运动瘦身散文（运动瘦身散文素材）

好多朋友想了解运动瘦身散文的一些知识，在此小美给大家介绍一些运动瘦身散文相关的知识，大家可参考一下

关于健身的散文_描写健身的散文

　 　坚持开展 健身运动 ，不仅可以增强体质，收获健康，而且能够心情舒畅，收获快乐，还在健身的同时认识许多新朋友，收获友谊。下面是有关于健身的 散文 ，欢迎参阅。

关于健身的散文：健身的遐想

有的人喜欢晨炼，有的人却钟情于晚间跑步。一时间，沉寂的小城涌动起声势浩大的晚跑队伍，公园的一角亮出了一道风景，引起熙来攘往的人群驻足。

有的人跃跃欲试，有的人随之为伍，跑步的“8”字圈越拉越大，跑步者底气越来越足。我本懒于锻炼，热闹与健身的魅力却诱发起我晚跑的乐趣。于是乎携妻带友，加入数百号人的跑步队伍。

寒风中，涌动着滴滴汗珠;音乐声，伴随着欢快脚步;从稳重的中年到欢乐的少年，同台演奏着小城和谐的旋律。跑步是一种新生活的境界，跑步是一种新理念的沐浴。跑步，跑出了现代文明气息;跑步，跑出了强健有力之躯;跑步，跑出了生活的色彩;跑步跑出了生活的情愫……。

关于健身的散文：健身广场

我是一个喜欢运动的小男孩，正好我住的这个小区有一个很大健身广场。

这个健身广场是个椭圆形的，有好几个区域，中间用小道连接，几乎条条通往广场。广场的西侧是个操场，有供大人们跑步的塑胶跑道，跑道中间是非常漂亮的草坪 足球 场;广场的东侧有供小孩滑滑板的溜冰场;有供人们休息的凉亭;有小孩子玩的大象滑梯;还有养了四十多条各色鱼儿的池塘，也就在这个池塘中，刚发生了这样的一件事：有一个小孩子，把附近一个单位养的鱼给抓了几条放进了这个池塘里，单位的叔叔赶来捞，但是鱼儿很淘气，它们躲进了池塘中间的台子下面，叔叔们捞不到它们，只好回去了，看着鱼儿一会儿钻了出来，它们好像故意在和叔叔们捉迷藏。

我的妈妈非常喜欢运动，只要她晚上没有事，总是要去塑胶跑道跑步;我的爸爸非常喜欢踢足球，只要他的球友喊他，他就会把很多的事放下去踢球，我也时常去给他加油助威。

健身广场和它的周围每天都有人来这里活动，每天都有年轻人在这里拼搏和努力，这里有他们辛勤的汗水;每天都有老年人在这里休闲和享受，这里有他们朗朗的笑声;每天都有 儿童 在这里游戏和娱乐，这里有他们快乐的童年。我喜欢这个健身广场。

关于健身的散文：何惧在炉火中健身

童蒙之时，吃自家地里生长出来的粗粮，饮用山中流下来的清澈泉水，读取未来的工业现代化、农业现代化、国防现代化、科学技术现代化……

是的，都现代化了。却也实现了空气污染化、水源浑浊化、人人唯利是图化、心情复杂化、骗术层出不穷化……

我们这一代人，面对良好的生活条件与恶劣的社会阴暗面，你们是否思恋山花烂漫，空谷幽兰?

是的，都市生活有喧嚣浮躁的一面，纷乱的霓虹世界搅乱容易把交感神经扰乱，唯利是图的世界里有可恶可恨的不择手段，我们生活在这里背负了太多的压力，人在生命的历程中来来回回、循环往返，在这条路上不断努力、苦苦挣扎，到头来只是竹篮打水一场空。可是，你可曾想过：人生几何?反反复复中你能实现你的几多梦想?

拼搏中，我们切莫唯利是图，带着污点的利益会让我们的幸福夭折。

奋斗中，我们要看到积极的一面，因为幸福的秘诀是不停地工作。

碰到惹不起的事，可以一笑而过;碰到惹得起的事，成就美谈;碰到惹不起的人，跑得起;碰到欺凌，奋起相抗;碰到弱者，相携相扶;恶意欺骗者，避之，击之……

如果非得在至寒之冰中冷冻、在烈火中炙烤才能练就不败之身，我又何惧这一切。

只希望在我们这一代人坚定的信念下，多一分良善，多一分正义，死绝那些坑蒙拐骗，少一些贪官，世界安宁，祖国兴盛。如能如此，何惧在炉火中炙烤健身;如果不能如是，我辈又何惧在炉火中健身强体?

关于健身的散文：健身跑感悟

清晨，好冷啊!我很纠结的起了床。忘掉了不能睡懒觉的郁闷，我翻找着家的衣柜，却怎么也找不到一套运动的衣服，鞋柜里，也没有一双球鞋。恍然间，我才发现，工作十年，我已经远离了运动场，不搞 体育运动 已经好多年，早就把“生命在于运动”丢进了我的记忆。

市里组织了 元旦 环城健身跑活动，根据单位要求，貌似强壮的我被迫参加了这次活动。原计划，今天的我是要睡到自然醒的。从内心来说，我对跑步是有期盼的，每天起来跑步一直以来是我的梦想。可是，人性的懒惰还是每天一次又一次的打败了我的动力，摧残了我的梦想。

穿着皮衣休闲裤，脚踏皮鞋，我入了体育场，看着满场的人员，发现百分之八十的人都很我一样的穿着，笑笑，我顿时心里平衡了许多。找到单位的方队，在花名册上签了名字，证明我已经来了。在体育场上站了半小时，萧萧冷风中，脚冻僵了，鼻孔中的液体不自主的就要往外流了。

