最近运动训练新发展（运动训练学发展趋势）

好多朋友想了解最近运动训练新发展的一些知识，在此小美给大家介绍一些最近运动训练新发展相关的知识，大家可参考一下

“互联网+”背景下青少年运动训练模式构建路径是什么？

青少年运动训练是我国实施全民健康计划、培养体育后备人才的重要手段，对我国体育事业的可持续发展有着十分重要的影响，因此有必要加强对青少年运动训练的研究。随着互联网技术在教育领域中的广泛运用，互联网技术为青少年运动训练的开展提供了新的思维与更加便捷的渠道，突破了以往传统运动训练模式中时间与空间上的限制。但在“互联网+”背景下，当前我国青少年运动训练过程中仍然存在诸多方面的问题，缺乏足够丰富的实践经验与理论基础。

一，互联网+”背景下青少年运动训练模式构建路径

在当前互联网技术高速发展的背景下，互联网技术对青少年运动训练活动的高效开展具有非常重要的促进作用，但是在运用互联网技术开展青少年运动训练的过程中，应该正确处理二者之间的关系，不能本末倒置，忽视青少年运动训练的重点，应以身体训练为主，以互联网为辅，互联网技术在运动训练过程中主要发挥着辅助作用，是进一步提升运动训练效果的一种技术手段，但是青少年运动训练的核心仍然是训练，因此教练员应在对青少年进行身体训练的基础上，科学合理地运用互联网技术，避免过于依赖互联网技术，或者过分夸大互联网的功能，更重要的是要防止青少年沉溺于网络中，要保证青少年不受互联网中不良信息的影响，为青少年创造一个干净、安全的互联网环境。

二，互联网+”背景下青少年运动训练模式现状

长期参加运动训练很容易使青少年运动员产生枯燥乏味的感觉，这会大大降低青少年的训练兴趣与热情，从而不利于其训练效果的提升。因此，教练员在日常训练中，应该注重对青少年训练兴趣与热情的激发，充分调动青少年的训练积极性。互联网技术的应用能够大大增加训练活动的趣味性，持久性地吸引青少年运动员的注意力[3]。例如，青少年可以将自身的训练情况分享到互联网平台中，既有利于彼此之间的交流与互动，同时也有利于形成良性的竞争。

我国高校运动训练发展策略具体是什么？

在新的历史条件下，特别是在教育改革持续深化的新时代，对高校体育教育教学工作提出了新的、更高的要求，只有适应形势发展需要，大力推动教育教学改革与创新，才能取得更好的成效，进而提升学生综合素质。这就需要在开展运动训练的过程中，一定要坚持科学化、规范化和效能化，着眼于培养学生综合素质、促进学生全面发展及落实“核心素质观”，进一步深化科学开展运动训练的重要性，并坚持问题导向和系统思维，着眼于解决新形势下我国高校运动训练面临的突出问题，采取更富有成效的方法和策略，大力推动运动训练改革与创新，努力使运动训练取得更好的成效。

一，我国高校运动训练发展策略

（1）注重运动训练模式主体互动

为了能够使高校运动训练实现更大突破，还要大力加强“主体互动”，既要强化教师与学生之间的有效互动，也要强化学生与学生之间的经常性互动，进而才能使高校运动训练步入科学化轨道，使“两个主体”的作用得到充分发挥。在具体的实施过程中，应当将“亲其师、信其道”落实到运动训练当中，教练员应当切实加强与学生的沟通、交流与互动，增进与学生之间的情感。

（2） 推动运动训练载体持续创新

创新是进步的灵魂。对于开展高校运动训练来说，一定要不断创新运动训练载体，只有这样，才能使运动训练取得更加显著的成效。在具体的实施过程中，应当大力加强信息技术的运用，为更有效、更便捷地开展运动训练创造条件。大力推动“互联网+运动训练”模式，将多媒体技术、信息技术等应用于运动训练当中。

二，我国高校运动训练发展现状

在开展运动训练的过程中，最主要的问题就是高校是否重视这项工作。当前，很多高校对运动训练给予了较高的重视，特别是一些高校运动队建设相对较好，而且在一些比赛中取得了良好的成绩，这在一定程度上促进了高校对运动训练的重视，如有的高校不断加大对运动训练的投入力度，而且还要在师资力量建设方面进行优化和完善，引进和培育了一批优秀的教练员，他们在运动训练中发挥了重要作用。

高职运动训练发展的问题及对策分别是什么？

随着经济突飞猛进的发展，运动训练专业受到了一些冲击，特别是高职运动训练专业更是举步维艰，但是教育部百万扩招计划和“中高职一体化”政策的出台，为高职运动训练专业发展带来了新契机．立足学校实际，突出地域特色，服务地方经济是高职运动训练专业发展的根本途径．对高职运动训练专业发展面临的问题进行探讨，并提出解决对策，使其更好、更快地发展。

