30%;来自蛋白质的能量为11%~15%。运动时机体主要依靠碳水化合物来参与供能、维持运动强度，并为肌肉和大脑提供能量。

与蛋白质和脂肪不同，身体中的碳水化合物贮备非常有限，如运动时人体得不到充足的碳水化合物供应，将导致肌肉出现疲乏而无动力。不仅如此，如果膳食中长期缺乏主食还会导致血糖含量降低，产生头晕、心悸、脑功能障碍等问题，严重者会导致低血糖昏迷。

人体缺乏食物热量会出现什么症状

食物热量就是指食物中所含的能被人吸收的能量部分。缺乏食物热量，人体就没有能量进行各种生命活动，损害身体健康。全身无力，心慌气短，再变消瘦，最后可能会体力衰竭导致死亡。

过低摄入卡路里会造成什么影响？

卡路里，由英文Calorie音译而来，其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量。卡路里是能量单位，现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上，国际标准的能量单位是焦耳。您所说的过低摄入卡路里可以理解为过低摄入能量。、

首先能量摄入不足你会感受到饿，

热能摄入太低，又会造成血糖低，贫血等症状。

缺少热量有什么症状？（除了饿）浑身发冷么？四肢冰凉吗？

人体缺少能量缺乏10%属于较轻度缺乏；20%属于中度缺乏；30%属于重度缺乏；40%可以导致死亡。

由于缺乏程度不一样症状也不一样。能量缺乏的时候，你提供的症状也有，但是只是其中之一。在能量缺乏20%的时候另外还伴有精神萎靡、四肢无力、嗜睡等症状。

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