冷水洗澡消耗热量（冷水洗澡消耗热量嘛）

好多朋友想了解冷水洗澡消耗热量的一些知识，在此小美给大家介绍一些冷水洗澡消耗热量相关的知识，大家可参考一下

站着洗澡消耗多少热量

站着洗澡消耗100-200大卡左右。实际上人体活动的时候，都是会消耗热量的，而洗澡消耗的热量则跟洗澡的方式以及水温的高低来决定的，但一般洗澡能消耗的热量在100-200大卡左右。

洗冷水澡消耗的热量会比洗热水澡的热量更高，主要是因为当人体感觉到冷的时候，会消耗更多的能量来保暖，但如果长时间地使用热水泡澡的话也是能消耗较多热量的，具体的热量消耗主要是因人而异。

洗一次澡消耗多少热量？

冷水浴

所谓冷水浴，就是用5－20℃之间的冷水洗澡，秋季的自然水温正是在这一范围内。冷水浴的保健作用十分明显。

冷水澡消耗的人体能量多

冷水澡相当于热水澡消耗的2.2倍

泡热水澡30分钟，消耗热量100千卡；

一个正常的成年人每天消耗大约

1800大卡

淋浴（站,热水）

60分钟

消耗

89.78

大卡

（并不是热水或者冷水就能消耗更多的热量哦

..!!）

每天洗冷水澡10分钟，能消耗热量吗

冷水浴。就是用5－20度之间的冷水洗澡，如秋季的自然水温就是在这一范围内。常见的冷水浴有，头面浴，即以冷水洗头洗脸。足浴，双足浸于水中，水温可从20度左右开始，逐渐降到5度左右。擦浴，即用毛巾浸冷水擦身且时间不宜太长。淋浴，最好先从35度左右温水开始，逐渐降到使用自来水洗浴。

冷水浴的保健作用十分明显。冷水澡消耗的人体能量多，冷水澡相当于热水澡消耗的2.2倍，泡热水澡30分钟，消耗热量100千卡；一个正常的成年人每天消耗大约1800大卡。淋浴（站式、热水）60分钟，消耗 89.78 大卡。注意，并不是热水或者冷水就能消耗更多的热量。冷水浴锻炼必须采取循序渐进的方法。秋天气温逐渐降低，人体对寒冷和冷水也逐渐适应，以至于到了深秋和冬季，洗冷水浴也不感觉太冷。

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