杏梅干的热量（杏梅干的热量是多少）

好多朋友想了解杏梅干的热量的一些知识，在此小美给大家介绍一些杏梅干的热量相关的知识，大家可参考一下

几个杏干相当于一碗米饭

答：大约7个。

杏干糖份高热量丰富，每10克杏干含有34大卡的热量，而100克白米饭(约2两白米饭)的热量是115大卡，所以大约35克即7个杏干相当于一碗米饭的热量。

怎么看零食卡路里

食品食品热量超级一览表

饮料类(以铝罐装350cc计算)

可乐 136卡 　 雪碧 95卡 奶茶 112卡 　 奇檬子 161卡

蕃茄汁 60卡 　 麒麟啤酒 147卡 咖啡 63 卡 　 百崴啤酒 142卡 乌龙茶 0卡 　 蔬菜汁 106卡 健宜可乐 10卡 　 芬达 115卡 　 　

==

速食类

肯德基 热量 (卡路里kcal)

鸡翅 181 鸡胸 276 鸡胸（中） 257 鸡下腿 147

鸡上腿 278 炸薯条 268 土豆泥 60 土豆沙律 141

茄汁豆 105 什菜沙律 103 粟米 176

麦当劳 热量 (卡路里kcal)

熏肉蛋汉堡 290 熟香饼 410 炒蛋 140 脆薯饼 130

麦香猪柳蛋汉堡 440 猪柳汉堡 370 汉堡饱 260

芝士汉堡 310 双层芝士汉堡 520 巨无霸 560

麦香鱼堡 440 麦香鸡鸡 490 麦乐鸡 290 烧烤酱 50

甜酸酱 60 小薯条 220 中薯条 320 大薯条 400

苹果派 260 朱古力奶昔 390 士多啤梨奶昔 380

士多啤梨新地 280 朱古力新地 310 鲜橙汁(6安士) 80

可口可乐(12安士) 140 (16安士) 190 (22安士) 260

(32安士) 384

橙汁汽水(12安士) 130 (16安士) 180 (22安士) 240

(32安士) 360

雪碧(12安士) 140 (16安士) 190 (22安士) 260

(32安士) 380

汉堡王 热量 (卡路里kcal)

