青春期要多少热量女（青春期女孩一天摄入多少热量）

好多朋友想了解青春期要多少热量女的一些知识，在此小美给大家介绍一些青春期要多少热量女相关的知识，大家可参考一下

青少年一天需要多少热量（大卡），坐着。我是女生，12岁，帮我算一下要多少大卡，（45公斤）

人体每天需要的热量，和体重，年龄，身高，以及运动量有关。如果：W=体重（公斤）； H=身高（厘米）；A=年龄

日所须基础能量＝655.096＋9.563×（W）＋1.85×（H）－4.676×（A） 例如：一个12岁、身高157公分、体重45公斤的女性来计算，她的每日所须基础能量就是655.096＋9.569×（45）＋1.85×（157）－4.676×（12）＝1330.039（大卡=千卡），维持她每天的基础代谢至少需要1330.039大卡，但还必须依照运动量多寡与忙碌程度做适度调整。 食物的话网上内容丰富，自己可以根据自我需要查看 谢谢

初一女生每天需要多少热量？51kg

女人一天所需的总热量则介于1500至1800

卡路里

之间。无论如何，一个人每天的热量总摄取量不应少过1200卡路里。

青少年一天大约需要消耗多少卡路里?

男性 11-17岁 体重(公斤) × 105 = 基本热量（千焦耳）

女性 11-17岁 体重(公斤) × 84 = 基本热量（千焦耳）

1卡=1卡路里=4.186焦耳；

一般小学生每日约需的热量和一个成年男子的最低所需热量相若，约9.25兆焦耳。中学生正在发育，所以需要消耗的热量较多，男生平均每日需要10.465兆焦耳，而女生则需要10.046。

16岁女孩一天应该摄入多少卡？大约有多少量？

根据世界卫生组织出版的《热量和蛋白质摄取量》一书,一个健康的成年女性每天需要摄取1800～1900卡路里的热量,男性则需要1980～2340卡路里的热量。其中,蛋白质摄取量应为人体每日所需热量的10%～15%；碳水化合物摄取量应不少于人体每日所需热量的 55%；脂肪的摄取量应不超过每日所需热量的30%。此外，每天摄取的盐不应超过6克，膳食纤维每天的摄取量应不少于16克。

以健康的成年女性为例,平均每餐应摄入热卡含量为600～650卡的食物,相当于10～12只黑芝麻汤圆、12～15只水饺或4只卷着豆芽和酱肉丝的春饼。而如果吃的是火锅,则相当于50克羊肉、50克肥牛、150克各色青菜、50克豆腐,外加一枚烧饼及一碗浓浓的羊肉汤。

男性每餐应摄入的热量较女性为多,约为680～800卡,换算成食物,约比女性多四分之一左右,即每餐应摄入12～15只黑芝麻汤圆、15～20只水饺、5～6只卷着豆芽和酱肉丝的春饼,或60克羊肉、60克肥牛、180克各色青菜、60克豆腐,外加两枚烧饼及两碗羊肉汤。

帮我算算有多少热量

400+100+40+200+200+200=1140大卡（大概吧，差不了多少）

青春期50公斤的体重大概每天1500大卡可以保持身材，你这个热量是减肥时摄入正好。

14岁的女生一天要吃多少卡路里

建议：每天摄入2400卡路里。

如果是久坐不动的14岁女孩子可以摄入1800卡路里。

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