热量最高的零食（什么零食的热量最高）

好多朋友想了解热量最高的零食的一些知识，在此小美给大家介绍一些热量最高的零食相关的知识，大家可参考一下

哪些零食是公认的“热量炸弹”，吃它等于囤肥肉？

零食是在我们一日三餐之外的时间段里吃的食品。如果适当的吃一些零食对身体没太大的坏处，但是多吃零食、甚至是高热量零食对身体是无益的。有一些零食是大家公认的屯肥肉炸弹。今天给大家介绍几类。

一、油炸食品

大人、小孩子在闲暇之余基本都有吃零食的习惯，尤其是一些油炸食品，脂肪含量极高，比如炸薯片、炸薯条、炸鸡腿、炸羊肉串等，很吸引人的味蕾，但是它们的热量是极高的，并且会破坏食物中的维生素，因此不宜吃得太多，要不很容易增肥的。

二、甜食

孩子们从小就喜欢吃糖、吃甜品，殊不知甜食的热量也是挺高的。例如话梅、凉果、蜜饯、果脯、瓜果干、酸角糕等这些甜食，虽然他们的原材料都是一些水果，但是经过加工都会增加各种添加剂、果糖等，吃了你会上瘾，在上瘾的同时，也会将你的肉肉囤起来。除了以上干果还有蛋糕、面包、泡芙等，这些食品的加工过程会加一些添加剂、奶油，而100g奶油所含的热量需要散步439分钟才能消耗完，对于减肥的人群要远离热量炸弹——奶油。

三、饮料类

炎热的夏季，来一杯冷饮，想想都特别的爽，能使你瞬间暑热顿消、心情舒爽，但是大量的喝冷饮会使你的胃肠道不适、引起消化功能紊乱，时间长了会经常肚子疼。不仅如此，而且饮料是由各种香料、水分、糖浆、色素等混合而成的气泡式饮料。比如可乐、雪碧这些汽水饮料喝多了会引发肥胖现象。

因此，我们不能让热量高的零食喧宾夺主，要合理安排吃零食的时间，对于减肥者来说更要远离高热量零食，要不然你的肉会越囤越多的。

高热量的零食有哪些

建议少吃或不吃的高热量食物需要少吃或不吃的高热量食物，就是大家都知道的大部分「垃圾食品」。包括但不限于以下几种零食类：薯片、饼干、含糖饮料、雪饼仙贝等膨化食品、各种糖果、奶茶、辣条，果脯蜜饯、蔬果脆、肉干、蛋糕、冰淇淋等等。是的你没看错，几乎所有的零食都是不建议食用的高热量食品！可能有人会觉得奇怪了，为什么蔬果脆、果脯和肉干也不能吃？它们看起来都很健康营养，其实市面上的蔬果脆都添加了大量的低质量油，要知道，所有口感酥脆的食物一般都是通过油炸得到的。果脯和肉干也都添加了大量的糖，热量不高是不可能的鸭！菜品类：所有油炸食物。一方面，油炸食品都会残留有大量的油，光这一点就足以让你放弃吃它了；另一方面，经过高温油炸后，食物中的营养素大量流失，很大几率就变成了妈妈口中的「垃圾食品」。红烧肉。虽然我承认，红烧肉真的好吃死了，但是它的热量也是真的高死了！大概4-5小块红烧肉的热量就能赶上你跑步5千米，啊这该死的～无处安放的～卡路里啊！腊肠腊肉。腊肠腊肉在制作中为了能拥有不了更好的风味，都会保留或添加肥肉，且腊制后的肉品因为水分的流失，热量密度变得更大，自然热量就随之升高。且往往都含有较多对血压危害不小的盐，一定要少吃或不吃。肥肉。一口肥肉=一勺油榴莲。做为高碳水、高脂肪、高热量的三高食物，热量比米饭还高。一瓣榴莲的热量等于慢走3小时、骑车40分钟，这惊人的卡路里，你怕了吗？热量高却对身体健康有益的食物这类食物往往热量较高，但是营养素含量也非常丰富，应该加入到日常饮食中来，但是一定不要「贪杯」哦！冬枣。冬枣的热量约等于米饭，但是维生素c含量也是水果中的王者，比传说中的柠檬足足高了11倍！每天3-5颗做为加餐会是不错的选择～荔枝。热量高于70%的水果，7粒荔枝一碗饭。荔枝含有高量的钾，是非常好的钾摄入来源。牛油果。热量是米饭的1.4倍，但它却被做为健康食品被众多健身爱好者拥戴，富含优质脂肪酸各种维生素，营养价值非常高。椰子。热量炸弹本弹，热量是米饭的2倍还多！但是它本尊是高钾水果第一名 ，并且对于缓解低血糖有奇效！菠萝蜜。热量约等于米饭，同椰子一样，它也富含钾。各种坚果。坚果含有大量的脂肪，所以热量很高。但是它们也是优质脂肪来源。减脂期间菜品油脂含量较少，可以每天吃一小把坚果做为脂肪补充。各种优质烹调油。众所周知油的热量非常高，我们日常饮食离不开它也是大家所知道的。控制好油脂摄入量是减脂的重要环节，日常在家做饭我们可以使用「不粘锅」和「喷油壶」来减少用油量，不得不外食的时候尽量选择油较少的菜品，并且在吃之前用米饭吸去过多的油。芝士（奶酪）。328千卡每100g。说到芝士，可能很多减肥期的朋友们都会望而生畏，但其实只要控制好量，是不会造成肥胖的。芝士高蛋白高钙高维生素B2，同时它也是低GI食物，营养丰富，适量食用可以增加我们的基础代谢。