汉堡饱 275 芝士汉堡 317 炸薯条(普通装) 227 苹果派 305 奶昔 320 奶昔 +浆糖浆 374

鸡三文治 688

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五谷类

白米饭 1碗 205g 225卡 　 燕麦 1碗 100g 389卡

意大利肉酱面 1份 248g 30卡 　 速食面 1包 100g 470卡

白面包 1片 25g 75卡 　 全麦面包 1片 25g 65卡 　

花生酱 1汤匙 16g 95卡 　 果酱 1汤匙 18g 50卡 　

玉米片喜瑞尔(即食) 1杯 25g 95卡 面线 1碗 100g 330卡 　燕麦片喜瑞尔(即食) 1杯 25g 100卡 玉米 1碗 100g 346卡 　

=　

蔬菜类

雪菜 - 100g 60卡 豆芽菜 1杯 125g 35卡 　

竹笋 - 100g 40卡 芥蓝 1棵 180g 45卡 　

包心菜芽 1杯 155g 55卡 　 菜心 - 100g 40卡

包心菜 1杯 145g 30卡 　 白菜 - 100g 40卡

胡萝卜 1条 72g 30卡 　 豆苗 - 100g 40卡

花菜 1杯 125g 30卡 　 丝瓜 - 100g 40卡

芹菜 1条 40g 5卡 　 大蒜 - 100g 40卡

玉米 1穗 140g 70卡 　 生菜 - 100g 40卡

黄瓜 6片 28g 5卡 　 南瓜 - 100g 40卡

香菇 1杯 70g 20卡 　 苋菜 - 100g 40卡

芥菜 1杯 140g 30卡 　 冬瓜 - 100g 40卡

洋葱 1杯 210g 60卡 　 番薯 1个 114g 160卡

蕃茄 1个 135g 25卡 青椒 1个 74g 15卡 　

菠菜 1杯 180g 40卡 马铃薯 1个 156g 145卡 　

豆类

豆腐 100g 70卡 青豆 100g 118卡 红豆 100g 310卡

绿豆 100g 320卡 黄豆 100g 325卡 黑豆 100g 367卡

腰果 100g 533卡 花生 100g 583卡 杏仁 100g 596卡

胡桃仁 100g 686卡

=

水果类

苹果(中) 1个 55卡 　 柳橙(中) 1个 50卡 荔枝 4粒 45卡香蕉 1根 40卡 樱桃 20粒 50卡 　 葡萄柚 1个 40卡

杨桃 1个 55卡 　 雪梨 1个 45卡 西瓜 1片(240g) 40卡

凤梨 1片(120g) 50卡 哈密瓜 1片(240g) 60卡 　

奇异果 2个 60卡 桃子 1个 45卡 　 杏梅 1个 45卡

芒果 1个 100卡 　

肉类

炸虾 - 100g 224卡 　 鲔鱼罐头 - 100g 200卡

培根 2片 15g 85卡 　 切牛肉-带肥肉(煎) - 85g 245卡

切牛肉-去肥肉(煎) - 72g 140卡 　

牛肉-肥肉多(烤) 1片 85g 375卡

沙朗牛排-带肥肉 1片 85g 330卡 　

牛肉-肥肉少(烤) 1片 85g 165卡

沙朗牛排-去肥肉 1片 56g 115卡 　

炒牛肉片 1片 250g 300卡 牛排-带肥肉 1片 85g 220卡　

羊腿肉-去肥肉 1片 71g 130卡 牛排-去肥肉 1片 68g 130卡　

猪排-去肥肉 1片 56g 150卡 羊腿肉-带肥肉 4片 85g 235卡 鸡胸肉-去骨 1片 79g 160卡 猪火腿-带肥肉 1片 85g 245卡 鸡腿肉-去骨 1片 76g 180卡 猪排-带肥肉 1片 78g 305卡 　

香肠 1片 100g 320卡

油类

奶油 15ml 14g 100卡 　 花生油 15ml 14g 120卡

猪油 15ml 13g 115卡 　 大豆油 15ml 14g 120卡

人造奶油 15ml 14g 100卡 　 葵花油 15ml 14g 120卡

玉米油 15ml 14g 120卡 　 橄榄油 15ml 14g

中式点心类

蛋饼 1个 255卡 豆沙包 1个 215卡 猪肉水饺 1个 40卡

中型馒头 1个 280卡 炸酱面 1碗 385卡 炒米粉 1碗275卡

叉烧包 1个 160卡 鲜肉包 1个 225卡 咖喱饺 1份 245卡

烧饼油条 1套 415卡 榨菜肉丝面 1碗 400卡

牛肉面 1碗 540卡 米粉汤 1碗 185卡 臭豆腐 1份 370卡

零食类

爆米花100克，459卡 洋芋片100克 555 虾味鲜1包 446

洋芋片1袋 566 品客翘胡子洋芋片（绿罐）大罐 1072

品客洋芋片（银）大罐 840 品客洋芋片（银）小罐 270

品客洋芋片（绿，红，橘）小罐 340

Pocky草莓棒 577 Pocky巧克力棒 577 Pocky沙拉棒 476

薄荷口香糖 10 无尾熊巧克力饼干 350 布丁 176

泡芙 206 健康苏打夹心花生，奶油，葡萄口味 146

巧克力脆皮冰棒 372 麻署冰 150 橘子果冻 69

咖啡冻 78 牛奶糖 25 果汁果冻 13 巧克力棒 236

优格 80 烤章鱼丸子 45

每日所需热量＝理想体重(身高-105)×每公斤体重

所需热量标准理想体重者所需热量标准：30千卡／每公斤；

超重者所需热量标准：25千卡／每公斤(超过理想体重10%的为超重者)；

偏瘦者所需热量标准：35千卡／每公斤(低于理想体重10%的为偏瘦者)。

营养比例：碳水化合物应占总热量的50～60%，脂肪应占总热量的25%～30%，蛋白质的摄入量占总热量的10%～20%。

杏的热量是多少？

杏每100克的热量大概为38大卡。

杏（学名：Armeniaca vulgaris Lam.）落叶乔木。地生，植株无毛。叶互生，阔卵形或圆卵形叶子，边缘有钝锯齿；近叶柄顶端有二腺体；淡红色花单生或2-3个同生，白色或微红色。圆、长圆或扁圆形核果，果皮多为白色、黄色至黄红色，向阳部常具红晕和斑点；暗黄色果肉，味甜多汁；核面平滑没有斑孔，核缘厚而有沟纹。种仁多苦味或甜味。花期3-4月，果期为6-7月。

杏仁(烤干，不加盐)的热量是多少？

杏仁(烤干，不加盐)的热量(以100克可食部分计)是597大卡(2497千焦)。

每100克杏仁(烤干，不加盐)的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的26%。

每样食物里的热卡是多少?

