不吃减肥药不运动的减肥方法（不吃药不运动怎么减肥）

好多朋友想了解不吃减肥药不运动的减肥方法的一些知识，在此小美给大家介绍一些不吃减肥药不运动的减肥方法相关的知识，大家可参考一下

请问有什么方法，既不用吃减肥药，也不用做剧烈运动就能减肥的？

吃稀饭。我那时候天天吃稀饭2个星期都瘦了9斤。没运动，不过减肥的时候要多喝水，不要喝奶茶啊或者吃油腻的东西，多吃青茶，不要睡那么多懒觉，控制好饮食不要吃那么多猪肉和肥肉好容易肥起来的，多吃水果，没事的话可以去街上逛逛自然就会瘦下来了。

不想吃减肥药，也不想运动，在饮食上减肥，有什么好办法吗？

快乐减肥 1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增问点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经问工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增问你的热量。 3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。 5、我身边还有一些没有这样做但是也减下的

有没有可以很快减肥的方法，既健康又可以很舒服，还不用运动节食吃减肥药？

既能吃东西又能不去运动的话你就试试4种高效豆浆减肥法吧 1、纯豆浆减肥法 每天早餐喝两碗豆浆+一份点心(油条除外);晚上睡觉前再喝1碗豆浆，正餐以清淡的素食为主，坚持两周，你会发现自己不止是小了1号哦。 2、豆奶减肥法 早餐：一瓶豆奶或冲一包无糖豆奶+1个水果 午餐：1小碗米饭+1份鱼肉+1瓶豆奶 晚餐：1份蔬菜+1瓶豆奶+一个水果 此方法坚持10天，体重自然减轻好几斤。注意：每天除了喝豆浆以外，白开水照常要喝。 3、豆浆+黄瓜减肥法 韩国的整容技术花样百出，减肥塑身招术也多。目前，韩国学生妹常采用的豆浆+黄瓜减肥法，效果也不错，但稍徽要委屈一下自己，因为，每天早晚餐都以1碗豆浆和几根黄瓜为主食，午餐按照自己的习惯不变，但切忌油腻的食物，还必须要坚持1周以上哦! 4、日本风行的醋豆减肥法 日本医学专家研究证实，醋豆里的皂素，能排除粘附在人体血管上的一种脂肪，并能减少血液中的胆固醇含量，有助于减肥。 醋豆的制法是：将黄豆洗净，沥干水，炒25分钟左右(注意别炒焦)，待冷却后，装瓶，倒入食醋浸泡，加盖封好，一周后即可食用。每天早晚各吃10-20粒醋豆，坚持一段时间后，你会发现自己瘦了。

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