三明治热量表（100克三明治热量）

好多朋友想了解三明治热量表的一些知识，在此小美给大家介绍一些三明治热量表相关的知识，大家可参考一下

一个三明治的热量是多少

一个三明治的发热量大约在

三明治的作法：247卡路里/100克

1、香肠和三明治切成片

2、放无盐黄油在香菇正中间烤，直至香菇呈橙黄色，在把辣椒仔涂抹每一片香肠和菌类上，在烤三分钟（能吃辣椒的多涂些不可以吃辣椒就放少一点，关键提鲜）

3、一颗生鸡蛋打撒，再烤二颗生鸡蛋（荷包蛋还可以）

4、将烤好的生鸡蛋，香肠，香菇摆到吐司面包上面

5、所有都叠到一起，稍微用点力夯实

6、把吐司面包片四周硬边除掉，一分为二，在把切片面包上裹满鸡蛋液后放进电烤箱，烤到表层金黄色就可以。

全麦低卡三明治的热量是多少？

全麦低卡三明治的热量(以100克可食部分计)是109大卡(456千焦)，单位热量较低。

每100克全麦低卡三明治的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的4%。

一个三明治的热量是多少？

ubway官方的热量分析。一个素的标准大小的三明治大概是900kj。肉的话应该有1000多kj。金枪鱼也就400kcal吧。

金枪鱼本身是高蛋白低脂肪的。对减肥很好。

吃的时候你叫它不要放酱、奶酪，然后用全麦面包。这样会更好。

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