食物热量查询表

种类 单位 重量 热量 种类 单位 重量 热量

奶油 15ml 14g 100卡 青豆 - 100g 118卡

猪油 15ml 13g 115卡 黄豆 - 100g 325卡

花生 - 100g 583卡 红豆 - 100g 310卡

杏仁 - 100g 596卡 绿豆 - 100g 320卡

腰果 - 100g 533卡 豆腐 - 100g 70卡

黑豆 - 100g 367卡 全蛋 1个 50g 80卡

炒蛋 1个 64g 95卡 油煎 1个 46g 85卡

果酱 1汤匙 18g 50卡 水煮 1个 50g 80卡

面线 1碗 100g 330卡 培根 2片 15g 85卡

玉米 1碗 100g 346卡 香肠 1片 100g 320卡

燕麦 1碗 100g 389卡 炸虾 - 100g 224卡

芭蕉 - 1根 40卡 杨桃 - 1个 55卡

荔枝 - 4粒 45卡 雪梨 - 1个 45卡

樱桃 - 20粒 50卡 凤梨 1片 120g 50卡

杏梅 - 1个 45卡 西瓜 1片 240g 40卡

桃子 - 1个 45卡 布丁 1杯 260g 320卡

芒果 - 1个 100卡 啤酒 1罐 360g 150卡

可乐 1罐 369g 145卡 烈酒 45ml 42g 95卡

玉米油 15ml 14g 120卡 胡桃仁 - 100g 686卡

橄榄油 15ml 14g 120卡 松子仁 - 100g 583卡

花生油 15ml 14g 120卡 白米饭 1碗 205g 225卡

大豆油 15ml 14g 120卡 荷包蛋 1个 50g 80卡

葵花油 15ml 14g 120卡 白面包 1片 25g 75卡

巴西豆 - 100g 660卡 花生酱 1汤匙 16g 95卡

哈密瓜 1片 240g 60卡 甜甜圈 1个 25g 100卡

奇异果 - 2个 60卡 苹果派 1块 135g 345卡

黑咖啡 1杯 - 1卡 蓝梅派 1块 135g 325卡

葡萄柚 - 1个 40卡 速食面 1包 100g 470卡

餐后酒 105ml 103g 140卡 蕃茄汁 1罐 243g 45卡

巧克力糖 1块 28g 145卡 苹果汁 1杯 248g 120卡

人造奶油 15ml 14g 100卡 向日葵仁 - 100g 558卡

全脂牛奶 1杯 244g 150卡 胡桃种仁 - 100g 650卡

炒牛肉片 1片 250g 300卡 鲔鱼罐头 - 100g 200卡

全麦面包 1片 25g 65卡 脱脂牛奶 1杯 245g 85卡

咖啡蛋糕 1块 72g 230卡 牛奶布丁 1杯 260g 320卡

家常蛋糕 1块 86g 315卡 冰淇淋糕 1杯 94g 295卡

蔓越橘汁 1杯 253g 165卡 柠檬原汁 1杯 244g 60卡

葡萄柚汁 1杯 482g 100卡 柳橙原汁 1杯 248g 110卡

葡萄原汁 1杯 216g 395卡 凤梨原汁 1杯 250g 140卡

全脂优酪乳 1杯 227g 140卡 巧克力饮料 1杯 28g 100卡

脱脂优酪乳 1杯 227g 125卡 冰淇淋(软式) 1杯 173g 375卡

冰淇淋(硬式) 1杯 133g 270卡 巧克力饼干 4个 42g 200卡

意大利肉酱面 1份 248g 330卡 切牛肉-带肥肉(煎) - 85g 245卡

玉米喜瑞尔(热食) 1杯 245g 125卡 切牛肉-去肥肉(煎) - 72g 140卡

燕麦喜瑞尔(热食) 1杯 240g 130卡 牛肉-肥肉多(烤) 1片 85g 375卡

全麦喜瑞尔(热食) 1杯 245g 110卡 牛肉-肥肉少(烤) 1片 85g 165卡

玉米片喜瑞尔(即食) 1杯 25g 95卡 沙朗牛排-带肥肉 1片 85g 330卡

燕麦片喜瑞尔(即食) 1杯 25g 100卡 沙朗牛排-去肥肉 1片 56g 115卡

羊腿肉-带肥肉 4片 85g 235卡 牛排-带肥肉 1片 85g 220卡

羊腿肉-去肥肉 1片 71g 130卡 牛排-去肥肉 1片 68g 130卡

猪火腿-带肥肉 1片 85g 245卡 鸡胸肉-去骨 1片 79g 160卡

猪排-带肥肉 1片 78g 305卡 鸡腿肉-去骨 1片 76g 180卡

猪排-去肥肉 1片 56g 150卡 生蛋白(含90%水份) 1个 33g 15卡

全脂即溶奶粉(脂肪28%) - 100g 506卡 生蛋黄(含50%水份) 1个 17g 65卡

低脂即溶奶粉(脂肪11%) - 100g 397卡 低脂牛奶(脂肪2%) 1杯 244g 120卡

脱脂即溶奶粉(脂肪0.8%) - 100g 356卡 低脂牛奶(脂肪1%) 1杯 244g 100卡

硬式牛奶冰淇淋(脂肪11%) 1杯 133g 270卡 茶(无糖及奶精) 1杯 - 1卡

软式牛奶冰淇淋(脂肪11%) 1杯 173g 375卡

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