一个豆沙包的热量（一个豆沙包的热量卡路里）

好多朋友想了解一个豆沙包的热量的一些知识，在此小美给大家介绍一些一个豆沙包的热量相关的知识，大家可参考一下

一个豆沙包一个白菜包一杯粥和一个茶叶蛋有多少热量？

豆沙包大概：243 大卡(每100克）：一个白菜包210K 白菜包是素馅，白菜新鲜的有维生素和膳食纤维，有助于肠道挪动。热量不高，早上不吃太油腻的，否则不舒服，我觉得也可以换换口味，吃个肉包子，一个的话热量也高不到哪去，天天一样会腻的。

皮蛋瘦肉粥

热量：323.5kcal

蛋白质：18.8公克

脂肪：6.2公克

醣类：46.5公克

牛肉粥

热量：333.5kcal

蛋白质：18.8公克

脂肪：7.2公克

醣类：46.5公克

香菇鸡片粥

热量：333.5kcal

蛋白质：18.8公克

脂肪：7.2公克

醣类：46.5公克

一个茶叶蛋的热量是多少？

答案：80 大卡（每65.0克）

鸡蛋500克（约8个）、八角2粒、桂枝1大匙、甘草100克、红茶叶半杯 调味料

酱油半杯

仅供参考

自己算一下吧 呵呵...

豆沙包的热量高吗？

还可以。

220 大卡（100克）1个豆沙包(80.0克) 176大卡 ，不过这个和其它主食相比，热量是高一些，不过最为关键的是饱腹感差，很容易饿。

豆包的热量是多少?

豆包主要是用面粉、红豆沙共同制作而成，它的热量比较高，每一个豆包的重量大概在100克左右，含有热量220大卡以上。里面含有丰富的蛋白质、维生素b1、维生素b2、钙离子、铁离子等成分。

豆包是一种以黄米面为皮，以豆沙为馅，蒸熟后食用的食品，一般出现在中国北方地区。但是，华北很多地区随着人口的迁移，也渐渐出现了白面为皮的豆包，为了区分于馒头，还用胭脂在上面点上红点，馅料也逐渐简化，不用豆沙而直接将红小豆煮熟加糖，看起来豆包馅都是一粒粒的。在东北，豆包也叫黏豆包，但不叫豆馅包，豆陷包是指白面皮的豆包。

早上吃1杯现磨豆浆，一个豆沙包一个萝卜丝包的热量是多少？分别多少大卡？

您好，分别说一下每100克食物含有的热量：

1、豆浆的热量：14大卡

2、豆沙包的热量：219大卡

3、萝卜丝包的热量：167大卡

通常正常人每天摄取的热量不高于2000大卡就可以，因为人的一天起居生活大约消耗这个热量，只要是摄取的和消耗的基本平衡，就不会发胖

望采纳~

食物热量表（一）

每日所需

一个正常人每日所需的热量，和他的体重有关。每日摄取 热量 和体重比的关系，约为1 千卡 /小时，即4.186千焦/小时。所以一个重50千克的成年人每日所需的热量如下：

所需 热量 = 4.186 千焦 * 24小时 * 50千克 = 5023.2千焦

平均来讲，体重每增加一公斤，身体所需热量就会增加0.1MJ。普遍来讲，一个成年男子每日约需9.25至10.09百万焦耳热量；一个成年女子每日约需7.98至8.82百万 焦耳 热量。一般小学生每日约需的热量和一个成年男子的最低所需热量相若，约9.25百万焦耳。中学生正在发育，所以需要 消耗 的热量较多， 男生 平均每日需要10.465百万焦耳，而女生则需要10.046MJ。