那几个人终于来了，开场了。随着义勇军进行曲的响起，面对旗杆，我看见了国旗在缓缓中升起来了。说句实话，我已经好久没有参加升旗仪式了，这种庄重的感觉，仿佛又回到了学生时代。

开场白和重要讲话声情并茂，但是我很恍惚，我等的其实就是那声枪响。随着那声枪响，队伍开动了，最开始跑的，还是站在上面台上的那几个人，我加在队伍的中间，踏着皮鞋，缓缓的开始了移动。在我周围的是我的同事，有老有少。跨着轻快的脚步，终于我忍不住了，我加速了，毕竟我还是青壮年分子，不能跑在队伍的后面。超越了一个又一个，终于我来到了队伍的前面方队，扭头看看后面长长的队伍，我的自信心和虚荣心得到了极大的满足，达到了空前的膨胀。跑了七八百米，汗水出来了，我感觉我的脚步越来越沉重，身上的皮衣也感觉越来越重，穿皮鞋的叫也越来越痛，出气也越来越重，感觉支气管炎就要发了。实在很累了，我只能改跑为走了。走走跑跑，跑跑走走，终于跑到终点，虚脱，绝对的虚脱。

第二天早上起来，痛，全身酸痛。但是精神却出奇的好，感叹，不运动真的不行啊!

有关运动的散文随笔:运动着，美丽着

一晃已是奔五的人，虽然年纪老大不小的了，但我感觉自己还是那么的小，以至于女儿都戏说我是家里最小的，那也是没办法的事了。

这些年，改变了许多，努力保持一颗年轻的心，拥有淡定的情怀，不让家人担心，好好活着，这是余生最大的一件事。于是，我看书，码字，偶尔小资情调，写写诗，插插花，但所有的爱好中，我还是最喜欢运动。

我爱运动，喜欢跑步，喜欢跳绳，喜欢打球，好像所有基本的运动项目，我都会那么一点点，不为专业，只为兴趣;不为名利，只为健康。

每当我投入运动的时候，我会戴上耳机，放一段喜欢的音乐，在音乐中享受健走的沉稳，享受跑步的律动，享受跳绳的起伏，仿佛经历一场生命之旅，沟沟坎坎都会在运动的过程中逐渐隐没，平日里的不愉快也会在运动中抛却，所有的意念变成了坚实的脚步、坚定的信念和坚强的决心，让自己的生命在运动中绽放，体验生命的每一个精彩瞬间。运动的时刻，特别是在夜晚，在夜幕的笼罩里，在晚风的轻拂中，在星月的爱抚下，伴着路灯拉长的身影，只有自己，孤身但不孤独，放下了所有，身心愉悦，尽情享受这样美好的时刻!

最近，我又喜欢上了爬山。爬山的过程一定是累的，一定是辛苦的，但累并快乐着的那种感觉，是任何事情也代替不了的。经过几个小时的攀爬，经过多少次的峰回路转，经过多少次绝望后的希望，在登上山顶的那一刻，瞬间变成天真的孩子，瞬间忘却了所有的艰辛，大声欢呼，让自己的声音在山间绵延回荡。那是毅力的召唤，征服的兴奋!这个时候，不仅仅是“一览众山小”的畅快淋漓，更多的是对自己能量的一种惊叹!只要是自己想做的，经过坚持与努力，那就可以到达自己想去的地方，那就可以看到与别人不一样的风景!山峦就在蓝天白云之上，天地完美融合;水顺势成瀑，倾泻而下，山水和谐共生;树下草盛色润，草木相互依存，这就是我们赖以生存的大千世界!不去攀登，何以惊叹!

山峦起伏，水声潺潺，我看山看水微微一笑;蓝天清澈，白云悠悠，我观云赏月嘴角上扬;风拂脸颊，树影婆娑，我静听风吟沉思遐想。渺小的我，站在山之巅，沉醉!欢声笑语，回荡山间，团结协作户外一家;精彩瞬间，完美定格，抓拍成像回忆永远;席坐农家，小酒微醺，其乐无穷互诉衷肠。弱小的我，融于家之怀，温暖!

坚持着的运动，光亮了岁月侵蚀的皮肤，年轻了世事催老的心态，美丽了世态炎凉的心情。一切都在无声中变化着，人生美丽的春天，重新拉开偌大的帷幕，给我希望，给我遐想。

作者： 耿金娣

公众号：新长江文学

我的健身之路散文

我的体质一直不太好，所以很早就有意识地参加运动，先后尝试过好几种健身方式。

最先开始的当属跑步，中间多年断断续续，现在又逐渐坚持了下来。

上学时跑的很少，记忆中自己属于那种腼腆好静爱学习的女生。上小学初中时，仅限于体育课按老师要求跑过。师范一年级，班主任老师每天早起陪大家跑步，我也加入了，但不是很积极的。印象最深的是参加了一次五千米越野赛，最终成绩平平。

后来的自觉跑步是在参加工作后的第五年，那时刚有儿子不久，感觉体力有些下降，就开始跑步，希望让身体更健康些。

因为工作太忙，还要管儿子，所以那时的跑步很没有规律，时而早上，时而晚饭后，有时候又好几天不跑。

这样势必坚持不下来，到后来干脆就停止了。总有忙不完的事，心情也时好时坏，这些都成为没坚持跑步的借口。现在想想真是后悔，那时候但凡坚持跑下来，后来的身体也不至于毛病不断吧！

