低热量的锅巴（为啥锅巴热量这么高）

好多朋友想了解低热量的锅巴的一些知识，在此小美给大家介绍一些低热量的锅巴相关的知识，大家可参考一下

神味客蛋黄锅巴热量为什么这么低

含油量低。神味客蛋黄锅巴热量低是因为含油量低导致的。锅巴是焖饭时紧贴着锅结焦成块状的一层饭粒。主要原料有大米、小米、黄豆、玉米粉等。

非油炸锅巴热量

非油炸锅巴热量：554大卡／100g1片锅巴（小米）。

成人每日需要的热量＝人体基础代谢的需要的基本热量＋体力活动所需要的热量＋消化食物所需要的热量。

消化食物所需要的热量＝10％x（人体基础代谢的需要的最低热量＋体力活动所需要的热量）

成人每日需要的热量＝1．1x（人体基础代谢的需要的最低基本热量＋体力活动所需要的热量）

成人每日需要的热量：

男性：9250－10090千焦耳

女性：7980－8820千焦耳

注意：每日由食物提供的热量应不少于己于5000千焦耳－7500千焦耳这是维持人体正常生命活动的最少的能量。

扩展资料：

锅巴的做法：

准备原料：圆糯米1斤、生姜几片、盐适量、白胡椒粉适量、花生油适量

1、圆糯米用清水泡9到10个小时

2、搅拌均匀

3、油加热后转权中小火，工具擦干，放入油中沾一层油，工具上铺上一层糯米

4、炸好后就完成了。

参考资料来源：

人民网-成年人一天需要多少热量

我想请教一下，我吃的锅巴，100g热量居然只有978左右kj我确定没看错

假的，你看康辉锅巴的营养成分表，每100g锅巴里碳水化合物、脂肪、蛋白质合起来才30g左右。

那另外70g是什么？难到是水吗？！

特别是碳水化合物那一栏——作为一个以小米为主要原料的食物，每100g里居然只有1.2g碳水化合物！！

假！假到cry！

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