               食物热量

咖喱饭 640 千卡 什锦炒饭 781-800千卡

什锦比萨100克 210-300千卡 阳春面 392千卡

牛肉面 540千卡 什锦炒面 860千卡

意大利面1份470克约500- 700千卡

榨菜肉丝面 一碗 400千卡 炸酱面 一碗 385千卡

焗海鲜 357千卡 火腿饭 690千卡

烤白菜 149千卡 炸肉片 302千卡

牛肉蔬菜汤 362千卡 热狗堡 263千卡

什锦蛋包 227千卡 海鲜汤 192千卡

排骨饭面1碗 480卡 馄饨面 560千卡

肉丝面 1碗 440千卡 方便面 100g 470千卡

白饭 1碗 (140g) 210 千卡 白馒头（1个） 280千卡

煎饼100克 333千卡 馒头(蒸,标准粉)100克 233千卡

花卷100克 217千卡 小笼包（小的5个） 200千卡

肉包子 （1个） 250千卡 水饺（10个） 420千卡

菜包 1个 200千卡 咖哩饺 一个 245千卡

猪肉水饺 一个 40千卡 蛋饼 一份 255千卡

豆沙包 一个 215千卡 鲜肉包 一个 225-280千卡

叉烧包 一个 160千卡 小水煎包2个 约220千卡

韭菜盒子 1个 260千卡春卷100克 463千卡

烧饼100克 326千卡 油条 1条 230千卡

花生豆花 一碗 180千卡 三鲜豆皮100克 240千卡

烧麦100克 238千卡 汤包100克 238千卡

烙饼100克 225千卡 白水羊头100克 193千卡

艾窝窝100克 190千卡 爱窝窝100克 190千卡

白吐司（1片） 130千卡

米粉汤 1碗 185千卡 粉丝 100克 335千卡

粉皮100克 64千卡 凉粉100克 37千卡

粉条100克 336千卡 肉羹米粉 一碗 350千卡

米粉汤 一碗 185千卡 炒米粉 一碗 275千卡

广东粥 400千卡 皮蛋瘦肉粥1碗 367千卡

鱼肉饭团1个 205千卡凉粉(带调料)100克 50千卡

腐竹皮100克 489千卡腐竹100克 489千卡

豆腐皮100克 409千卡桂林腐乳100克 204千卡

豆腐丝100克 201千卡薰干100克 153千卡

酱豆腐100克 151千卡香干100克 147千卡

豆腐干100克 140千卡上海南乳100克 138千卡

菜干200克 136千卡 腐乳(白)100克 133千卡

臭豆腐100克 130千卡北豆腐100克 98千卡

酸豆乳100克 67千卡 南豆腐100克 57千卡

白薯干100克 612千卡土豆粉100克 337千卡

地瓜粉100克 336千卡大麦100克 307千卡

白薯(白心)100克 64千卡白薯(红心)90克 99千卡

豆腐脑(带卤)100克 47千卡 豆汁(生)100克 10千卡

绿豆凸 一个 320千卡 红豆馅 100克 274千卡

炒肝100克 96千卡 油茶100克 94千卡

茶汤100克 92千卡 小豆粥100克 61千卡

黑轮 一串 90千卡 猪血糕 一串 130kcal

鱼板 一串 60kcal 玉米棒 一串 100kcal

油豆腐 一块 80kcal 贡丸串 一串 100kcal

香菇丸 一串 90kcal 蛋丸 一串 90kcal

多拿滋 一串 70kcal 鸡香卷 一串 70kcal

龙虾棒 一串 95kcal 五味丸 一串 80kcal

豆豉：100克 244千卡

鸡蛋1个（58克，较大）86千卡（蛋清16千卡，蛋黄59千卡）油煎的相比水煮和荷包蛋就增加很多卡。

鸭蛋（大，65克） 114千卡

（ 大，85克）. 180千卡 脂肪13克 胆固醇565毫克

咸鸭蛋 88克 190千卡 钙118 脂肪12.7 蛋白质12.7

鹌鹑蛋（10克） 16千卡

火鸡蛋（80克）135千卡

松花蛋(鸡)83克 178千卡

松花蛋(鸭)90克 171千卡煎蛋1个 136 千卡

瘦火腿2片 (60克) 70千卡

