少吃肉多运动（少吃肉多运动,不然医生拎不动）

好多朋友想了解少吃肉多运动的一些知识，在此小美给大家介绍一些少吃肉多运动相关的知识，大家可参考一下

男朋友说他以后少吃肉。多种树。少喝啤酒。多运动是什么意思

就是，少惹外面的女人，多和你做，少喝酒就是适当喝点，晚上和你运动可以多做几次

少吃肉和冰淇淋还要多运动用英语写

你好，很高兴在这里回答你的问题：

.

.

.

Eat meat and ice-cream less and exercise more.

控制体重：要少吃肉。这句话通顺吗？

控制体重不止是少吃肉，主要的是注意碳水化合物不要过量摄入，也就是主食（米面，淀粉含量高的食物，如：土豆），此外就是肥肉要少吃，可以吃鸡鸭鱼肉，高蛋白的食物。如果只是少吃肉太片面了。

想健身，又不喜欢吃肉，有什么方法在不吃肉的情况下健身也可以达到很好的效果？

其实，不吃肉的情况下健身确实会使我们的肌肉增长的比较缓慢，但并不严重，因为肉里富含丰富的蛋白质，想要代替这种蛋白质，有不少植物也可以做到，比如说多吃大豆，在健身方面就可以起到很好的效果，在此，也给你介绍几种经典的训练方式，让你拥有健美的身材！

1、俯卧撑

俯卧撑可以说是徒手训练里最经典的一种方式，基本上每个健身的人都会做俯卧撑，俯卧撑主要锻炼的肌肉是胸大肌，对肱二头肌、肱三头肌和被迫机也有，一定的锻炼效果。初学者的情况下，建议你每组做12个俯卧撑，分6组去做，长时间适应以后可以根据自己的身体情况去增加或减少。

2、仰卧起坐

仰卧起坐，几乎可以说是锻炼腹肌最主要的一个方法，对于仰卧起坐，我想说尽量的多做，因为腹肌是人体唯一可以不用休息的肌肉，所以每天都可以进行仰卧起坐的锻炼，特别是想要拥有8块腹肌的朋友，每天做仰卧起坐是必不可少的运动。

3、深蹲起

深蹲起是锻炼我们大腿肌肉的一个重要动作，做深蹲起的时候动作要标准，自然站立，双手抱头，双脚分开与肩同宽，缓缓下蹲，然后快速站起。这个动作不仅可以锻炼腿部肌肉，还可以增加我们的爆发力，对于缓解心脏压力有一定的效果。

以上三个徒手经典训练动作，只要你能坚持的去做好，那么你的身体体型在大体上来看，一定会非常均匀，另外，不吃肉的情况下，尽量多吃一些大豆，因为，大豆里的大豆蛋白与肉里富含的蛋白极其相似，可以起到代替肉的效果。

只锻炼，不吃肉，能锻炼出力量，爆发力吗

练得太多，百害无利。。

建议前期大运动量的力量训练，。例如俯卧撑，配以大量的营养，例如牛肉，鸡肉，牛奶，鸡蛋白。。与碳水化合物。。。

注意休息，，因为肌肉恢复需要时间，至少24小时，甚至48小时

后期，类似健美运动员的赛期，。。以轻重量，多组数。。配以大量有氧运动。。例如长跑。耐力跳绳。。

同时，适当减少脂肪与蛋白质摄入

以达到爆发力与心肺功能的强大的统一。

以上少吃肉多运动相关的内容 如果部分信息有影响到您的权益，请联系本站 爱美达人养生网管理员交流处理，感谢关注本站，获取更多养生美容知识，做最美的达人