不过，之后倒不是没运动，瑜伽不是十几年前就接触了吗？这项运动可算是我发自内心的喜欢，而且现在终于开始，并且练习了快一年了。

十几年前在农村上班，那时候附近没有瑜伽班。我是从书中知道瑜伽的，感觉很喜欢，就买了光碟在家自己练习。记得一开始感觉很不错，练习一会就浑身冒汗了。

可是不久，在一些有难度的练习中，听视频中瑜伽老师说的注意事项后，我担心扭伤了身体，就没敢继续练。因为那时候我的颈椎已经不好了，偏头痛也跟随了我好几年。本来想着练习瑜伽可以缓解这些症状的，但是没有老师指点，只是跟着视频练习，却很容易方法不当出问题。

后来工作调动进了县城，打听到有两家瑜伽馆，却终因太忙没有报名。

随着年龄渐长，身体的小毛病轮番出现。为了增强体质，我选择过健步走，呼啦圈，跳绳，体操，羽毛球、八段锦等运动方式，却又总是因为运动几天后新出现的身体不适而放弃了。

后来就只是走路，按照自己身体能承受的节奏走路，但总感觉起不到锻炼的效果。又听同学说他走路一年伤害了膝盖，这下更不敢坚持了。

不过，不运动又感觉浑身难受，再说各种运动都利弊兼有，这就要自己多注意方式方法。所以后来我又开始偶尔走路，累了就休息几天，接着再继续。

好长时间，我考虑需要选择一种合适的运动方式坚持下去，毕竟身体是自己的，健康得靠自己。

去年国庆节，偶然看到一个瑜伽馆招生，就去咨询并且立即报名办了年卡。当时想着工作状态也稳定了，儿子又在上大学，我的时间相对比较宽裕，再不健身的话，按我这年龄，后边可能就没机会了。

初入瑜伽馆，我被瑜伽老师优美娴熟的动作和高雅美丽的气质吸引了。虽说我比她们年龄大，但我相信经过努力，我首先应该可以摆脱病痛的折磨，其次怎么着也有助于改变精神面貌。

前三个月的瑜伽练习，我是一堂课都没有落下，而且越来越进入状态，身体的柔韧性也增强了。

但是第四个月开始，我开始出现胸闷腹胀等症状。我以为受凉了，就开始特别注意保暖，尤其是练完瑜伽回家的路上，我把自己包裹得很严。

这样注意了两周，症状还是没有减轻。胃也开始不舒服了，饭前饭后没规律的紧缩感和憋闷感让我怀疑自己得了不好的病。

瑜伽被迫经常停止，我开始辗转于各个医院。胃镜，心电图，B超，血项化验，折腾了一次又一次。县城医院说不出名堂，我又去市里医院，还找了名医馆的老中医。结果得出了一大堆乱七八糟的诊断结论：胃炎，心肌缺血，脾虚，气虚，血瘀，阴阳两虚……

吃了好多药，却感觉一点作用都没有。有一个按摩店的人说，我肯定是练瑜伽导致胸椎关节紊乱，然后压迫腹内脏，出现胸闷胃不舒服等症状，建议按摩治疗。

觉得也有些道理，正确的瑜伽练习对身体有好处，可是我却有可能在瑜伽练习中没注意，而老师也没发现就出问题了。但我觉得这应该不是主要原因，再说也不相信她的按摩水平，就没去。

后来就本着少吃药，多自我调节的想法，打算观察一段时间再看。期间根据症状吃过一些治疗胃炎的药，不过尽量能少吃药就少吃甚至不吃，主要还是食疗加自我调理。

于是今年年后开始，对瑜伽练习也不再执着了，精神好了就去练，稍微不舒服就不去。

到了暑假，我干脆利用早起时间，每天出去到公园湖边溜达两圈，刚开始只是走路，后来一会走，一会慢跑，再后来走半圈慢跑两圈半。

就这样循序渐进，边运动边自我调整，身体竟逐渐好转了。

近一月来，也不知是药物起作用了，还是自我调理的好，胸闷已经消失了，胃炎减轻很多。我决定继续按照目前的生活节奏坚持下去，我相信求医不如求己，尤其是这种亚健康状态，医生说不清楚，吃药有副作用，只有自己细心观察自己适当调整，才可能找到合适自己的方法。

不过暑假中间，我的晨练中断了。上一次跑步，是去青海旅游前，即八月初。去青海中断了几天，回来后缓解旅途劳顿，又歇了几天。

其实最近早就歇好了，却仍然迟迟没开始跑步，原因是胃病没有彻底好起来，心里有些烦躁。人都说胃病主要靠养，我也注意了饮食，调整了作息，却还没有完全好转。

眼看着暑假快结束了，心里挺着急的'，于是胡乱找原因。心想暑假的前一个月，每天都早起跑步锻炼，会不会累着了？要不剩下的这段日子休息下？

在一种比较矛盾的心理中，最近这段日子我没有早起，每天睡到自然醒。白天尽量让自己轻松度过，瑜伽也是三天打鱼两天晒网。我希望能在一种完全放松的状态下，调整好自己的身体。

没想到还真有作用，这两天胃病好多了。由此得出结论，不能太累了，为了身体，尽量把身心调整到放松状态。

可是又有些想不通，运动明明可以放松的，别人能行，我怎么就累着了？何况我也没和别人攀比，也不再像以前那样每天必须跑四十分钟，今年我每次跑步都不过半小时的，而且是比较慢的慢跑。