白切鸡1块(100克) 200千卡

烧鸭3两(120克) 1份 356千卡

煎˙猪肉 (140克) 440 千卡

火腿 100克 320千卡 香肠 100克 508千卡

蜡肠2条˙煎 310 千卡

羊肉前腿 100克 111千卡 19.7g 蛋白质

羊肉后退 100克 102千卡15.5g 蛋白质

羊肚：100克 87千卡 12.2 g

羊舌100克 225千卡

羊肉串(炸)100克 217千卡

羊肉(熟)100克 215千卡 羊肉胸：100克 215千卡

羊血：100克 57千卡 6.8g 胆固醇92毫克 脂肪 0.2g

羊肝：134克 17.9 g

猪血 100克 55千卡

猪口条： 100克 233千卡

猪耳朵 100克 190千卡 22.5g蛋白质

猪蹄(熟) 43克 260千卡 猪肉(肥)100克 816千卡

猪肉(血脖)90克 576千卡 猪肉(肋条肉)96克568千卡

猪肉(软五花)85克 349千卡 猪肉(硬五花)79克 339千卡

猪肉(前蹄膀)67克338千卡

牛肉：100克 106千卡 10.2g

牛肚100克 72千卡

牛肉松100克 445千卡 牛肉干100克 550千卡

鸡胗：100克 118千卡 19.2g

扒鸡66克 215千卡

烤鸡73克240千卡

鸡肝 100克 121千卡 16.7g 鸡心100克 172千卡

沙鸡41克 147千卡 鸡腿69克 181千卡

鸡血100克 49千卡 鸡翅膀： 69克 194千卡 17.4 g

鸡翅膀一只（200g） 422千卡

鸡心：172千卡 15.9 g

鳕鱼 100克 88千卡

三文鱼 100克 139千卡

石斑鱼 57克 320千卡 蛋白质19.5g

对虾 61克 93千卡 18.6g蛋白质

酸角/100g中

总卡路里碳水化合物总量膳食纤维蛋白质钙维生素

257大卡

68.9克6.9克2.3克240-280mm

番茄 18千卡 西瓜 20千卡 /57 7.9mg

柠檬 31千卡 香瓜 35千卡

草莓 35千卡 杏子 40千卡 7.8mg

桃 37千卡 48/58 12.8mg糖 哈密瓜四分之一个 48千卡

无花果二个 43千卡 玉米一根 105千卡

梨 38千卡 32/ 橄榄80克 49千卡

红富士苹果85克 45千卡 橘子 42千卡

苹果 44千卡 1个个(中) 约55 葡萄 54千卡 提子10粒 (大) 约120

猕猴桃 54千卡

86克 56千卡 VC62毫克 M 12 钙27毫克

荔枝 57千卡 8粒 (中)约 85

香蕉 84千卡

橙1个 (中) 50 千卡

芒果1个 (中) 100 千卡

新鲜菠萝1片 (120克) 50 千卡

卡、千卡、大卡、卡路里、千焦都是热量单位。

卡路里 (简称“卡”，缩写为" calorie ")的定义为将1克水在1大气压下提升1摄氏度所需要的热量。 1千卡等于1000卡路里，约4186焦耳。大卡，相当于工程单位千卡/公斤（千卡），多用于营养计量和健身手册上。

它们之间的换算是：

1卡=4.186焦耳

1千卡=1大卡=1000卡=1000卡路里 =4186焦耳=4.186千焦。

豆沙包为什么比馒头热量低？

楼主同学，确实是有馅的比没馅的热量高。但是所谓的官方的热量衡量也有一个定数，你查到的豆沙包和馒头相比是重量不是一样的，或者说大小不是一样的。就是比如馒头是半斤一个的，和一两一个的小豆沙包比肯定热量也高啊。就好比一天吃了8个馒头的热量肯定要比吃了一小口牛肉干要高啊。所以这个热量的的基数肯定不一样，就是说他们衡量卡路里时，两个东西的大小不一样。还有就是豆沙包里边确实是豆类制品，热量不高，但是添加了太多的糖导致热量升高，因为没有人蒸豆沙包是不放糖的。

所以结论就如楼主同学所了解的豆沙包的热量比馒头高。

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