好多朋友想了解蔬菜菌类热量的一些知识,在此小美给大家介绍一些蔬菜菌类热量相关的知识,大家可参考一下
卡路里最低的是黄瓜。
蔬菜热量表,名称(100克) 热量(千卡):韭黄 17,青椒 24,蘑菇 24,草菇 242,金针菇 28 ,香菇 413,西兰花 26,青豆 185,荷兰豆 47,豆苗 41,蚕豆 91,草头 66,紫菜 265,萝卜 18,豆芽 19,小红萝卜 21,鸡毛菜 20,雪菜 25,芹菜 19 ,黄豆 397,卷心菜 21,黄瓜 13,丝瓜 24,苦瓜 20,茄子 23,冬笋 21,花生仁 624,绿豆 332。
黄瓜(学名:Cucumis sativus L.)葫芦科一年生蔓生或攀援草本植物。茎、枝伸长,有棱沟,被白色的糙硬毛。卷须细。叶柄稍粗糙,有糙硬毛;叶片宽卵状心形,膜质,裂片三角形,有齿。雌雄同株。
卡路里(简称卡,缩写为cal),由英文Calorie音译而来,其定义为在1个大气压下,将1克水提升1摄氏度所需要的热量;卡路里(calorie)是能量单位,现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上,国际标准的能量单位是焦耳(joule)。
蔬菜是指可以做菜、烹饪成为食品的一类植物或菌类,蔬菜是人们日常饮食中必不可少的食物之一。蔬菜可提供人体所必需的多种维生素和矿物质等营养物质。
菌类的卡路里相当低哦,每100g菌类几乎只有10-30大卡左右。不仅不用担心热量问题,像鲜牛肝菌这样的菌类正是健身人群的福音,每日适量食用还可以补充营养,真正的高蛋白,低脂低卡神仙食物。
食品 热量(大卡)/克 石花菜 314/100 琼菜311/100 发菜246/100 口蘑242/100 普中红蘑 214/100 珍珠白蘑 212/100 冬菇212/86 香菇(干) 211/95 香菇(鲜) 19/100 紫菜207/100 黑木耳 205/100 白木耳 200/96 水发木耳 21/100 黄蘑166/89 榛蘑157/77 苔菜148/100 松菇112/100 海带(干) 77/98 海带(鲜) 17/100 金针菇 26/100 金针菇(罐装) 21/100 草菇23/100 猴头菇(罐装) 13/100 平菇20/93 鲜蘑20/99 大红菇 200/100 一个一个打出来蛮吃力的 - - 呵呵
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时间:2025-06-12
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