一块鸡胸肉的热量（一个鸡蛋的热量）

好多朋友想了解一块鸡胸肉的热量的一些知识，在此小美给大家介绍一些一块鸡胸肉的热量相关的知识，大家可参考一下

一块鸡胸肉热量相当于几碗饭？

一块鸡胸肉热量相当于1/4碗的米饭。因为100克的鸡胸肉中含有的是高蛋白，低脂肪，而且鸡胸肉并不属于碳水，每100克鸡胸肉才有133大卡，而且不存在升糖快，米饭属于高碳水，妹100克391卡路里还是生糖极快的一种食物，而且碳水化合物吸收也会很快，想要减肥的情况下，多吃鸡胸肉是不错的选择。

鸡胸肉优缺点

鸡胸肉的优点就是鸡胸肉属于优质蛋白质，然后它含的脂肪特别低，可以说几乎是零脂肪，在减肥期吃是非常好的肉，瘦肉选择。然后他的缺点呢就是吃起来口感会有一点柴，太干太硬，所以做起来的话，一定要注意烹饪方法，保证健康的前提下，口感也好，这样才是最好的。

鸭胸肉和鸡胸肉的区别是什么？

两者之间的区别：首先就是脂肪的含量，鸭胸肉的脂肪含量比较高，鸡胸肉的蛋白质含量比较高，脂肪含量相对比较低。再就是从从口感的角度来说，鸡肉的味道相比于鸭肉更加鲜美。最后从外观上来说鸡胸肉的颜色比较浅并有光泽，而鸭胸肉的颜色则有点像是猪肉。

现在有很多在健身的人都会频繁食用鸡胸肉。因此就有很多人在想鸭胸肉和鸡胸肉是不是一样的。是否可以偶尔用来代替鸡胸肉食用转换一下口味。

其实这样是不行的。这两者之间的区别还是比较大的。首先就是脂肪的含量。健身时吃鸡胸肉就是因为它脂肪含量低。且蛋白质含量高。可鸭胸肉内则有一层厚厚的脂肪。并不适合健身的人食用。

而从口感的角度上说。鸡肉的味道相比于鸭肉更加鲜美。且从外观上来说鸡胸肉的颜色比较浅并有光泽。而鸭肉的颜色则有点像猪肉。还是比较容易分辨的。

鸭胸肉的热量：

鸭胸肉热量是鸭身上热量较低的一部分，含有非常丰富的营养，100g中有90大卡热量。特别是蛋白质的含量很高，对于减肥期间来说，是很好的蛋白的摄入来源。除此之外，鸭胸肉还含有大量的维生素，其中维生素B和维生素E的含量都很高。

鸡胸肉的热量：

每100克的鸡胸肉所含有的热量为133大卡，只有5克的脂肪。一般一块鸡胸肉的重量在120克左右，所以一块鸡胸肉的热量为160大卡。

一块鸡胸肉的热量是多少？

每100克鸡胸肉的热量为118 大卡，一块鸡胸肉的热量具体是多少要看鸡胸肉的重量。

鸡胸肉属于优质蛋白，含有脂肪、维生素和大量的微量元素，容易被人体消化，可以有效的增强体力，可以起到强壮身体的作用。鸡胸肉有高蛋白、低能量、低脂的特点，用鸡胸肉和全谷物还有蔬菜一同进食可作为较好的减肥餐食用。

鸡胸肉的做法：

鸡胸肉的做法有很多，比如凉拌鸡胸肉、水煮鸡胸肉、宫保鸡丁等等，如果是想靠吃鸡胸肉减肥的话，建议最好是选择吃水煮鸡胸肉，稍微加一些调味料就可以了。做法简单，但是营养比较高，可以满足我们一天对蛋白质等营养素的需求。水煮鸡胸肉搭配一些蔬菜沙拉、水果配合着吃，坚持一段时间，就可以达到想要的减肥效果了。

注意：并不是所有鸡胸肉做的菜肴都是适合食用的。比如宫保鸡丁就不太适合减肥的人群食用，因为宫保鸡丁在制作的过程中，需要加入很多的辣椒、辣油、花生米等等，这些食材的加入，会使得菜的热量增加很多。

一整块水煮鸡胸肉多少卡路里啊？

1块鸡胸脯肉(120.0克)热量：160大卡   

半块鸡胸脯肉(60.0克)热量：80大卡

鸡胸脯肉是鸡身上热量比较低的部位，是减肥期间蛋白质最佳来源之一，非常适宜作为减肥期间的肉类食物来源适量食用。

参考资料：薄荷食物库-鸡胸脯肉的热量和减肥功效网页链接

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