不过，跑完后的感觉也是不错啊！神清气爽，思维清晰，行动也利索了很多，身体更是轻盈得想飞起来。

再看看最近没跑步的状况吧，四肢都不灵活了，浑身上下也没有以前轻松了，练瑜伽更是感觉身体很僵硬。

越运动越喜欢运动，身体好像条件反射一样到时候就想动。而越不运动就越不想运动，身体也好像常常陷入沉睡期似的。

所以，今早实在忍不住又跑开了。五点四十去公园沿湖边走了半圈跑了两圈半，用时三十三分钟。

之后去上班，感觉一天都很精神，晚上的瑜伽课也很有感觉。更开心的是，胃病基本没症状了。

“流水不腐，户枢不蠹”，人也一样，要常常运动，否则这身体就容易出现问题。而运动一定要适合自己，要学会观察自己身体的变化，什么样的方式，多长时间，哪种节奏等等都是要考虑的。盲目的运动，非但起不到健身作用，还有可能带来身体的损伤。

回顾我这些年的健身路，最大的感触就是，选择合适的运动方式非常关键。然而我们平常人，很可能好久都不知道自己适合什么运动，那就只有多尝试，多参与了。只有在实践中，才会认识自己的身体，也才会发现最适合自己的健身方式！

运动如此，其它的事诸如阅读，写作，事业，等也大抵如是。

白领丽人谈运动-随笔散文

白领丽人谈运动

时代变迁，白领丽人的定义不再是坐在空调房间里娇娇弱弱的小女人。健康，是一切事业的基础；运动，是健康美丽的前提，更是白领丽人的职业必修课。

运动丰富了我的社交生活

白丽，rojamentertainmentlimited(rojamclub＆disco)总监

“运动成为我跟朋友和客户聚会和交流的一种方式，而且通过运动，我又交到了许多新的朋友，结识了许多新的客户。共同的爱好，使我们的交流和沟通更加容易。”现在，尽管全面负责rojamdisco的运作及公司的其他事务，可谓公务繁忙，但她每周至少要坚持打一次网球或高尔夫。这已经成为她生活的一个组成。

在许多人眼里，白丽是个爱玩的人，动不动呼朋引伴，游泳、滑雪，凡是受到邀请的.，她几乎一叫就到，但如此“光阴虚掷”，竟然能轻松获得日本明治大学的硕士学位，不了解白丽的人大都不能理解。“其实，这主要得益于在运动中培养的集中注意力的能力；这种集中力的培养使我在工作和学习中能迅速投入，效率比较高。”

运动帮助我更好地迎接挑战

徐琳，某证券公司客户服务部

上大学时，徐琳还一直是班里的“病美人”。“动不动就需要上医院，体育没有一个项目及格，”她说，“那时侯非常害怕运动。”后来参加工作后，才逼着自己下了决心去锻炼。三年多下来，徐琳的健康状况有了天翻地覆的改善。她略带夸耀地说，现在一年当中几乎不上医院，偶尔感冒，也是一两天就好。“而体质增强以后，我的很多观念发生了变化，人变得开朗了许多”。现在即使每天需要面对不同的客户，徐琳也显得游刃有余。

不同的运动，会有不同的感受，也会有不同的收获。但徐琳认为所有运动还有一个共同点：保持身材，有助于美容。她说：“很多人相信高档护肤品，但事实上无论如何鼓吹深层清洁也无法做到完全清洁。只有运动，增加血液循环，通过出汗，污垢才能被彻底清除。事实证明，这的确是一个行之有效的方法。”

运动教会我把握成功的机会

高玮，上海怡和机器贸易有限公司业务代表

1米52的身材，让高玮站在哪里，都不大像是能让人注目的对象。但身为销售人员，她的业绩却让所有同行刮目相看。

高玮把取得如此成绩归功于自己不服输的个性和不屈不挠的韧劲，进而又追根寻源，聊起了她与运动的缘份。给高玮影响最大的是空手道。选择这项运动，纯粹是因为大部分女孩子不敢去尝试。她说：“我就想尝试别人不敢做的事。”自小就喜欢跟男孩子一较高下的高玮在班里几乎是个子最小的学员，但这并没有妨碍她取得令人刮目的成绩。“空手道是一种面对面的直接较量，短兵相接，既需要一种盖过对方的气势，也需要反应迅速，马上做出判断。这种锻炼，对我的个性产生了深刻的影响，不管做什么事情，我都有战胜对手的欲望和信心。这种进取和自信是我取得成功的关键。”

运动使我青春永驻

黄岚，中外运空运发展股份有限公司华东分公司进口部

绝对不敢相信黄岚已经年过而立。约见她的时候，她刚刚从登山机上下来。随手披上的一件阿迪达斯背心并未能掩盖她挺拔的身材，细腻的肌肤，再加上白中透红的青春气息，我们以为她是读大三或大四的学生呢!

“运动是保持青春和活力的最好方式!”黄岚从小就喜欢运动，但她真正开始养成坚持运动的习惯还是始于4年前加入女子健美中心。刚开始是为了减肥而跳操，后来竟渐渐成为一种享受，成了生活中不可或缺的一部分。她说：“现在工作再忙她每周至少坚持去两到三次健身中心。运动完之后有一种愉悦的享受；不运动反而会觉得累。”

“运动帮我保持了活力和年轻的心态。好多次在俱乐部举行的内部比赛中，我总是闯入决赛的年龄最大的选手。和那些20岁左右的女孩子站在台上，一起面对摄像机镜头，我从来没有感觉自己和她们有什么差别。”说这些话的时候，她的眼神中始终透露着青春的光彩和自信。

