红薯条的热量（红薯条热量高吗会发胖吗）

好多朋友想了解红薯条的热量的一些知识，在此小美给大家介绍一些红薯条的热量相关的知识，大家可参考一下

挂霜地瓜条的热量是多少？

挂霜地瓜条的热量(以100克可食部分计)是217大卡(907千焦)，单位热量适中。

每100克挂霜地瓜条的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的9%。

红薯干和红薯片的热量是多少

红薯干和红薯片的热量是一样的。

红薯 (热量:99卡/100g)

1个红薯(可食部分270.0克)含有热量267大卡，需要打篮球47.8分钟消耗完。

每100克该食物含有:

脂肪0.20克;

核黄素0.04克;

钠28.50克;

纤维素1.60克;

磷39.00克;

蛋白质1.10克;

烤红薯干热量

烤红薯干的热量是338(大卡/100克）。每100克红薯干所含热量约为338大卡，其主要的卡路里来源占比为碳水化合物97.11%，脂肪0.12%，蛋白质2.78%，对减肥人群而言应慎重食用。

下面来看看烤红薯干的做法：

【所需材料】

红薯适量

【制作步骤】

1.红薯洗干净去掉外皮。

2.先切成片，厚度大概1厘米，再切成条，整体跟手指差不多宽就可以了。（宽高都是1厘米左右）

3.泡在盐水里面一会，这样做可以防止红薯提早氧化变黑。

4.接下来上锅蒸熟，蒸到用筷子能轻松扎透即可。

5.一根根摆在烤网上，动作不要太大了以防折断红薯。

6.放入烤箱上下火160度烤一个小时即可出炉，

7.出炉晾凉就可以享用了。非常的有韧劲，一点也不比晒的差，也不费时间，特别的好吃。

以上就是烤红薯干的做法，现在这季节红薯最好吃，制成红薯干，不用晒，不发黑，越嚼越香喜欢的话赶紧试一下吧！

小贴士：

不要嫌烤的时间太长，其实一个小时不会将红薯烤干，如果感觉一个小时候还是不太干，就再延长一下时间。

红薯干的热量

100g就有380kcal红薯的热量不高，因为含有很多水分。但是红薯干和其他干货一样，没有水分，甚至加了糖，就显得热量高，如果吃得不多也没关系的。

（半个西瓜，一斤桔子，半斤红薯条，一斤葡萄），与两碗米饭比，哪个热量高？

肯定是两碗米饭热量低，米饭没有大家想象那么发，两碗也就322大卡。饱腹感强。而半个西瓜就有210大卡，一斤桔子有200大卡。半斤红薯条热量最多，有700大卡。一斤葡萄也有210大卡左右。

炒番薯干的做法用什么沙炒

番薯干也叫红薯干，一般都是烘干方法制作的，因为直接食用所以不能用沙子来炒噢！

经过烘干做出来红薯干是脆脆的，与那种特别有嚼劲的红薯干不太一样。

红薯干制作方法：

黄心儿红薯，洗净，红薯去皮，去的厚一些，白色的部分都去掉，红薯切成手指粗细的条，最好能粗细差不多，微波炉，高火，打10分钟，打10分钟之后的红薯条没有明显的变化。

翻动一下后再放入微波炉打5分钟就会变干许多，接下来要，打2分钟，翻动一下再打2分钟这时候的红薯条就会变得比较干了，越到后面打的时间要越短否则容易糊

用微波炉，的时间，是由长至短，越到后来，时间越短，每个微波炉功率都不同越到后来越要自己把握。每次时间间隔，都需要翻动一下红薯条有利于水分挥发且不至于红薯条总是一个面受热。

红薯干热量

红薯干因为里面含有的水分含量是比较低的，所以热量相对于新鲜的红薯来说是比较高的，所以在减肥的时候是不适宜多吃的;

每100g红薯干里面的热量是高达338.01kcal，脂肪的含量是0.10g，含有的碳水化合物有83.90g，含有的蛋白质是2.40g。日常生活里面食用一根的红薯的热量是在14大卡左右的，一根红薯干的重量大概是4.0g。

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