快走一小时消耗多少热量（快走一小时消耗多少热量可以减肥吗）

好多朋友想了解快走一小时消耗多少热量的一些知识，在此小美给大家介绍一些快走一小时消耗多少热量相关的知识，大家可参考一下

每天走路一小时可以消耗多少热量啊？

正常匀速行走一小时大概消耗250卡路里左右，

热量燃烧的数量取决于走的距离。假设一个人用60分钟行走了6公里，他就比走4公里的人消耗更多热量。因此，速度和时间对燃烧多少热量不是关键因素。它最主要取决于行走距离。若快步急行一小时大概消耗500卡路里。

另一个影响热量消耗数量的指标是步行者的体重。这很容易推算，较重的人需要付出更多努力移动身体。因此，一名180斤和120斤重的人比较，在同等速度，距离和时间的情况下，体重大的人消耗更多热量。

拓展资料：

消耗卡路里活动

（一）较轻体力活动━━平均每小时消耗约为95大卡，包括坐着时间较多的工作和活动，如阅读、写字、开会、吃饭、看电视或电影、听广播、缝纫、打字、办公室工作等等。

（二） 轻体力劳动━━平均每小时消耗为120大卡，包括站立时间较多的工作如做饭、切菜、擦桌子、洗小件衣物、烫衣服、缓步慢行、讲课、实验室工作、快速打字、售货等。

（三） 中等体力劳动━━平均每小时消耗约为170大卡，包括站着工作需要手臂动作较多的（如交通警值勤、乐队指挥）或坐着工作但手臂激烈动作的（如重型机械操作，驾驶拖拉机），擦地、扫地、铺床、刷漆、用洗衣机洗衣、园艺工作、中等速度步行等。

常见运动

下表为1小时各项运动消耗热量

散步150大卡 逛街110大卡 慢走255大卡 快走555大卡 慢跑655大卡 快跑700大卡 午睡48大卡 工作76大卡 打扫228大卡

洗碗136大卡 读书88大卡 购物180大卡 开车82大卡 泡澡168大卡 单车245大卡 插花114大卡 郊游240大卡

溜狗130大卡 看电视72大卡 看电影66大卡 洗衣服114大卡 烫衣服120大卡 爬楼梯480大卡 买东西188大卡

资料来源：卡路里-百度百科

快步走一小时(6km/小时)可以消耗多少热量??

快走的速度应是每小时6公里左右

快步走一小时消耗的热量大约310--320卡路里，慢跑30--40分钟左右也能消耗310-320卡路里。

快走一小时五公里能耗掉多少卡路里

一、快走一小时五公里大概可以消耗200~300卡路里。

二、一般来说，成人每天至少需要摄取1500卡路里来维持身体机能，一个正常人每天大概会摄取总热量为2000卡路里。每天坚持快走一小时消耗部分多余的热量，可以达到一定的减肥效果。

快走一个小时可以消耗多少千卡

1、你好，很高兴回答你的问题。

2、快走一小时大概消耗约600~700卡，也就是0.6~0.7千卡。

走一公里和跑一公里，哪一个消耗的能量更多一些？

肯定是不一样的，人在走路和跑步时速度不一样，受到地面的摩擦力大小也不一样，身体机能的能量消耗效率也不一样，具体情况与人的运动方式有关。

在物理学中，一个恒力F对物体产生位移S，那么这个力的做功大小：

W=FS

但这只是对力的大小和方向不变的情况适用，人在走路和跑步时，是依靠地面对脚底的静摩擦力来实现向前移动，受力过程比较复杂。

在生活中，我们跑步一公里会比走路一公里累很多，说明跑步时消耗的体能更大，但是跑完一公里所需时间更短，那么哪种情况消耗的能量更大呢？

对于相同的距离来说，人体消耗的能量与运动方式有关，原因有这么几点：

（1）人在跑步时，人体重心的上下变化幅度更大，这会使更多的体能被浪费掉。

（2）人体在剧烈运动时，会造成身体内的热量大量积累，然后人体会通过排汗等方式来维持体温，这些都会消耗额外的能量，而且随着机体温度的上升，机体内酶的活性也会有所降低（酶活性的最佳温度大约是37℃），从而降低细胞对能量的利用效率。

（3）人在跑步时，受到的空气阻力和地面的摩擦阻力更大。

（4）但是人体的特殊身体结构，在不同的运动方式下，会具有不同的机械效率，就如汽车有个最佳经济时速一样。

（5）由于速度不一样，对于同样的一公里，跑步需要的时间比走路短，但是普通人快跑能持续的时间并不长。

这里有一个参考数据（成年人）：

（1）慢走（4km/h）一小时消耗能量大约是255大卡；

（2）快走（8km/h）一小时消耗能量大约是555大卡；

（3）慢跑（9km/h）一小时消耗能量大约是655大卡；

（4）快跑（12km/h）一小时消耗能量大约是700大卡；

我们换算成同样一公里的距离后（仅做参考）：

（1）慢走消耗能量64大卡；

（2）快走消耗能量69大卡；

（3）慢跑消耗能量73大卡；

（4）快跑消耗能量58大卡。

快步走一小时的运动量相当于慢跑多长时间？

快步走一小时消耗的热量大约300卡路里，慢跑30--40分钟左右也能消耗300卡路里，但快走的速度应是每小时5公里左右

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