减肥计划作文400字

在学习、工作或生活中，许多人都有过写作文的经历，对作文都不陌生吧，作文是一种言语活动，具有高度的综合性和创造性。相信写作文是一个让许多人都头痛的问题，下面是我整理的减肥计划作文400字，仅供参考，大家一起来看看吧。

减肥计划作文400字1

“你呀，太胖了，该减肥了，少吃点儿吧。”妈妈冲我大吼道。我称了称体重，天哪，82斤！妈妈又开始催我减肥了。但是，我怎么能忍心抛下我的“美食好友”呢？我思索了一会儿，决定还是与美食保持友好联系吧。

一天早上，妈妈为我做了色香味俱全的蛋炒饭，金黄的鸡蛋，翠绿的豆角，酱色的豆腐干，白白的米饭，真让人垂涎三尺啊！我飞速地吃完一大碗，对妈妈说：“老妈，再来一碗！”

“还吃？都80多斤了，你给自己制定一个减肥计划吧。”妈妈说。

“那就早餐一个苹果，中午吃点米和菜，晚饭喝杯牛奶怎么样？”我随口答道，其实这些都是我从书上看到的。

妈妈马上高兴地说：“好的，看你能不能坚持。”

“保证完成任务！”我向妈妈敬了个军礼，笑嘻嘻地说。

中午，我只吃了一点米和菜，但是没有吃饱，真想再吃一碗米饭，喝一大杯饮料，吃一大盘菜啊。但我想，为了我对老妈的誓言，我要一忍再忍。

到了晚上，老爸突发奇想，要做拔丝核桃。爱吃甜食的我，怎么能抵挡这诱惑呢？我心里很矛盾：老爸呀老爸，你这是要毁了我的“减肥计划”呀！

只见老爸开始熬糖，屋子里瞬间香气四溢，香味传到了我的鼻子里。我使劲一闻，感觉自己都快要飘起来了。我顿时觉得把核桃放入糖浆，这做法简直就是天下第一绝配。

美食终于做好了，我飞奔到餐桌旁，抓起筷子，夹起核桃就吃。嘴里享受着美味，心里有点儿不好意思：因为我只能和“减肥计划”说拜拜了。

减肥计划作文400字2

我的弟弟才十一岁，身高在班里属于最矮的，但是体重却达到了180斤，心想这他再这么胖下去可能就不得了了，将来很可能没老婆，没孩子，于是我们全家在暑假时给他制定了暑期减肥计划，就算是天气再炎热，我们也要让他坚持锻炼身体，把体重减下来，可他却非常不愿意，我们于是就劝他说：你再这么胖下去不得了，迟早会得病的。他只好同意了。

暑期减肥第一天，我们来到了我们村里的大操场，第一项任务就是让他绕着操场跑三圈，结果，一圈还没有跑完，他就累的不行了，就躺在了草坪上，我于是跑过去拉他起来，跟他说：你如果不坚持下去，我们可就不喜欢你了，于是他只好坚持下去，三圈跑完了，他累的满头大汗，豆大的汗珠往下流，于是就让他稍微休息一会后，又让他做了些其他运动，跳绳，让他一下子跳了三百个绳，接下来的每一天中，我们也坚持让他锻炼，他再也不偷懒了，哪怕再炎热，再苦再累也依然坚持着，日子一天天过去了，暑假很快就结束了，一个暑假下来，他的体重减掉了不少，个子也长高了。

减肥计划作文400字3

迷迷糊糊听见“咚咚”的声音，一开始还以为闹地震了，原来是老妈又开始减肥了！

老妈的减肥计划，三天三夜都说不完。

老妈听别人说跳绳能减肥，所以每天早上都起来跳绳。上次，她早上4点就起来跳绳，“咚咚咚”“唰唰唰”别人不知我家怎么啦，都纷纷跑来看，说：“你们这一家都不睡觉呀！”我们连忙赔礼道歉，真尴尬。我想老妈这么辛苦，一定能减肥成功。可是一天我们来到门口的药店，妈妈信心十足地站上去一称，反而还重了两斤。这下，妈妈坚定地说：“不行，我得调整计划！”

老妈又想了一个更为有效的减肥方法，那就是少吃饭。才开始，她信心满满地一天三餐只吃一点，可这只持续了三天，老妈就饿得受不了了，只见她像饿虎下山一样，打开冰箱，拿出鸡腿，坐在那里啃了半天。过了几天，我们又去药店称了一下，她又重了四斤，唉！没办法。

最近老妈又开始长跑了，她说每次不得少于300米，可跑步的时候，她都不知道停歇了多少次。看着妈妈痛苦的表情，我想妈妈的减肥计划真的没希望了！

她为什么就减不下来呢？

减肥计划作文400字4

最近，我感觉到自己平常穿的衣服穿起来紧巴巴的，走楼梯也没有以前轻松了。再看看我的小肚腩，肥嘟嘟的。再往秤上一站，天哪！才过了两个多月，我又重了五斤。

不行，我一定要减肥。我可不想做小胖墩，我暗暗下了决心。于是，一个减肥计划就诞生了。第一条，每天增加运动量；第二条，多吃蔬菜，少吃肉；第三条，每餐只吃七分饱……

第二天一早，我洗刷完后，刚想去吃早饭，突然想起我的减肥计划。我急忙拿出绳子，先跳三百个。我嗒嗒嗒地跳起来，可能是好长时间没有跳绳了，也可能是我真的胖了。还没跳到一百个，我就开始气喘吁吁。我想放弃，不跳了，但是一想到我会变成小胖墩，心里就无法接受。我只好咬咬牙，继续跳着。只要这样坚持几天，就会慢慢地习惯起来，之后就不会那么累了。“二百九十一、二百九十二、二百九十三……三百。”我一边喘着粗气，一边在心里数着。哇，终于跳完三百个了！

