每天热量消耗（每天消耗多少大卡可以减肥）

好多朋友想了解每天热量消耗的一些知识，在此小美给大家介绍一些每天热量消耗相关的知识，大家可参考一下

成人一天需要消耗多少能量

成人一天需要消耗20-35千焦每公斤的能量。

比如轻体力劳动，每天需要消耗20到25千焦每公斤的能量，中体力劳动需要25到30千焦，重体力劳动需要30到35，也就是说一个六十公斤的劳动者，一天需要1500到1800千焦的能量。

在营养学中，能量指的是食物中所含有的能被人体所吸收的化学能（生物质能），食物中的能量有时也可以称作热量，正常成年人每天消耗的能量约为8.4×106焦（8400千焦，NRV营养素参考值）。

人一天消耗多少卡路里？

人一天消耗多少卡路里没那一个rì本记者突然问道而甚至能队友们赶紧劝了

人每天消耗的热量有多少？

成人每天至少需要1500大卡的能量来维持身体机能。

一个中等个的成年人根据其生活劳动情况，每小时平均消耗卡数如下：

1、较轻体力活动———平均每小时消耗约为95千卡，包括坐着时间较多的工作和活动，如阅读、写字、开会、吃饭、看电视或电影、听广播、缝纫、打字、办公室工作等等。

2、轻体力劳动———平均每小时消耗为120千卡，包括站立时间较多的工作如做饭、切菜、擦桌子、洗小件衣物、烫衣服、缓步慢行、讲课、实验室工作、快速打字、售货等。

3、中等体力劳动———平均每小时消耗约为170千卡，包括站着工作需要手臂动作较多的（如交通警值勤、乐队指挥）或坐着工作但手臂激烈动作的（如重型机械操作，驾驶拖拉机），擦地、扫地、铺床、刷漆、用洗衣机洗衣、园艺工作、中等速度步行等。

扩展资料：

人体能量是一切生命活动都需要的能量，这些能量主要来源于食物。碳水化合物、脂肪和蛋白质经体内氧化可释放能量。三者统称为“产能营养素”或“热源质”。

粮谷类和薯类食物碳水化合物较多，是膳食能力最经济的来源；油料作物富含脂肪；动物性食物一般比植物性食物含有更多的脂肪和蛋白质；但大豆和硬果类例外，它们含丰富的油脂和蛋白质；蔬菜和水果一般含量较少。

参考资料来源：百度百科－人体能量

人一天消耗多少千焦

正常人一天消耗的热量1200千卡能量，也就是4.186千焦的热量。

热量换算公式：1千卡=1大卡=1000卡=1000卡路里=4186焦耳=4.186千焦。

成人每日需要的热量=人体基础代谢的需要的基本热量+体力活动所需要的热量+消化食物所需要的热量。消化食物所需要的热量=10%x（人体基础代谢的需要的最低热量+体力活动所需要的热量），成人每日需要的热量=1.1x(人体基础代谢的需要的最低基本热量+体力活动所需要的热量)。

一个人一天消耗的热量多少大卡？

正常人一天消耗的热量1200千卡能量，也就是4.186千焦的热量。

热量换算公式：1千卡=1大卡=1000卡=1000卡路里 =4186焦耳=4.186千焦

成人每日需要的热量 = 人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量。

消化食物所需要的热量 =10% x （人体基础代谢的需要的最低热量 +体力活动所需要的热量）

成人每日需要的热量 = 1.1 x (人体基础代谢的需要的最低基本热量 +体力活动所需要的热量 )

扩展资料

人体在生命活动过程中，一切生命活动都需要能量，如物质代谢的合成反应、肌肉收缩、腺体分泌等等。而这些能量主要来源于食物。

动、植物性食物中所含的营养素可分为五大类：碳水化合物、脂类、蛋白质、矿物质和维生素，加上水则为六大类。碳水化合物、脂肪(脂肪也可以储存热量）和蛋白质经体内氧化可释放能量。三者统称为“产能营养素”或“热源质”。

通常每克碳水化合物、脂肪、蛋白质在人体内平均可产生代谢能力分别为4kcal、9kcal、4kcal。同时一般情况下一个人在5-7天内的热能摄入量等于消耗量。

参考资料来源：百度百科-热量

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