全麦热量（全麦面包热量那么高为什么可以减肥）

好多朋友想了解全麦热量的一些知识，在此小美给大家介绍一些全麦热量相关的知识，大家可参考一下

全麦面包热量高吗 减肥期间可以吃吗

1、一般全麦面包的热量都有1000+KJ/100g，的确非常高。

2、减肥期间可以吃，全麦食品有助于减肥、预防糖尿病、动脉粥样硬化等疾病的发生。

3、吃相同热量的普通面包和全麦面包，全麦面包更管饱，因为它富含膳食纤维，饱腹感强。

4、全麦面包GI要远低于普通面包，GI值越高也不利于减肥，低GI能缓慢升高血糖，让我们有充裕的时间去消耗它，而不是转化成脂肪储存起来。

5、全麦面包的营养价值更丰富，除了膳食纤维外，其蛋白质和各种维生素矿物质都是远优于普通面包。

全麦面粉热量

全麦面粉热量352大卡。

全麦面粉含丰富的维生素B1、B2、B6，烟碱酸即维生素B3，钙、铁、锌等微量元素，是市场常见面粉中营养价值最高的面粉。

全麦面粉指小麦粉中包含其外层的麸皮，使其内胚乳和麸皮的比例与原料小麦成分相同，用来制作全麦面包和小西饼等使用。

全麦和黑麦哪个热量低 全麦和黑麦哪个更适合减肥

1、全麦和黑麦相比，全麦的热量更低。每100克全麦中含有热量335千卡，而每100克黑麦之中含有热量338千卡。

2、全麦食品是用没有去掉麸皮的麦类磨成面粉所做的食物，约每100克食物中的含量：335千卡。黑麦（学名：SecalecerealeL.）是禾本科。约每100克食物中的含量：338千卡。

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