打拳消耗热量（打拳消耗的能量多嘛）

好多朋友想了解打拳消耗热量的一些知识，在此小美给大家介绍一些打拳消耗热量相关的知识，大家可参考一下

拳击一小时消耗多少卡

拳击一小时消耗600卡，拳击中的所有动作几乎都要求腰腹保持平衡并发力，所以对腰腹部的锻炼超过了任何其他健身方式。因此，非常适合长时间久坐、致使脂肪堆积在腰腹部的现代人。

拳击能够让健身者的侧腰、腹部、大腿、手臂、肩背减少脂肪，达到瘦身的目的。拳击动作简单易学，每个星期只要做2-3次，一个月之后，身体就会出现明显的变化。例如：加强了关节活动能力、肌耐力，身体不再僵硬；消耗热量并增加肌肉量，进而减轻体重。

打拳20分钟相当于跑多少公里

打拳20分钟相当于跑2.7公里。打拳20分钟可消耗186卡路里，跑步1公里消耗70卡路里，186除以70等于2.67，相当于跑2.7公里等于打拳20分钟消耗的热量。

打拳击10分钟能消耗多少热量

打拳击10分钟大约能消耗60千卡热量。

一般打拳击每小时能消耗大约600千卡的热量，一小时等于60分钟，所以打拳击10分钟大约能消耗60千卡的热量。

拳击的起源可以追溯到远古时代。考古学家从公元前40世纪描写战争的埃及象形文字中，发现了有用于拳斗的护具“皮绷带”的描述，埃及士兵用这种“皮绷带”保护身体不受伤害，把肩臂到拳的部位全部包裹起来进行战斗。

普通人一拳的能量大概是多少焦耳？

打一拳，大约消耗的热量，是450*4/60=1.875 焦耳。

因为打拳一小时，需要消耗的热量是450大卡，而一分钟约打一下，一大卡是4焦耳。

60分钟运动消耗热量表！

逛街 110大卡 游泳 1036大卡 骑脚踏车 184大卡 泡澡 168大卡

开车 82大卡 烫衣服120大卡 打网球 352大卡 洗碗 136大卡

看电影 66大卡 爬楼梯 480大卡 溜狗 130大卡 洗衣服 114大卡

郊游 240大卡 打扫 228大卡 跳有氧运动 252大卡 跳绳 448大卡

打拳 450大卡 午睡 48大卡 念书 88大卡 跳舞 300大卡

工作 76大卡 慢走 255大卡 打高尔夫球 186大卡 快走 555大卡

看电视 72大卡 慢跑 655大卡 打桌球 300大卡 快跑 700大卡

骑马 276大卡 体能训练 300大卡 滑雪 354大卡 练武术 790大卡

插花 114大卡 买东西 180大卡 仰卧起 432大卡

健身减肥操 300大卡

基础代谢最简单的估算就是每公斤体重消耗20大卡热量。

你要达到减肥目的，一定要摄入的能量低于每天代谢消耗的能量

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