一，高职运动训练发展的问题

与本科院校学生相比，高职院校的学生学习年限短，部分学生文化基础薄弱，又因为社会对本科院校毕业生需求较大，因此高职学生就业明显处于劣势．再加上高职运动训练专业职业特点不突出，学生运动技术水平较差、职业能力不强，导致就业形势更加严峻[2]．专业特长突出的具有国家一级运动员等级的学生就业前景还是被普遍看好的，难的是二级运动员，运动技术水平不占优势，如果文化水平又偏低，则很难在竞争激烈的热门行业找到自己的一席之地。

二，高职运动训练发展问题及对策

随着国家经济政策的不断出台，各省市加快经济转型力度，产业结构得到优化，一些新兴产业得到培育，对高层次技能人才的需求量也不断加大．高职运动训练专业必须抓住这一良好契机，依托国家区域经济发展战略，不断发展壮大．随着人们物质生活水平的不断提高，对业余文化生活的需求也日益增长。

各种形式的健身俱乐部、私人经营的体育场馆、新建的国营和私人体育企业等，都需要大量的体育专业人才．高职院校要积极开展社会调查，与用人单位建立良好的合作关系，开展订单式培养，为社会培养“一专多能”实用型人才。鼓励学生考取等级教练员、裁判员、营养师等证书，让学生熟练掌握理论知识和训练方法的同时，拓展相关职业技能，切实增强学生的就业竞争力，拓宽就业渠道。

你对功能性训练的认识？功能性训练对你自己的健身训练有什么帮助？如何应用？

随着运动训练研究的飞速发展，竞技体育训练方法不断推成出新，而功能性训练方法从医学康复领域渗透到竞技体育界，引起专家学者的广泛关注和研究。多年来我国运动训练领域都秉承了马特维耶夫的训练理论，把训练分为一般训练和专项训练，而一直以来，我们的训练也是在这样一种指导思想下进行的。但随着运动训练研究的进一步深入，人们认识到这种简单的分类方法已经不能满足运动训练实践的需要，因为一般与非一般、专项与非专项的界限很难界定。近年来，一种新的训练理念不断兴起，并在健身领域受到专家的广泛关注与应用，这就是功能性训练。

（一）基础知识

1. 功能训练概念的界定

由于功能训练是一项新兴的研究，各专家学者的观点各有不同，美国国家运动医学学院将其定义为：所有功能训练形式都包含有运动链和运动三维平面中的加速、稳定和减速的动作。有 “ 功能训练之父 ” 称谓的Gary Gray给出的定义是：发展身体被设计的动作；有大量实践经验并担任1996年奥运会女子冰球金牌获得者美国国家队体能教练Mike Boyle将其解释为：训练运动的动作。从表述看，似乎各不相同，但通过分析可发现：第一种定义是从运动生物力学角度指出功能训练的动作特点要素，说明了动作衔接的加速度、功能平衡状态和多维度的特点；关于第二个定义是以解剖学理论为出发点，分析我们的身体是如何构造和我们身体应该做的动作，人体的各种复杂运动——包括竞技动作都是人体功能性动作的组合，功能训练将训练动作建立在人体解剖结构基础上的专项技术动作的训练；第三种定义运用了人体运动生理中神经控制肌肉机制的理论，强化运动程序，达到自动化状态；运用多种刺激，全面提高运动技能，使训练指向比赛性更强。

具体而言功能训练不是以练习外表的肌肉体积和形状为目的，不强调某一具体动作中四肢力量的过分发展，而是注重意识与肌肉统一，神经肌肉系统更有效；通过使深层肌肉协调发展，预防运动损伤；接近与比赛的方式使运动神经系统向肌肉发出最强的冲动信号，同时这种强刺激迫使肌肉群激烈收缩产生巨大能量，肌肉群剧烈收缩又反过来促使运动神经系统更灵敏，发出更强烈的冲动，两者相互促进，提高运动能力。

2．功能训练主要特点与原理

第一，人体的各种复杂动作（包括竞技动作）都是人体功能性动作的组合，这些动作有推、拉、旋转、弓步、蹲、体前屈，这些动作都是在两个或两个以上的平面内完成的动作，因此功能力量训练注重了多角度，在运动链各个平面协调练习；第二，功能力量训练将核心部位的稳定性作为重要内容。核心部位在维持平衡的过程中担负着稳定重心，环节发力、传导力量等作用，而四肢运动的各种状态控制都源自核心肌群，有了强大的核心力量作保证，四肢的应力也能够随之减少，肢体能够更协调地完成技术动作；第三，功能力量训练强调的是动作的一体化和控制下的动态平衡。人体可分为头、躯干、上臂、前臂、手、大腿、小腿和足等多个环节，如何将不同关节的运动和肌肉收缩整合起来，形成符合专项力学规律的肌肉 “ 运动链 ”，为四肢末端发力创造理想条件，是所有运动项目共同面临的问题。功能训练是力量增长的同时兼顾整体平衡与协调的体能训练，是在技术提高的同时兼顾全身的稳定与统一的专项训练。

