蜂蜜柠檬水热量（喝柠檬水的4大禁忌）

好多朋友想了解蜂蜜柠檬水热量的一些知识，在此小美给大家介绍一些蜂蜜柠檬水热量相关的知识，大家可参考一下

蜜雪冰城百香果奶茶减肥可以喝吗

可以喝，但是少喝。蜜雪冰城茶类饮品的热量大概如下：冰鲜柠檬水180大卡一杯，柚子蜂蜜茶212大卡一杯，柠檬芦荟茶235大卡一杯，蓝莓果粒茶240大卡一杯，棒打鲜橙280大卡一杯，四季春茶160大卡一杯，红茶175大卡一杯，绿茶175大卡一杯，柠檬红茶197大卡一杯，蜜桃四季春214大卡，一杯森林玫果235大卡一杯。【点击了解如何开一家蜜雪冰城】蜜雪冰城，是张红超先生于1997年在郑州创立，专为年轻人打造新潮冰淇淋与茶饮的品牌。经过20余年的发展，全国门店数量超过一万家，覆盖31个省（市、自治区）并正在积极开拓海外市场。今天，蜜雪冰城继续致力于开发大众消费的美味，致力于为加盟客户、为店面顾客提供更好的，物超所值的产品于服务，始终把企业的利益放在第二位，蜜雪冰城坚信:一分耕耘，一分收获。目前，蜜雪冰城拥有为年轻人提供实惠低价中餐的"蜜雪冰城家常菜馆"，为所有消费群体提供美味、时尚、低价之奶油冰淇淋的"蜜雪冰城冰打垒"，以及冬日经典而又时尚的传统名吃:"蜜雪冰城天津大糖堆"等多种产品类别，同时，保证最好的产品质量，坚决做火每一个子品牌。

柠檬泡蜂蜜的正确做法

蜂蜜泡柠檬是一款四季皆宜的健康饮品，酸甜的口味大人小孩都最爱。它除了好喝当然还有女孩子们最长草的功效，就是减肥美容了。这款简单又不难做的养生美容饮料真的太适合像我这样怕麻烦又想漂亮的女王陛下了。电脑前的你是不是也有点心动了呢，那么还等什么，马上跟着小编来好好美一番吧。

食材食谱热量：1780(大卡)

主料

柠檬 一个

蜂蜜 适量

方法/步骤

柠檬洗干净，玻璃瓶洗干净，二者都自然晾干。小编是个没有耐性的人，我自然就要用我适合无耐性的MM的方法。我用开水快速地冲洗柠檬表面，切记是快速的冲，千万别用开水泡着柠檬，否则所泡的饮料会变苦的，这是我多次试验的成果啊。当然玻璃瓶我也是用开水烫的，免却自然晾干的耗时性。玻璃瓶尽量选择厚点的，不然在“洗热水澡”时就要开裂了。

接下来就是切柠檬了。这里我要顺带的提下，虽然柠檬的很多营养在表皮，但是由于它具有感光性，喝了它被太阳晒到的话不但不美白还要长斑斑，而且现在农药污染这么严重，小编我啊还是不冒这个险，乖乖把皮削了（别怕麻烦哦）。另外经过多方查阅，据说柠檬表皮下那层白色的物质是高效的抗氧化剂（味道有点苦哦），不多说当然要尽可能地留下了。切片就不用说了，把它切成大小均匀的薄片。

最后最后，用两片柠檬就加一层蜂蜜的方法，好好的把我们的美味堆叠起来，直到柠檬片都放进玻璃瓶里了，记得蜂蜜要漫过柠檬啊，这样才保鲜的。我试过蜂蜜放少了，没淹过柠檬片，搞到整瓶宝贝没几天就发霉了，心疼了好久呢。

大功告成了吗？还没有呢，我们还要等，等七天。当然你也可以上午泡下午喝，但是跟泡了七天风味绝对不样啊。这过程你可以放冰箱（个人最为推荐），也可常温放置（不保证不变质哦）。