到了中午，妈妈做了我最爱吃的红烧排骨。看着爸爸妈妈吃得津津有味，我忍不住想伸手夹一块，这时，我又想起了减肥计划，只好缩了回来。唉，减肥真辛苦啊！

晚饭后，我又开始跑步，我的目标是绕小区跑三圈。跑第一圈的时候，我还精神饱满。可是到了第二圈，我就开始跑不动了。跑完最后一圈，我已经两腿发软，累得筋疲力尽了。但我还是坚持下来，我为自己感到骄傲。

做任何事情都要坚持，我一定会把我的减肥计划进行到底。

减肥计划作文400字5

自从我养了小肥肥后，小肥肥的体重与大小不断上升，它现在有我手掌般大小了。它为它自己的肥胖而苦恼，所以它制定了减肥计划。

小肥肥的第一个减肥计划是跑步。它每天早上一起床，吃完早餐后，伸个懒腰，跳上“跑步机”，蹬着它的小短腿，在“跑步机”上飞快的奔跑着，直到它满身大汗淋漓，腰酸腿疼，方可停止。

小肥肥的第二个减肥计划是跳高。它不慌不忙从房间里走出来，踢踢腿，甩甩臂，弯弯腰。只见它眼睛注视着屋顶架上的平整的位置，然后摆起两臂大踏步行走，双脚猛的用力一蹬，两臂向上摆动，身子像飞燕一样腾空而起，向上跃去，顺利越过房间，轻轻地落在屋顶上，在屋顶上盘旋着双腿，闭目养神，静坐几分钟后，又按原路跳回，这样来来回回运动着，直至它没有力气支撑时才放弃跳高这样高消耗体力的运动。

小肥肥的第三个减肥计划是攀岩。它双手握着笼子上细杆，双脚沿着“台阶”向上攀登，有时左脚蹭住杆子，右脚悬空，极其危险，但是，小肥肥克服心里的恐惧，勇敢地往上攀爬，一阶、二阶、三阶……直到整个笼子的格子全部甩在身后，才停止下来。

这就是小肥肥的减肥计划内容，希望它坚持下去，努力完成自己的目标。

减肥计划作文400字6

一天，小精灵小海开了一家服装店。一开张小海就说：“开业大吉，全场4折！”。小猴听到了这个消息也赶来了，不到5分钟便提着一塑料袋的衣服出来了。小猪见状刚要踏进衣店，小海忙把小猪拉出来，指了之上面的牌子说：“这是瘦人的衣店，胖子一律不许进！”……

小猪听到这话，觉得自尊心受到了伤害，回到家立即制定了一个《减肥计划》：早饭吃一个西红柿和一根黄瓜，饭后做一百个俯卧撑。午饭吃三个西红柿和一根黄瓜，饭后做二百个蹲起。晚饭吃两根黄瓜，饭后跑十圈。看到自己的减肥计划，小猪信心十足，可是第一天过去了，小猪饿的肚子咕咕直叫；第二天的减肥计划下来，小猪的眼前直冒金星；第三天……，第四天……

终于一个星期过去了，小熊来找小猪玩儿，一进门看见小猪躺在地上眼睛直打转，急忙叫醒小猪。小猪有气无力的只说了一个字：“饿！”小熊这才看到小猪的《减肥计划》。小熊把这份害人的减肥计划，几下就给撕碎了，并且准备了美味的午餐——有美味的.火腿肠，有香喷喷的面包，有还有小猪最爱吃的奶酪三明治！小猪一见这么多好吃的，猛地扑了上去，大吃特吃起来，一边吃还一边说：“以后咱们开一个胖人的服装店，和它们比一比”小熊连忙说：“对，对，对！你慢点吃，还有呢！”两人高兴地笑了。

从此以后小猪再也不写什么《减肥计划》了，它变得越来越胖了！

减肥计划作文400字7

这几个星期，我的体重暴增到了50公斤，于是我决定减肥！

清晨，当我还在睡梦中时只听得“小懒虫，起床了……”的声音。“该死的闹钟”我不禁嘟囔起来。可刚转身想继续睡时，妈妈叫道：“阳阳，起来跳绳了”。没办法，我只好起床了。洗漱完毕后，我懒洋洋的来到楼下。妈妈已经开练了，看见我来了就叫我边跑边跳绕小区一圈，我答应了。说着，我边甩绳边跑，很快就绕完了小区。可是，妈妈却说：“不合格超过50秒了，在跑10圈”！“天呀，你怎么不早说要计时呀”！我大声说道。“快跑吧，我开始计时啦”！我只好开始跑，头俩圈还能坚持，但是一道最后几圈就不行了，于是我开始赖皮了，我把绳子的两端捏在一起，然后用一只手的力量甩绳，这样一来大部分力量都集中在脚上了，轻松了许多，自然就跑得快。可是好景不长，还没坚持一圈呢，就被妈妈发现了。算了，赖皮是不行了，还是老老实实的跑完这圈吧！“9圈、10圈”我终于跑完了全程，顿时，我好像如释重负，展开了笑脸。可妈妈又要我原地跳绳100下，（我晕）这怎么受得了呢？于是我向妈妈再三恳求终于求到了宝贵的3分钟休息时间。休息完后，我不情愿的开始跳绳，“啪哒，啪哒……”每一跳对我来说都很艰难带是我还是靠着决心跳完了100下……

如果每天都这样练下去我相信体重一定能轻下去的！

减肥计划作文400字8

很小的时候我有些挑食的坏毛病，在家里吃饭以油炸食品和大鱼大肉为主，饮食很不均衡，也很不健康，身上的肉也就一点一点的多了起来。所以到了初中，我和同龄人相比身材有些胖.好朋友都调戏我为小胖妞.为了不想让别人再以我的身材开玩笑，我下定决心要减肥.