3. 功能训练的应用研究

功能训练与其它训练的不同在于它不再是一种方法与手段的表面形式，而是针对不同项目，它所表现出来的形式是千差万别的，它是体能专项化的桥梁，在训练实践中其表现出依据项目自身的特点来确定训练的手段、负荷和练习的时间。下面将对功能训练做应用方面的探讨。

1) 爆发力

根据爆发力＝力量*距离/时间，可以推断出：爆发力的提高可以通过力度、速度、运动幅度三方面来进行。高强度、大剂量的力量训练只是增加力量和肌肉块，而非技能。爆发力的提高是建立在神经－肌肉的工作方式与体能协调发展途径上的。

2) 灵敏性

灵敏性的提升是又一条利于比赛的途径。灵敏的练习应该专门针对项目来操练。如孙海平教练认为，跨栏项目的特性，就是带障碍的短跑，所有的训练都要绕这一特点来安排和进行。速度是跨栏项目最重要的因素，在训练中应该始终把速度训练放在非常重要的位置。

3) 核心稳定性

核心稳定性力量存在于所有运动项目中，所有体育动作都是以中心肌群为核心的运动链，强有力的核心肌群对运动中的身体姿势、运动技能和专项技术动作起着稳定和支持作用。核心部位拥有的肌群最大，产能和储能也最多，在健美操的踢、摆、走、跑等下肢动作，看似是脚对地面或人体的作用，而实则来自于腰髋原动肌群的发力，并通过闭合式的动力链向下肢形成有效的动量传递。应用在健美操身体姿态控制力的训练中，可以：双腿置于球体的支撑练习，单（双）腿立于球上练习蹲起，这样既提高了核心肌肉的稳定性和本体感受控制力，又完善了技术适应性。

4) 运动技能

专项技能的提高，它需要完全像在比赛中一样来操练。在功能训练中，通过各种形式、不稳定状态下对运动技能进行模式化的反复练习，从而达到自动化的程度，为在比赛中应对变幻莫测的情况打下基础。

4. 功能训练的作用与意义

1）提高训练效率

功能训练的优势在于不断认识项目的本质特征规律，把握住项目特征的核心和具有竞争力的参赛能力，不但使运动强度达到比赛的要求，更强化了技术动作在不同状态下的适应性，故功能训练不但对运动员的速度、灵活、协调性、平衡能力得到提高，而且对专项能力的提高有着更为直接的帮助。所以功能训练有利于运动员专项体能与技能的发展，挖掘运动员的潜力，缩短了技术成熟期，提高训练效率。

2）强化核心肌肉力量

人体在完成技术动作过程中，核心（人体横膈肌以下至盆地肌之间的区域）在动量传递上起着承上启下的作用，是人体运动链上的枢纽环节；此外，人体在运动期间，重心起伏不定，姿势不断变化，躯干始终处于一种平衡稳定――失衡不稳定――平衡稳定的动态变化中，在这个变化过程中人体依靠核心力量来调整姿势和维持躯干的稳定平衡，核心部位也担负着控制全身姿势精准性的重责。核心力量是其他运动能力，诸如速度、灵敏、协调等素质训练的基础。在功能训练中大多数练习除利用自身体重外，还借用滑轮、瑞士球、普拉提床等为不稳定支点上，完成类似专项技术动作的同时增强了核心力量。

3）有效预防运动伤害

按照人体解剖学方位，人体有三个相互垂直的基本面和基本轴，即矢状面、额状面、水平面、矢状轴、额状轴、垂直轴。功能训练以解剖结构特点和生物力学功能出发，从运动实践出发，引入斜向和旋转形式以及屈伸、旋转结合在一起的复合运动形式，精心设计出针对项目特点、多种独特的多关节、多维练习，使每一块肌肉都参与进来，保证了肌肉均衡发展，而且各肌肉的张力也保持了相应平衡。

5. 功能训练的创新

功能训练摒弃了以往力量训练的不足，加强了各肌肉协同运动，运动链的一体化与身体动态平衡的训练，通过募集、激活各参与肌肉快速、协同，提高运动技术水平，使训练更趋于比赛需要；类似实际比赛状况动态下的功能训练，增强了被常年忽视的侧屈和旋转肌的功能，实现了提高力量的同时，完善技术质量。功能训练不仅在理念上创新，在训练方法手段上也于以往力量训练有着较大的差别，如滑轮、普拉提床、瑞士球、平衡板等，练习者站在这些器械上进行专项动作练习，突破了我国已有的训练理念与方法，是对我国体能训练在理念与方法上的补充和发展。

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