热量最高的十大零食

花生糖：5粒/150克，860大卡。麻粩：3个/100克，523大卡。牛肉干：半包/140克，460大卡。牛轧糖：6粒，430大卡。冬瓜糖：5小条/100克，400大卡。花生米：50粒/57克，340大卡。草饼（麻薯）：2个/140克，300大卡。沙其马：1小块/70克，270大卡。开心果：30粒/40克，250大卡。蛋卷：2条/50克，200大卡。

什么零食 热量最高

爆米花 100g 459卡

虾味仙（大，1包） 432卡

巧克力1块100克约 550卡

巧克力甜甜圈 281卡

薯片 100克 555

洋芋片（1盒/一片1072卡/11卡

鲜枣每100克可食部分122卡

金丝小枣100克可食部分322卡

乌枣59克 228卡

椰丝半杯 (25克) 150

瓜子 100克 564大卡 （脂肪含量近50%）

松子仁100克 698卡

松子(炒)31克 619卡

葵花子(炒)52克 616卡

葵花子仁100克 606卡

榛子(炒) 榛子仁 100g 542k

开心果19个 约 150卡

花生仁(炒)100克 581卡

花生（18粒） 122卡

核桃仁 100克 627卡（脂肪含量约58%）

蚕豆（10-13颗） 62卡

腰果15粒 (30克) 100g 510卡

杏仁30粒 (30克) 170卡

南瓜子(炒)100克 566卡

西瓜子(炒)100克 555卡

杏仁100克 514卡

大杏仁约18个 150卡

白果100克 355卡

栗子(干)73克 345卡

莲子(干)100克 344卡

栗子 100克 185卡

五香豆干 100克 380大卡

牛肉干 100克 475大卡

葡萄干 100克 307-350卡

杏脯100克 329卡

海棠脯100克 286卡

果丹皮100克 321卡

桂圆干37克 273卡

桂圆肉100克 313

柿饼97克 250卡

凤梨干 50克 120大卡

陈皮梅 三个 50克 40卡

话梅每粒小的15卡,大的25卡

酸乌梅 50克 120大卡

鱿鱼丝100克 380大卡

鳕鱼香丝 30克 91.5卡

芒果乾 50克 80卡

小羊羹 二个 40克 65卡

沙琪玛 20克 98卡

布丁一个 约150大卡

加料仙贝（100g） 约430卡

鲜奶油水果蛋糕一大块 300卡

鲜奶油泡芙约 200卡

消化饼一个 约110卡

饼干（100g） 约470-500卡

vc饼干 ：100克 572 卡

钙奶饼干 ：100克 444卡

曲奇饼 ：100克 546卡

钙奶饼干100克 446卡

苏打饼干100克 408卡

维夫饼干100克 528卡

布丁（小，1个） 150卡

铜锣烧（一个50g）约140卡

麻薯（一个50g） 约120卡

绵花糖 35克 140卡

牛奶太妃糖 100克 366卡

芝麻花生糖 约3块 160卡

巧克力约2个30克 150卡

水果软糖约4块 150卡

花生糖约2块 150卡

果汁糖约6块 150卡

奶油冰激凌1根在240-400卡

果汁冰捧 1支 80卡

香草蛋筒小号：230卡 7克脂肪

