一百克鱼的热量是多少（一百克鱼的热量是多少卡）

好多朋友想了解一百克鱼的热量是多少的一些知识，在此小美给大家介绍一些一百克鱼的热量是多少相关的知识，大家可参考一下

鱼的热量是多少呀？

鱼的热量是100克为113大卡。鱼的种类很多，每种鱼的热量是不一样的，鱼的营养价值也是非常丰富的，所含的营养也是不同的。

鱼肉，有利于人体的矿物质保持平衡。鱼肉以天然的方式供给人体硒、碘 和氟。所以，不用担心吸收过多的微量元素。鲑鱼所含的硒最多，河鱼则要少一半。

各种鱼类的热量表：

1、白带鱼 热量 1块(80克/块) 106大卡

2、鲳鱼 1块(140克/块) 216大卡

3、春鱼 1块(120克/块) 212大卡

4、鲽鱼(块) 1块(150克/块) 153大卡

5、鲽鱼(条) 1条(200克/条) 112大卡

6、鲑鱼 1块(120克/块) 200大卡

7、鲑鱼卵 1匙(25克/匙) 68大卡

8、虹鳟鱼 1条(190克/条) 185大卡

9、黄血鱼 1条(340克/条) 312大卡

10、鸡鱼 1条(260克/条) 160大卡

11、夹竹鱼 1条(180克/条) 156大卡

12、鱿鱼 1条(60克/条) 32大卡

13、鳕鱼 1块(100克/块) 70大卡

14、梭鱼 热量 1条(170克/条) 129大卡本

鱼的热量是多少呢？

鱼的热量是100大卡每100克。

不同种类的鱼有不同的热量，平均热量大约为每100克100大卡左右，相对于其它肉类来说热量是比较低的，而且鱼肉中的脂肪含量也比较低，蛋白质含量高，是属于高蛋白、低脂肪、低热量的食物。此外，鱼肉中还含有丰富的不饱和脂肪酸、卵磷脂及胶原蛋白等，长期食用对于人体来说还具有降低血脂、延缓衰老的作用。

吃鱼的注意事项

1、鱼肉过红过白不吃

鱼因品种不同，本身就存在金枪鱼这样的红肉鱼和带鱼这样的白肉鱼之分，但如果鱼的颜色过于鲜红或呈亮白色，很有可能是染色剂的“功劳”。

2、鱼眼浑浊塌陷鱼鳃发灰的不买

选购“冰鲜鱼”，应该先观察其眼睛和鳃。新鲜鱼眼球饱满，角膜透明清亮，鳃丝清晰呈鲜红色。其次，鲜鱼眼球不饱满，眼角膜起皱，稍变浑浊，有时眼内溢血发红，鳃色变暗呈灰红或灰紫色。腐败鱼眼球塌陷或干瘪，角膜皱缩或有破裂，鱼鳃呈褐色或灰白色。

4、现杀活鱼放放再吃

刚宰杀后的鱼肉品质并不是最好的，因为鱼肉会有一个“排酸”过程，需要放置一段时间才更加鲜美。像草鱼、鲢鱼这样的小型鱼，应该立刻冷藏，2小时后再烹调;而大型鱼需要冷藏超过2小时。

以上内容参考 百度百科--鱼

鱼的热量

一百克鱼肉的热量在90-150大卡之间。其中，常见的草鱼一百克的热量为113大卡，鲫鱼热量为108大卡，而带鱼的热量为127大卡。总的来说，不同种类鱼的热量是不同的。

鱼的热量

鱼有着很多不同的种类，这也导致它们的热量各有不同。比如鱼类中热量比较低的是鳕鱼，其每一百克的热量为88大卡;而比较高的就是鲐鱼，一百克鲐鱼的热量为155大卡。

人们常吃的草鱼热量为113大卡/百克，鲇鱼热量为103大卡/百克，鲫鱼热量为108大卡/百克，鲤鱼热量为109大卡/百克，带鱼热量为127大卡/百克。

吃鱼肉会长胖吗

尤其临近春节的时候，年夜饭上会有一道鱼，寓意着年年有余。那么，吃鱼会长胖吗?答案是不会的。因为鱼肉的热量不算很高，其脂肪含量是比较少的，常吃鱼不会长胖。

常吃鱼肉不仅不会长胖，而且还有着促进智力发育、降低胆固醇、预防心脑血管疾病等保健作用。虽然吃鱼不会长胖，但是最好不要吃油炸、高油高盐的鱼。

做鱼的时候，最好少放调料和油类，否则会增加鱼肉的热量，不仅会影响身体健康，而且还可能会导致肥胖。所以想要减肥的话，最好吃清蒸鱼。清蒸鱼不仅可以保持鱼肉的鲜美，而且有着很好的配合减肥的作用。

鱼的热量是多少？

鱼的热量(以100克可食部分计)是113大卡(472千焦)。

每100克鱼的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的5%。

鱼的种类很多，每种鱼的热量是不一样的。如下图所示:

        一般人群均可食用，尤其适宜虚劳、风虚头痛、肝阳上亢高血压、头痛、久疟、心血管病人。鱼类含有很丰富的蛋白质,营养丰富,而且热量不高。比起肉类,介意你多吃些鱼，鱼适宜作为减肥期间的肉类食物。

而且鱼对眼睛还有好处,不要过多食用,建议是一周吃一次。

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