土豆牛肉的热量（土豆牛肉热量,脂肪,蛋白质）

好多朋友想了解土豆牛肉的热量的一些知识，在此小美给大家介绍一些土豆牛肉的热量相关的知识，大家可参考一下

土豆烧牛肉最简单做法

土豆烧牛肉的用料：

牛肉 500 克土豆 3个生抽 2勺姜 5片料酒 3勺冰糖 5克郫县豆瓣酱 3勺

做法步骤：

1、牛腩切块、姜切片、豆瓣剁蓉

2、油烧热，豆瓣酱炒香变红油

3、放入姜片和牛肉同翻炒。

4、炒至肉块缩小。

5、加入适量料酒。

6、加入适量生抽。

7、加入适量冰糖。

8、加入开水烧开，慢火炖30分钟（赶时间到话烧开转移至高压锅压20分钟）

9、牛腩耙软后放入带皮土豆块。

10、土豆耙软后起锅加入香菜碎就完成了。

扩展资料：

土豆烧牛肉营养成分：

热量：368.4大卡

钾：1415.75毫克

磷：167.15毫克

胡萝卜素：160.2微克

维生素C：106.3毫克

镁：102.3毫克

碳水化合物：82.7克

营养功效：

增长肌肉，增加免疫力，促进康复，补铁补血，抗衰老。增强抵抗力，降糖降脂。促进消化，降血压降血脂，补钙。

适宜人群：

患皮肤病、肝病、肾病的患者慎食

脾胃气虚者、癌症、高血压、动脉硬化患者适宜

消化不良者不宜多食

癌症、高血压、夜盲症、皮肤粗糙者适宜

一般人群均可食用

三高人群适宜

有皮肤瘙痒、胃病的患者少吃

相同重量的土豆和牛肉热量一样吗

肯定不一样，土豆虽然含淀粉丰富，但是每一百克熟的土豆也就在70大卡左右，而且碳水化合物丰富，饱腹感强，而牛肉熟的每一百克差不多160大卡左右，肯定是牛肉高。

土豆烧牛肉的热量是多少？

土豆烧牛肉的热量(以100克可食部分计)是133大卡(556千焦)，单位热量较低。

每100克土豆烧牛肉的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的5%。

土豆炖牛肉家常豆腐香菇油菜的热量是多少千焦呢？

土豆炖牛肉家常豆腐香菇油菜，每100克的热量大概是230左右。如果你正在减肥，适当的吃是没有问题的，也不要纠结太多。但如果你怕胖，教你一道蔬菜吃法。

水煮蔬菜减肥食法

水煮南瓜

南瓜本身的口感就带着香甜，只需要水煮过后，就会拥有清甜软糯的美好香味。而且南瓜的热量非常低，是减肥代餐的很好选择。

水煮芦笋

作为西餐最常见配角的芦笋，绿得娇嫩鲜艳，带着春天的气息，只需经过简单的烹调，就足以让人胃口大开。其实芦笋嫩茎的食用方法颇多，西餐中一般生吃，也可以削皮蒸熟或煮熟后，再佐以融化的奶油或奶酪食用。

水煮秋葵

无论从外形到口感都非常新奇的秋葵，煮过的秋葵鲜嫩爽脆，独特的粘液又增添了一份奇妙的口感，水煮后蘸酱油或奶油酱都很美味。另外，秋葵含有丰富的维生素C和可溶性纤维，能使皮肤美白、细嫩，所以姑娘们多吃些噢~新鲜秋葵必须低温保鲜，但它又无法享受冰箱冷藏的礼遇，所以娇贵的秋葵只能储藏在9℃左右的环境中。

吃蔬菜的好处

1.蔬菜中的纤维质能有效促进肠与胃的蠕动，所以能降低食物在肠道停留的时间，减少营养素被吸收，并及早协助排出对人体无益的废物。现代人的饮食，摄取加工制品太多，因此更应该多吃蔬菜，除了可延缓食物消化吸收的速率，更能健胃整肠，调整血液品质及身体体质。

2.蔬菜中的纤维质能增加咀嚼，使饱食感增加，而减少食物的摄取量，并进而减少热量的摄取。

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