怎么吃泡面才能减低热量（怎么吃泡面可以减少热量）

好多朋友想了解怎么吃泡面才能减低热量的一些知识，在此小美给大家介绍一些怎么吃泡面才能减低热量相关的知识，大家可参考一下

方便面怎么吃热量低

1、方便面用牛奶泡着吃热量低，将1/4块泡面饼捏碎后撒进新鲜的脱脂牛奶200-250ml牛奶中，充分搅拌均匀；然后再搭配一些丰富的果蔬，这样热量就会降到最低了。

2、方便面是一种可在短时间之内用热水泡熟食用的面制食品，而且方便面的主要成分是小麦面粉、棕榈油、调味酱和脱水蔬菜叶等，都是补充人体营养所必需的成分。

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方便面怎么吃热量最低 如何吃方便面热量低

1、方便面的面块一般都是油炸的，经过油炸之后，其热量会高出很多，所以在选择的时候，尽量要选择那些非油炸的面块，这样可以减少热量的摄入。在煮完方便面的时候，最好是不要放方便面中的调味料，而是自己放调味料。

2、因为方便面自带的那些调味料里面添加了很多的添加剂，而且还有很多的油脂，吃了不健康，而且热量高，所以最好是自己简单的放一些食盐、胡椒粉之类的，这样可以有效的减少多余的热量摄入。最后，为了营养的均衡，可以在煮方便面的时候，往里面加一些青菜来调和一下口味。

吃泡面时如何减少热量的摄入？

泡面是我们很多人都喜欢的美味食品，然而经常吃泡面却容易出现上火的情况，除此之外还会让身体摄入热量过多，从而出现肥胖的情况。要想在吃泡面时候，减少体内热量的摄入，我建议用下面的方法吃泡面：

一、用热水焯面

在放入调味品之前，我们可以用热水焯一下面饼，这样能够让面条更柔软，还能够去除面条上所吸附的部分油脂和防腐剂。

如果没有焯水的条件，只需要先用热水浸泡下，再将热水倒掉就好了。在热水倒掉以后，放入调味包；可以将酱包少放点，因为酱包也含有很多的热量。

在这样制作泡面的过程中，我们第二次泡面的时间，就可以大大地缩短。如果泡面时间过长，会影响到泡面的口感。

二、泡面煮着吃

要想减少泡面热量的摄入，除了上面方法以外，我们还可以煮着吃泡面。在煮泡面之前，还是用热水焯一下面饼，然后再捞出，控干水分。

在开水中下入料包，鸡蛋以及备好的青菜。如果是在家做情况下，可以用食盐和适量食物油，来替代泡面的酱包和料包。

煮着吃的泡面，能够依据个人的口味，添加调味品，还能够让泡面变得更加营养。既不会出现上火的情况，还能够减少热量的摄入。

三、去除部分面饼，用青菜、海苔、腌笋一类食物替代

既然知道了面饼含有很高的热量，我们就可以将部分的面饼去除，然后加入自己喜欢的食材，做成一碗香气腾腾的拉面。

在做拉面时候，配上青菜、海苔和腌笋，会让味道变得格外美丽，而且看着也非常有食欲。

以上三种方法，都能够让减少泡面热量的摄入，而且这些吃法对于我们的身体也很有好处。

方便面怎么吃才不能长胖？

1、吃泡面的时候不放酱包，酱包90％以上都是油脂，油炸面块含油量也高于标准量20%，所以想要瘦那就只能牺牲香气十足的酱包。

2、加蔬菜，蔬菜的吸油效果是特别好的，一把泡面的油都会比较多哦。把白菜覆盖在面上，吸走经冲泡浮起来的油脂，多吸几次效果更好呢，据说可以减少10~15%的油脂含量呢。

3、番茄也可以吸油哦，先把面加上调料泡个2分钟，然后把番茄切成薄片丢进去，搅拌搅拌继续焖着，2分钟后吧番茄捞出即可。番茄具有极强的吸油效果，方便面油腻腻的感觉就一下子都不见了，据说这个方法可以让方便面油脂含量下降15%呢。而且泡过番茄的方便面吃起来有种微酸的感觉，令人胃口大开。

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