运动40分钟会消耗多少热量（剧烈运动30分钟消耗热量）

好多朋友想了解运动40分钟会消耗多少热量的一些知识，在此小美给大家介绍一些运动40分钟会消耗多少热量相关的知识，大家可参考一下

跳绳40分钟消耗多少大卡?

跳绳40分钟大约可以消耗550大卡的热量。

跳绳是一项健美运动，长期坚持跳绳可改善人的姿态，而且跳绳每半小时可消耗热量400卡。如果用中等速度跳绳40分钟的话，则可消耗热量大约550卡。

跳绳是一项相对健康的运动。通常情况下，对于一个成年人来说，跳绳1000次可以消耗人体约105大卡的热量，这可以使全身的肌肉得到有效的锻炼。

跳绳前建议热身，原地踏步，做拉伸运动。跳绳后最好做拉伸，有助于缓解小腿肌肉紧张，减轻酸痛。刚开始跳绳的时间应该是5-10分钟，然后逐渐延长时间。跳绳的速度和长度要根据个人情况决定。

跳绳是一人或众人在一根环摆的绳中做各种跳跃动作的运动游戏。这种游戏唐朝称“透索”，宋称“跳索”，明称“跳百索”、“跳白索”、“跳马索”，清称“绳飞”，清末以后称作“跳绳”。作为一种古老的汉族民俗娱乐活动，南宋以来，每逢佳节都跳绳，家家户户都要比赛。

跑步40分钟消耗多少卡路里

跑步60分钟会消耗352卡路里。

通常可以用下列公式粗略的计算跑步时的热量消耗：

(1) 已知体重、时间和速度

跑步热量（kcal）＝体重（kg）×运动时间（小时）×指数K

指数K＝30÷速度（分钟/400米）

例如：某人体重60公斤，长跑1小时，速度是3分钟/400米或8公里/小时，那么他跑步过程中消耗的热量＝60×1×30/3=600kcal(千卡)

此种计算含盖了运动后由于基础代谢率提高所消耗的一部分热量，也就是运动后体温升高所产生的一部分热量。

（2）已知体重、距离

跑步热量（kcal）＝体重（kg）×距离（公里）×1.036

例如：体重60公斤的人，长跑8公里，那么消耗的热量＝60×8×1.036＝497.28 kcal(千卡)

（3）已知体重、速度和时间

跑步热量（kcal）＝体重（kg）×运动时间（分钟）×指数K

一小时8公里 K＝0.1355

一小时12公里 K＝0.1797

一小时15公里 K＝0.1875

体重60公斤的人，长跑1小时，速度为8公里/小时，那么消耗的热量＝60×60×0.1355＝487.8kcal(千卡)

需要指出的是以上公式都很粗略，因为它们忽视了年龄、性别、体质和基础代谢率等因素，只是给大家提供一个参考。

跑步40分钟消耗多少大卡

跑步40分钟以5.3KM/H的速度，可能消耗的非常低；如果以8KM/H的速度，40分钟是可以消耗750大卡。以10KM/H的速度则可以消耗近1000大卡。

1斤脂肪的热量基本上等于3000卡路里到4000卡路里之间，卡路里(Calorie)，简称卡，缩写为cal，由英文音译而来。其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量；卡路里(calorie)是一种热量单位，被广泛使用在营养计量和健身手册上，国际标准的能量单位是焦耳(joule)。

跑步4500米,大约40分钟,会消耗多少热量?

你要“燃烧”多少卡路里？答案是3500个卡路里。换言之，若你每日能成功燃烧500个卡路里，理论上一星期后你可减去一磅的体重！ \x0d\x0a以下是以体重68公斤，运动一小时为例计，其他体重依比例增减，体重越重，你所消耗的卡路里份量就越高。挑自己喜欢的运动减肥，持之以恒，定获成功。★拷贝本站内容请标明摘自千年阳光健康医药运动项目消耗热量 \x0d\x0a慢走(一小时4公里) 255 卡 \x0d\x0a快走（一小时8公里） 555 卡 \x0d\x0a慢跑(一小时9公里) 655 卡 \x0d\x0a快跑(一小时12公里） 700 卡 \x0d\x0a单车(一小时9公里) 245 卡 \x0d\x0a单车(一小时16公里) 415 卡 \x0d\x0a单车(一小时21公里) 655 卡 \x0d\x0a有氧运动(轻度) 275 卡 \x0d\x0a有氧运动(中度) 350 卡 \x0d\x0a体能训练300 卡 \x0d\x0a仰卧起坐 432 卡 \x0d\x0a走步机(一小时6公里) 345 卡 \x0d\x0a爬楼梯 480 卡 \x0d\x0a爬楼梯1500级（不计时） 250 卡 \x0d\x0a爬梯机 680 卡 \x0d\x0a游泳(一小时3公里) 550 卡 \x0d\x0a网球 425 卡 \x0d\x0a手球600 卡 \x0d\x0a桌球 300 卡 \x0d\x0a高尔夫球(走路自背球杆) 270 卡 \x0d\x0a轮式溜冰 350 卡 \x0d\x0a郊外滑雪(一小时8公里) 600 卡 \x0d\x0a活动项目消耗热量 \x0d\x0a开 车 82卡 \x0d\x0a工 作 76卡 \x0d\x0a读 书 88卡 \x0d\x0a午 睡 48卡 \x0d\x0a看电视 72卡 \x0d\x0a看 66卡 \x0d\x0a跳 舞 300卡 \x0d\x0a健身操300卡 \x0d\x0a跳 绳 448卡 \x0d\x0a打 拳 450卡 \x0d\x0a泡 澡 168卡 \x0d\x0a逛 街 110卡 \x0d\x0a购 物 180卡 \x0d\x0a打 扫 228卡 \x0d\x0a洗衣服 114卡 \x0d\x0a烫衣服 120卡 \x0d\x0a洗 碗 136卡 \x0d\x0a插 花 114卡 \x0d\x0a锯 木 400卡 \x0d\x0a骑 马 350卡 \x0d\x0a溜 狗 130卡 \x0d\x0a郊 游 240卡

慢跑40分钟能消耗多少热量?

一个体重60公斤的人，跑一小时可以消耗420大卡的热量。40分钟就是280大卡。

另有一种计算方法，每公斤的体重跑步40分钟消耗的热量是4.77大卡。

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