七天后就是开坛的大日子了，两片柠檬兑上一杯温水或凉开水（看个人喜好），再根据个人喜爱的甜度加入玻璃瓶中的蜂蜜柠檬水。嗯……我好像又变美了！

END

注意事项

做好的蜂蜜泡柠檬如果一直放在冰箱是可以保鲜很久的，泡的越久风味就越佳，按我的做法就是找两个大的玻璃瓶，每次能泡6个柠檬的大小，两个瓶子轮流使用，加上边喝边在浸渍的时间远远不止7天，越是后面的就越好喝。说着说着我这馋嘴又不安分了，再去倒上一杯好了。

长期喝柠檬水真的可以减肥吗？

喝水就能减肥，听起来多美妙啊。

俄亥俄州克利夫兰诊所注册营养师和营养学家伊丽莎白·德朱利亚斯说：“柠檬水对减脂并没有什么奇效。”

虽然柠檬水不能直接减脂，但能间接啊。

口渴经常会和饥饿感混淆。

很多人因为觉得白水不好喝所以不喜欢大量喝水，但如果加了柠檬，可能你就特别愿意喝水了！

这样一来，灌个“水饱”之后的你是不是就可以吃点东西啦。

而且，多喝水利于肠道蠕动促进新城代谢。

柠檬皮中的柠檬果胶还可以润肠通便，柠檬中丰富的维生素B1、B2能促进脂肪的分解。

这样看来，确实是喝水减肥了。

让你少吃点

有人喜欢喝柠檬水，是因为听说它可以抑制食欲。

然而并没有有力的证据支持这一点。

但是，柠檬水可以产生安慰剂效应，指通过无药效、仅产生心理治疗作用的制剂，对某些病人及其病痛所产生的有利作用。

所以，如果你真心实意的认为喝柠檬水能抑制食欲，那你的食欲可能真的能够减弱！

喝淡的

柠檬含糖0.5%左右，再加水泡过稀释后，所含能量基本可以忽略不计，所以不会令人长胖。

淡柠檬水虽说是不错的饮料，然而！有的人就喜欢酸酸甜甜的，在柠檬水中加上蜂蜜或糖，那可就不一样了。

淡甜的柠檬水大约含有5%的糖，无论是蜂蜜中的果糖还是白糖中的蔗糖都一样会带来能量。

按5%的糖来算，一纸杯（200克）加糖蜂蜜水中就含能量40千卡，如果喝两杯，就相当于吃1/4碗米饭。

所以需要控制体重的人还是需要限量的，不能因为蜂蜜柠檬水好喝就每日豪饮。

别喝太多

胃溃疡、胃酸过多者都不适合经常饮用柠檬汁。

有的姑娘为了减肥狂喝酸到倒牙的柠檬水，喝坏了胃。

记得漱口

喝过柠檬水后一定要记得漱口。

柠檬水和果汁、葡萄汁、橙汁一样，对牙釉质都会有一定的损伤。

喝完后一定要喝点白开水，防止残留的柠檬水损坏牙齿。

总的来说，柠檬水很健康，只要你喜欢喝，喝着舒服，那就放心喝吧

喝柠檬水能减肥吗？

柠檬水卡路里非常低，确有减肥功效。

柠檬水的卡路里非常低，每100g柠檬水才有14大卡的热量，（文中说的柠檬水，均是指白水加上2——3片柠檬片的情况）脂肪含量几乎可以忽略不计。对于每天坐在办公室里还要减肥的人来说，每天至少要摄取1000大卡的热量才能保证人体的基本需要。而柠檬水热量这么低，就算喝很多也达不到标准，所以，柠檬水确有减肥的功效。晚上睡前再喝杯柠檬水，可以帮你补充晚上睡觉所流失的水份，早上起来皮肤会有嫩嫩的感觉。但晚上应和少许蜂蜜，不宜过多过晚饮用。

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