运动前后体重差别（运动前跟运动后体重相差多少）

好多朋友想了解运动前后体重差别的一些知识，在此小美给大家介绍一些运动前后体重差别相关的知识，大家可参考一下

为什么自己刚练了30分钟然后体重比练之前上涨了2两？

1、人体的体重是随时都在变化的，不是固定不变的。可能你多喝了点水，或刚吃完饭，体重就增大很多。

2、我们运动锻炼查看体重的变化，都是按照周计算的，一般是看一周或两周的体重变化，要看体重变化的大趋势，如果用坐标表示，曲线是一直向下的，这就是成功的。不要计较半小时，一小时的体重变化，这种数据是不准确的，也没有什么用。

运动后的体重为什么会比运动前还重一点？

因为运动把你身体变壮，长肌肉啦，所以体重增加，要超负荷运动才能减轻体重，只有把你吃饭能量消耗完才能消耗脂肪，脂肪是你身体没能量时储存能量，所以这个时候在用备用能量，减脂肪

有运动为什么体重比昨天还重

运动要坚持要科学，而且运动完不能打着补充体力的借口大吃特吃，要合理补充营养！运动前期一般体重会下降，但运动后期练出肌肉，体重也会有一定的上升。

这个时候不要慌乱，而要了解到这是正常的生理阶段，并且这个阶段一般在规律运动1、2周内即会消除。

因为力量练习会提高减肥者的肌肉质量，以及适当增加练习者的肌肉。

人体肌肉质量的提高，以及适当增加的肌肉，对于减肥者是绝对有好处。因为它不仅可以提高减肥者的运动能力，增加以后训练的强度，同时还可以帮助减肥者消耗更多的热量。

其次，就肌肉和脂肪的体积比来说，相同重量的肌肉和脂肪的体积比至少在1：3。

健身减肥并不是立竿见影的事情，要得是不断的坚持，不断的去练习。就健身减肥而言，如果需要看到比较明显的效果，至少需要坚持6周的时间。这其中还要看练习者锻炼的频率以及锻炼时的练习强度。

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