中号:350卡 10克脂肪

大号:410卡 12克脂肪

巧克力蛋筒：240卡 8克脂肪

超市里高热量零食有哪些？

几乎所有的膨化食品包括薯条，薯片，虾条，锅巴，甚至是方便面

糕点类：奶油蛋糕，流质糖液和油较多的点心

饮料基本上热量都很高，特别是碳酸饮料，果汁饮料尽量少喝，因为里面的果汁少的可怜

糖果就不必说了

有些干果像花生，瓜子，桂圆等一些含糖量及油量高的基本上是高热量的

有什么好吃但热量高的零食？

第一种，牛轧糖

牛轧糖花生牛轧奶糖咸牛轧手工牛轧糖棉花糖软糖零食喜糖果批发

¥4.9

领券

减1

拼多多

月销10.0万

购买

已下架

牛轧糖在网络上走红的时候，相信很多朋友跟我一样，跃跃欲试想要买上一份尝一尝。因为牛轧糖跟我小时候吃过的花生糖很像，主要食材都是花生，我猜想吃起来会有童年的味道。等我真的买了牛轧糖，发现价格真贵啊！简直是花生糖的几倍价格了！我觉得吃起来比较酥脆，会有一点粘牙，味道还行，不过性价比不算高呢！

第二种，雪花酥

卜珂雪花酥蔓越莓味110g手工牛轧软糖糕点曲奇休闲零食奶酥饼干

¥11.9

淘宝

月销1.0万

购买

雪花酥，这个名字一听就很浪漫，适合谈恋爱的时候约会吃。名字浪漫的零食，甜在心头，实在令人向往。雪花酥不仅名字好听，颜值也高，仙女一般的颜色，吃起来甜而不腻。我偶然看到朋友圈有人在卖雪花酥，本来想买上一盒，一看价格就怂了，直接劝退，我觉得真的太贵了！

第三种，马卡龙

Glennmiles马卡龙奶油味夹心饼干独立小包装混合味6包（约30g）

¥4

淘宝

月销1128

购买

已下架

毫无疑问，马卡龙是一种名字梦幻、颜值高的零食，它长得像一个个“小汉堡”，精巧细致，搭配上炫彩缤纷的颜色，很容易就获得了女孩子们的喜爱。冲着马克龙的高颜值，我曾经买过一盒，一盒五个马卡龙，三十几块钱，也就是说平均一个马卡龙卖六块多，这可真的是贵价货了！而我吃了一口，发现马卡龙的味道跟一般的甜品差别不大，分量又少，我觉得自己吃亏了呢，就当是买了一份新鲜吧！

第四种，酸奶疙瘩

伊犁酸奶疙瘩球热巴同款正宗新疆李闻羡干酪手工孕妇儿童营养零食

¥22.8

淘宝

月销1000

购买

已下架

酸奶疙瘩称得上是曾经红极一时，而且还是由迪丽热巴带火的，很多粉丝冲着迪丽热巴增大购买力，使得酸奶疙瘩一时风头无两，甚至不断抬高价格。虽然打开包装就能闻到一股浓郁的酸奶味，单吃起来口感并不好，甚至有点膻味，让很多人直呼：“这个味道可真受不了啊！”

第五种，脏脏茶

广禧黑糖糖浆1kg 脏脏奶茶免煮冲绳风味连锁店珍珠奶茶店专用原料

¥29.8

淘宝

月销800

购买

脏脏茶女孩子爱喝奶茶是不争的事实，逛街买一杯，吃完饭再买一杯。一天全靠奶茶续命。脏脏茶是一种宁波网红奶茶，不知道营销点在哪里，突然就火了，估计跟之前火的“脏脏包”有所类似。被别看它名头大，味道实在不咋样，喝过的人说，就是冲着它的名气买的，喝起来却是一股劣质奶茶的味道，不仅难喝还挺贵

以上热量最高的零食相关的内容 如果部分信息有影响到您的权益，请联系本站 爱美达人养生网管理员交流处理，感谢关注本站，获取更多养生美容知识，做最美的达人