吃麻辣烫青菜热量高吗（麻辣烫吃青菜会胖吗）

好多朋友想了解吃麻辣烫青菜热量高吗的一些知识，在此小美给大家介绍一些吃麻辣烫青菜热量高吗相关的知识，大家可参考一下

麻辣烫只吃蔬菜会胖吗

不一定，虽然麻辣烫只是蔬菜，可是它是高盐高油，所以还是会胖，虽然不是特别胖，但也不会瘦，只有清水煮菜，少盐不加油才不会发胖。

一份麻辣烫的热量是多少 一份麻辣烫的热量高吗

麻辣烫是我们平常都喜欢吃的食物，麻辣烫里面都有荤的有素的，吃起来特别爽，大家都知道麻辣烫不能多吃，不健康，那么麻辣烫的热量高吗。

一份麻辣烫的热量是多少

麻辣烫每605 克大约含有热量871卡路里，麻辣烫的热量高不高主要取决于原料，如果蔬菜类多些热量并不是很高。清淡少油的麻辣烫可以适量食用,麻辣烫的热量数值在减肥上还是很理想的，还会帮助大家进行减肥呢，但是建议大家还是自己做，因为这样比较卫生。

一份麻辣烫的热量高吗

每100克麻辣烫热量估算是68.47大卡，麻辣烫的热量高不高主要取决于原料，如果蔬菜类多些热量并不是很高。不过如果是在减肥期间的话是不建议大家吃麻辣烫的，没有营养的。

麻辣烫怎样吃不胖

1、要控制总量和荤素。

建议减肥期间的妹妹们如果吃麻辣烫的话，一定要少点一些，并且最好不要吃荤的。建议吃半碗青菜、生菜、包菜、海带、豆芽、豆腐等，千万不要吃那些什么鱼丸啊、牛丸啊、骨肉相连啊什么的，因为那些都是经过了深加工的，热量很高啊。

2、千万不要喝汤。

麻辣烫之所以好吃，是因为它的味道吸引人。这是为什么呢?你想啊，那一大锅汤，煮很久，不停的往里面加各种食材，味道不美、不鲜才怪呢。经过长时间的火煮，那些食材的美味和精华也就留在了汤里面了，如果把吃完麻辣烫的汤喝光的话，天哪，真不知道要胖多少了。

3、不要吃得太晚，离睡觉时间越远越好。

如果吃完就睡，道理大家都懂的，所以最好在中午吃，或者下午就吃完，不要晚上吃，更不要当作宵夜来吃。

4、吃完后最好喝一杯蜂蜜水。

由于麻辣烫比较咸，吃完后会会口渴，会大量喝水，并导致水分囤积在体内，造成水肿，如果喝一杯蜂蜜水，就可以加快水的新陈代谢了，而且也不会觉得那么口渴。

麻辣烫怎么做好吃

1、把所有蔬菜洗干净，木耳和海带泡好

2、粉丝泡好，还有面条准备好

3、准备火火锅底料，豆辩酱，辣椒，花生米，花椒，麻酱备用

4、准备火火锅底料，豆辩酱，辣椒，花生米，花椒，麻酱备用

5、另一个锅煮面条，面条好了下粉丝

6、火锅料的锅里水开后放各种菜，不好熟的先放，叶菜后放

7、油炸花生米，冷油下花生米，防糊，花生米提前泡水剥皮。

8、炸辣椒油，先把辣椒打碎，放入碗里，再打油加热要快冒烟，把热油浇在辣椒里

9、把煮好的面条和粉丝盛到盆里，把菜和煮菜的锅底倒入面条里，加麻酱，辣椒油，花生米，糖，醋，盐，鸡精，就可以吃美味的麻辣烫了。

一顿麻辣烫相当于几碗饭？

一顿麻辣烫相当于两到三碗饭。

麻辣烫的热量大概在200-300卡路里之间。而每100克米饭中含有的热量仅为100大卡，所以一顿麻辣烫相当于2-3碗饭。主要是麻辣烫里面放了大量的油。所以和一般的食物相比，麻辣烫的热量还是比较高的。

吃麻辣烫注意：

麻辣烫的热量高不高主要取决于原料，如果蔬菜类多些热量并不是很高。

1、以蔬菜为主。

建议减肥期间的妹妹们如果吃麻辣烫的话，一定要少点一些，并且最好不要吃荤的。建议吃半碗青菜、生菜、包菜、海带、豆芽、豆腐等，不要吃那些鱼丸、牛丸、骨肉相连什么的，因为那些都是经过了深加工的，热量很高的。

2、不要喝汤。

麻辣烫之所以好吃，是因为它的味道吸引人。那一大锅汤，煮很久，不停的往里面加各种食材，味道不美、不鲜才怪。经过长时间的火煮，那些食材的美味和精华也就留在了汤里面了。

一碗全是素菜的麻辣烫热量

麻辣烫是国内比较流行的一种食品。主要是用各种蔬菜、肉类经过涮煮之后制作而成，它的热量并不高。一顿麻辣烫的重量大概在300克左右，含有热量在300大卡左右，属于一种低热量的食物。

清汤全素麻辣烫热量大不大？

一碗清汤麻辣烫的热量：94 大卡(100克)

标准(720克)493大卡

麻辣烫灼是以煮滚的水或汤，将生的食物烫熟，称为灼，此类菜肴中食材营养损失较小，且油脂添加量也较低，减肥时可以优先选择此类菜肴。

一碗清汤麻辣烫的食材成分

墨鱼丸30克，海带(浸)100克，油麦菜50克

它的营养信息：

总卡路里：91.14大卡

蛋白质：4.65克

胆固醇：-脂肪总量：2.26克

膳食纤维：0.23克

碳水化合物总量：6.20克

具体一碗清汤麻辣烫的热量与你添加的青菜热量有一定关系，上面只是大概的参考值。

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