运动完很饿怎么办（运动完很饿怎么办小妙招）

好多朋友想了解运动完很饿怎么办的一些知识，在此小美给大家介绍一些运动完很饿怎么办相关的知识，大家可参考一下

练完瑜伽后肚子饿了这是怎么回事，如果想吃那吃些什么东西即管饱又不会发胖

瑜伽本身是低代谢运动，但是它可以帮助你疏通经络，让肌肉出于高代谢状态，增加了你的基础代谢率，所以能量消耗增加，自然会饿。饿的话，你主要要看是什么时候吃，吃的目的是什么。如果是晚上，那么吃点低卡路里的水果蔬菜就行，比如黄瓜，它几乎全是水，0脂肪，同时又容易饱，再比如西红柿，有丰富的维生素c，可以帮助你运动后修复肌肉损伤拉伤，苹果有丰富的膳食纤维和维生素，不用担心它太甜，连皮一起吃，皮里有一种类醇可以帮助控制血糖水平。如果是白天的话，那么适当再加些蛋白质和脂肪，牛肉、羊肉和鸡肉都是低脂蛋白，而且对于恢复体力有很大帮助，而脂肪则要选择优质的不饱和脂肪，不要以为脂肪吃了就会胖，优质的不饱和脂肪帮助你燃脂的，而且可以保护被过度氧化的肌肉纤维、神经纤维，杏仁、核桃、花生都是不错的选择，但是注意要控制量，一般不超过10克。

如果你极端想减肥，那就喝魔芋粉冲泡吧，那个东西什么都没有，只有微量矿物质和维生素，0碳水化合物，0脂肪，0蛋白，吃完肚子涨，一直可以涨2个小时以上，而且通便排毒，只是。。。对身体真的不是很好，不建议你一周内体重下降超过2磅，否则相等于自杀，是对自身新陈代谢系统的极度摧残。

我每次运动过后，都很饿，然后我又吃的很饱，请问这样还能起到锻炼的效果吗？男 好评送人

白练了，容易胖了。运动前半小时可以吃点东西。运动后喝水就可以了。

晚上打完羽毛球,九点半到家后特别饿,特别想吃东西,特别想啤酒和玩电脑,怎么解决?

这个未免太巧了，我也是打完羽毛球回到家九点多，经常是先喝几口啤酒或者一边做做俯卧撑，加上一点放松的运动，然后洗澡，然后继续一边喝啤酒一边玩电脑到十二点多。。。

觉得运动后补充点能量还是必要的，不过运动后喝酒确实不是太好，我只是偶尔爽一爽~

所以有时会吃根士力架或者煮点玉米粥之类的，补补肚子。至于特地买蛋白粉，觉得没必要。吃完暖暖的，也可以睡了~电脑，电脑明天再玩呗。

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