为了减肥能够成功，我为自己制定了严格的减肥计划.首先要在饮食方面严格控制，早饭要好好吃，每餐一定要吃一个鸡蛋，这样才能保证身体吸收足够的蛋白质。午饭要吃饱，并且以吃蔬菜为主，尽量少吃和不吃肥肉，但是鱼肉还是可以吃的，因为鱼肉的脂肪含量微乎其微。晚饭除了吃一点水果外，就不再吃了，只有这样，脂肪的摄入才不会太多.另外就是在运动方面，由于平时时间和场地的限制，我选择的锻炼方法是跳绳.每天跳1000个。不能觉得辛苦或者费时间，只运动一两次就不继续了。我觉得减肥是否成功，很大程度上取决于是否能够坚持下去，半途而废是没有什么效果的。

如果我能长此以往坚持下去，我相信我一定会减肥成功的!

减肥计划作文400字9

说实话，以前的我还蛮苗条的。可后来我爱上了吃，又不大运动，体重就象芝麻开花节节高了，这不，我才刚满9岁，体重已直逼70斤大关，气得我差点把家里的电子秤给砸了，为了早日扔掉我肥嘟嘟的大肥肉，我决定开始减肥。

小女子是“一言既出，驷马难追”，说干就干，！首先么，要控制饮食。早起一杯牛奶，几块饼干，好容易捱到午饭，却只能吃一碗饭，外加点青菜。看着一桌子香喷喷的大鱼大肉，我真恨不得一口全吞了。爸爸妈妈一边吃，一边笑着看我，我小心的咽了咽口水，用迅雷不及掩耳的速度拿起块猪脚肉大口大口地吃起来。

哎，中午没管住自已的嘴巴，减肥计划失败，晚上可要好好减肥。

吃过晚饭，要实行运动减肥了。我在小区里慢跑，刚开始，还跑的很开心，可过了一小会儿，我就感觉上气不接下气的，四肢发软，腿也很重，再坚持了会，更是累得汗流浃背，手心冒汗，我只好停了下来，大口大口地喘气。减肥真辛苦啊。让我休息，休息，再休息一会儿吧。

为了减肥，我付出这么多，可几天后一秤体重，我反倒重了一斤.看来，减肥之路是漫漫其修远,吾将上下而求索。

减肥计划作文400字10

我一个朋友养了一只小白兔，是她奶奶从她老家买回来的，前一段时间，她的奶奶要去城市里，没空照料兔子，只好把兔子寄养在她家。

刚开始的时候，她对兔子很好，还常常在我们面前夸耀：“看！你们谁家有可爱的小兔子？只有我一家。我的小兔子多洁白，多小巧玲珑！”

过了一个月，兔子长大了，食量渐渐增多了，她觉得天天给兔子摘草太累了，就想给兔子制定一个《减肥计划》，内容是：早上吃十片剑草，加一勺兔粮。中午吃五朵油菜花和半盒兔粮。晚上吃五片树叶和五朵油菜花加一勺兔粮……

我们看了就头晕，里面还有什么加餐和点心，我想：这到底是增肥还是减肥呢？

突然，她一把撕了《减肥计划》

我问：“你为什么把《减肥计划》撕了呢？”

她说：“被我撕了，说明了这个《减肥计划》不规范，不合格。这已经是我撕的第十二张了！”

我惊讶地说：“这么多！你也太严格了吧！”她没说话，只是微微笑了一下。

她最终制定了一个《减肥计划书》，试用了两天还不见有效果，只好放弃给兔子减肥！

减肥计划作文400字11

站在秤上，我不敢相信自己的眼睛。为啥我的体重增长得这么快呀！145cm的身高，110斤的体重，我多么希望这是梦，可是不是，这是不争的事实。

为了重现我的风姿，重塑我的形象，我绞尽脑汁，吃了100盒脑白金，终于想到了一个惊天地泣鬼神的超级减肥计划：

NO1。早上起来绕操场跑30圈。

NO2。跑完后，买一袋豆浆，猛吸四分之一后，从地上捡起一只蚂蚁，放进去，找老板退货。

NO3。上学时一直跳，被老师怀疑患有精神病，送到医院，结果被抽掉一大管血去化验，减轻一两。

NO4。在医院里输液治疗精神病，盐水输完不喊护士，让血倒流，装满一瓶时，看钟，达中午12时，拔掉针头，以蜗牛速度冲出医院（因血液不足，走不动路）。

NO5。下午1点，蠕动到食堂，盛碗免费汤，盯色香味俱全的饭菜十分钟，回学校。

NO6。下午上学时因供血不足昏昏欲睡，引来白眼无数，冒一身虚汗，减掉1两脂肪。

NO7。每天重复各条。

减肥结果：N天后，成为一具干尸，体重10公斤

减肥计划作文400字12

20xx年，我是一个瘦小的高世杰，我瘦得就像一只猴子，家人都叫我“老骨头”。可后来我对食物的诱惑无法割舍，一餐总要吃两碗饭，后来越来越严重，再加上平时不运动。逐渐的就变成了一个小胖子。

