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低热量的零食有哪些(健康的零食有哪些?)

  分类:养生常识  发布者:meiziai  发布时间:
好多朋友想了解低热量的零食有哪些的一些知识,在此小美给大家介绍一些低热量的零食有哪些相关的知识,大家可参..

好多朋友想了解低热量的零食有哪些的一些知识,在此小美给大家介绍一些低热量的零食有哪些相关的知识,大家可参考一下

低脂低热量的零食有哪些

可乐软糖、魔芋果冻、乳清蛋白薯片等等。

可乐软糖用的是麦芽糖醇和甜菊糖。这两个袋糖无论是口感还是外形,和正常可乐软糖味道一模一样,非常容易,好吃得停不下来。Q弹还能拉丝,而且因为里面有膳食纤维,吃多了还有通便的效果。

魔芋果冻,最低一包只有6大卡,甜味来自代糖,零热量,零脂肪,有苹果,荔枝,蓝莓,芒果这几个个味道,每个口味都很好喝,整体酸酸甜甜的,往里边加上喜欢的饮料,就是低配版加了茶弄的果汁。

纯蛋白质薯片,这玩意儿还蛮火的,一包是140大卡,没有大豆成分,全是乳清蛋白。

超市低卡路里零食排行是怎样的?

1、立喜乐蒟蒻果冻

立喜乐的这款果冻原料很特殊,它是用魔芋制作,所以基本上是0热量的存在,本身这种食物就由很强的饱腹感,所以特别适合减肥人士,多重视水果口味吃起来也是特别清甜爽口。

2、爱茉莉柠檬茶

爱茉莉这款柠檬茶在韩国非常受欢迎,里面的维生素C含量也是很丰富的,特别健康的饮料类型零食,而且柠檬本身就由一定的减肥效果,它的热量自然也就比较低了。

3、Maruha芝士鱼肠

Maruha这款鱼肠的热量非常低,一根大约只有20卡路里,而且味道也很鲜美,平时作为小零食解馋是非常不错的。

4、Twizzlers扭扭糖

在超市低卡路里零食排行中,Twizzlers这款扭扭糖在欧美国家很受欢迎,大家听到糖果两个字可能会觉得它热量高,容易长胖,但其实它的甜味和热量都是很低的,比较适合用来打发时间,还可以降低食欲。

5、卡士原态酪乳

如果你是一个喜欢酸奶的人,这款超级推荐,平均每份热量在100卡路里左右,而且口感相较于其他酸奶,它会更加浓稠浓醇,奶香味也是特别纯正。

0脂肪的小零食有哪些?

1、微波炉薯片

薯片是常见的零食,香脆可口,然而高热量和添加剂却让不少人望而却步。不妨试试自制微波炉薯片,把土豆切薄片,过水,滤干薯片,平铺在盘子里,撒一点盐,放入微波炉叮3~5分钟。最后再根据自己的口味撒上辣椒粉或是五香粉即可。

2、紫菜

紫菜由海苔制成,是一种低热量高纤维食物,20g干海苔的热量只有30卡路里。海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素,特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富。

3、全麦纤维饼

全麦饼干使用全麦面粉,其中富含纤维,可以帮助肠胃蠕动,有利于消化。

这里的全麦纤维饼指的是纤维含量高于5g的饼干,挑选的时候要注意包装上的成分说明。

4、炒栗子

秋冬正是吃糖炒栗子的季节,虽同属坚果类,脂肪含量却近乎零。当中丰富的膳食纤维,有助提升饱肚感,吃起来也满足多了。如果实在怕胖的话,可以选择不加糖和油的。

5、无添加干果

如葡萄干、西梅干、杏脯干等,含有天然果糖酸甜可口,还富含铁质,有助于促进新陈代谢。

参考资料来源:人民网-吃货福利!推荐5款低热量健康零食

超市里什么热量零食相对来说较低的

 对于吃货来说减肥是一件痛苦的事情,很多时候既想减肥也想吃零食,今天小编为大家总结了超市低卡路里零食有哪些?让大家可以很快的了解什么样的零食可以吃。

1、冰淇淋

其实冰淇淋也是一种低卡食物哦,尤其是搅拌式的冰激凌,搅拌的过程中将脂肪和卡路里都降到了最低,但是全职冰激凌的那种质感却还是保留的很好。

2、爆米花

比较有名的品牌都会将爆米花做成含脂量少的哦,比如将一小份的爆米花曝出六倍的量,这样不但可以解决你的食欲还能减少你对于脂肪和热量的摄入哦。

3、小墨西哥薄饼

只要将一小杯低脂的起司磨碎,洒在玉米饼上,再将玉米饼对折放入微波炉里烘烤20秒即可,这种小吃不但热量含量很低,而且方便又很美味。

4、白软干酪配哈密瓜

干奶酪搭配哈密瓜的话,不但热量降低不少,而且还可以长久的保持饱腹感,因为两者所含的植物蛋白和纤维都很高,营养又健康。

5、杏仁

杏仁蛋白质是相当极其丰富的,即便你吃十几颗杏仁都不会发胖,而且还可以满足一下你的嘴巴,使你的嘴巴不会闲下来,平时没事的话,杏仁是最好的小点心哦。

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