慢跑5000米热量（跑1000米热量）

好多朋友想了解慢跑5000米热量的一些知识，在此小美给大家介绍一些慢跑5000米热量相关的知识，大家可参考一下

我用30分钟跑完5000米，请问消耗多少热量？相当于多少脂肪？

先了解下热量消耗的概念：

消耗的热量 = 基础代谢 + 行为代谢 行为代谢就是一切你身体活动所需要的热量，如走路、跑步、工作等；而基础代谢则包括呼吸、体温、心跳、大脑思考、头发和指甲生长、肌肉、血液和内脏运作、食物的消化和吸收（也叫食物热效应）等，这些都要消耗热量。

也就是说，知道自己的基础代谢 + 行为代谢 + 运动消耗 摄入热量，你的脂肪消耗，体重才会下降。

撇开上述的客观因素，因为每个人的基代，行代及运动量的差异性，所以不能计算到以下算法内。

以室内慢跑机第一强度计算，30分钟可以消耗200大卡热量，3500大卡是一斤脂肪的热量，

接近0.06斤脂肪消耗。

用三十分钟和五十分钟跑五千米消耗的热量（卡路里）一样吗？

不一样。

分析：

1、30分钟跑5000米，相当于每小时10公里的跑速，按跑步手环计（不完全精确、手环厂家不一样，其数有差别。同一厂家同批产品也有差别。但同一个手环对同一个人有比较意义）初步确定，30分钟消耙了324卡里路（先说了不精确）。

2、用50分钟，相当于每小时6公里的跑（其实不叫跑，只算竞走）。按同一手环计可能在1320卡里路左右。

3、用50分钟多（同5000米）的原因是每小时6公里竞走，是步幅小步数多（有氧运动）产生消耗的热量就多。

340大卡相当于跑多少米

340大卡相当于跑5000米。

340大卡相当于跑5000米。340卡路里大概消耗0.044千克的脂肪。

一公斤脂肪相当于7716卡路里，所以一公斤脂肪是3585卡路里。这是大卡路里。这个公式是100卡路里=100/9=11.1g。从这个换算，你可以得到340卡路里是多少公斤的脂肪。

卡路里是一种能量单位，但国际上的能量单位是焦耳。卡路里通常用于食物和健身。一卡路里的能量或热量可以使一克水在一个大气压下的温度升高一摄氏度。一卡路里约为4.186焦耳。

340大卡相当于跑5000米(每100克)热量 116.00大卡 碳水化合物 25.90克 脂肪 0.30克 蛋白质 2.60克 纤维素 0.30克370千卡=157 974.04769661公斤。

基本信息

卡路里，是一个能量单位。我们往往将卡路里与食品联系在一起，但实际上它们适用于含有能量的任何物质。

简单地说，1卡路里的能量或热量可将1克水在一个大气压下的温度升高1摄氏度。1卡路里约等于4.1859焦耳(焦耳是物理学中常用的能量单位)。

求助!!!!!慢跑5000米消耗的热量. 谢绝大段摘抄.

3000卡左右

基础代谢的需要基本热量:2000千卡

体力活动所需要的热量:600千卡

消化食物需要的热量:260千卡

每天所需要消耗的热量为:2000+600+260=2860千卡

跑步五千米消耗多少卡路里?

由于每个人的体重不同，因而每个人跑五千米消耗的卡路里也都不同。

具体的计算公式为：消耗热量（卡路里）=体重（公斤）*距离（公里）；举个例子来说，如果有人体重为80公斤，那么他跑五千米恒消耗400卡路里。

除了这个计算公式，科学得出结论，如果一个人慢跑半小时，那么这个人大约能消耗300卡路里的热量。

扩展资料：

跑步与减肥：

一般而言，跑步是一项有氧运动（跑步速度会影响心率，但一般而言认为跑步的心率应控制在有氧心率区间内），通过跑步，我们能提高肌力，令肌肉量适当地恢复正常的水平，同时提高体内的基础代谢水平，加速脂肪的燃烧，养成易瘦体质。

跑步不但能燃烧脂肪，如果姿势正确，还能美体塑形，特别是能让下垂的臀部变得圆翘，跑步时摆臂又能锻炼胸廓周围的肌肉，就算瘦也能变得前凸后翘。另外，养成跑步的习惯，可提高体内荷尔蒙分泌，让你的肌肤伸直体态变得更年轻更紧致。

参考资料：百度百科-跑步

慢跑5000米可以消耗多少大卡热量?

看你跑步的速度了,一般慢跑30分钟可以消耗300卡,给你一个减肥网站,

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