20xx年我的减肥还是没有举行，肚子已经变成了一个小皮球。终于在20xx年妈妈又一次看见我的大肚子，忍无可忍下定决心一定要让我减肥，每天放学回家都要让我跳1000个绳。就算我的作业很多，也一定要让我跳绳，每次我跳的都是汗流满面，但我总是坚持，不放弃。虽然我老是累的爬不起来，但是我只要喝了一口水，休息一会儿就有开始跳绳了。在跳绳的时候我遇到了很多困难，但是总是被我熬了过去了。我觉得现在最大的变化那就是吃的少了，因为我不想吃的太多再跳绳。

我们要控制饮食，调整食物成分，既要吃得好，又要吃得合理，保持需要、消耗的平衡，每次进餐不宜过多，少吃甜食，少吃油腻食物，多吃蔬菜，水果等。积极参加体育锻炼，做一些力所能及的劳动，参加集体活动，增加体内多余热量的消耗，合理安排好生活作息，饭后不要立即睡觉、看书、看电视，白天不要长时间地睡觉和久坐不动等。千万不要用控制饮食的手段来达到减轻体重的目的。这样就不会像我这样变成一个小胖子了。

减肥计划作文400字13

妈妈的减肥计划又开始了。

情况是这样的，最近几天，妈妈的体重又增加了three！妈妈对着镜子大叫起来：“啊，我又重了，我要减肥！”“说说要减肥，能不能忍耐住美食的诱惑，可是个大问题呢！”我小声的嘀咕着，不过我可不敢当妈妈的面说，后果很严重……

晚上，爸爸决定带我和妈妈去饭店吃饭。我们一口气点了鲜嫩的红烧肉、可口的酸甜杨梅汁、充满酱香的可乐鸡翅、直冒烟的铁板土豆……等菜都到了桌子上，我想妈妈早已馋得口水直流三千尺了吧！她故作镇定小口小口喝着茶，不过眼睛直盯着美味的菜肴，我拿起筷子，张开血盆大口吃起来，嘴里不时发出“啧啧”的声音，爸爸也开始狼吞虎咽，还不时地引诱妈妈：“真好吃，老婆，要不要来吃一点啊。”“就是嘛，吃一点没事的，我也配合爸爸。”过了许久，妈妈小声说：“这么好吃的饭菜，要么今天我先吃一点，减肥嘛，明天再减也不迟嘛！”妈妈刚要动筷就被爸爸拦住了：“唉，老婆，真的不减肥了？”爸爸故意扯着嗓子说。妈妈义无反顾地摆摆手：“哎呀，我说明天减就明天减。”话音刚落，妈妈就开始吃了，那副馋样绝不在我之下。

这就是我的妈妈，这就是我的家庭，一个温馨又充满爱的小家庭。

减肥计划作文400字14

今天又到开饭的时候啦！我迫不及待的冲到饭桌前坐下，拿起饭碗狼吞虎咽，风卷残云，不一会儿就吃完了。这时，老妈发现了我最近胖了不少，便让我称了一下体重。啊？！我一百斤了。为此，老妈给我制定了两套减肥瘦身的运动计划：一、每天做五十个仰卧起坐；二、便是从第五楼开始上下楼梯四个来回。我想了一想，毫不犹豫的选择了一方案，因为我一分钟可以做二十多个仰卧起坐，五十个最多三分钟就行了。然而，我做到了三十个就没劲了因此只好选择二方案：

开始爬楼梯，第一来回时还好，下楼梯快，上楼梯也还好，到第二来回的时候还可以勉强支撑，第三来回时就体力不支了，想打退堂鼓，妈妈这时走过来鼓励我说：“男子汉当大丈夫，不要当大豆腐。来，跑起来，男人要顶天立地，就只有一丁点累就放弃了，羞不羞啊！”我听了，打消了放弃的念头，一鼓作气跑完了。

上来后，我满头大汗，一下子坐在了椅子上面，不停的喝水，气喘吁吁，让老妈帮我把汗擦了。虽然我很累，但我很高兴，因为我还是坚持了，还是成功了，我以后还要继续我的减肥计划。

减肥计划作文400字15

辛弃疾说：“少年不知愁滋味。”可我却每天有烦恼，处处有烦恼。

小时候，我又瘦又小，还想着增肥，随着时间的流逝，我就彻底变了，一个暑假就重了十多斤。害得我整天愁眉苦脸。我-罗宁，绞尽脑汁，用尽全心的智慧，精心制造了减肥计划。

No 1 不吃饭

自从我拟定了减肥计划后，早餐就不用想吃了，只能喝一杯牛奶，我的肚子就会闹空城计。到了中午，我也只能看着老爸老妈吃，我恨不得马上咬一口，但是我正在减肥，怎么能吃肉呢？

No 2 不睡觉

吃完晚饭，我就立刻钻进被窝，打开电视，一直看到深夜12点。但是是一不小心又睡着了，当我谁的刚好呢！ 老妈又叫我上补习班。上课时，正当老师讲到重点的时候，我却昏昏沉沉的睡着了，老师叫了我好几声 ，我才朦朦胧胧的从睡梦中醒来，是我在同学们面前丢光了脸.

No 3 运动+运动

听我的姐姐说，与其不吃饭，不睡觉，还不如运动呢！心动不如行动，我早睡早起，每天五点钟起床，和姐姐绕着操场跑5-6圈，大概要跑1000多米。我一边跑一边和姐姐聊天，一边脂肪在燃烧，真是一举两得啊！

如果你问我减肥计划有没有成功！ 我会告诉你第三套方案成功了！

以上运动瘦身散文相关的内容 如果部分信息有影响到您的权益，请联系本站 爱美达人养生网管理员交流处理，感谢关注本站，获取更多养生美容知识，做最美的达人