负重走路热量（负重行走消耗热量更多吗）

好多朋友想了解负重走路热量的一些知识，在此小美给大家介绍一些负重走路热量相关的知识，大家可参考一下

160斤负重50斤走路5公里消耗多少大卡？

快走40分钟左右才能起作用。快走五公里能消耗二百五十卡路里左右的热量，但是个人体质的不同会导致消耗能量也出现比较大的不同，体重越大的人在一次锻炼中消耗的卡路里也是越多的。

快走五公里虽然和慢跑五公里有相同的锻炼强度，但是两者消耗的热量是有比较大差别的，快走五公里一次性调动的身体肌肉要远远小于慢跑时调动的身体肌肉，所以在锻炼的强度上快走的强度也没有慢跑强度强，快走消耗的卡路里也没有慢跑消耗的多。

运动时热量消耗跟强度、时间、体重都有关系，强度越大、时间越长、体重越大，那么热量消耗也就越多。

有一个最简单，也相对科学的计算方式是这样的：步行时的速度（用公里/小时）加上0.5，乘以体重近似等于以该强度运动1小时的所消耗的热量（大卡）。

举例来说，如果你的体重是60公斤，你以10公里/小时的速度步行1小时，也即600配速步行1小时，总热量消耗等于60×（10＋0.5）＝630大卡；如果你以5公里/小时的速度走路1小时，总热量消耗等于60×（5＋0.5）＝330大卡。

因此，由此可以得知，如果你的体重是60公斤，你以600配速跑5公里，大约需要跑半小时，那么总热量消耗为60×（10＋0.5）×0.5＝315大卡。

一个人负重60公斤的人走1公里消耗多少热量?

1.一个人负重60公斤，走1公里可能就消耗三千千焦。你可以通过消耗热量的软件去计算走路软件。

2.应用市场都可以下载这样软件，你去试试。

负重10公斤一千步消耗多少大卡？

按照每小时正常人体活动能量计算应该是300千卡左右，每分钟消耗5千卡的热量。如果一个人每天走1万步，用时1小时，消耗的热量是300千卡。按照30分钟计算，可以消耗150千卡。热量的计算与行走的路程、速度及体重有关。在步行过程中，速度越慢，体重越重，消耗的热量越多。提倡饭后跑步，有利于代谢掉更多的脂肪

负重行走热量消耗是多少？

不算自重的话，负重8KG快走30分钟消耗25.2千卡的热量，30分钟散步是12.4千卡！

负重30公斤走五公里消耗多少卡路里？

负重30公斤走5公里消耗多少卡路里？这个消耗的卡路里应该是比较多的，当然它和快慢还有关系，至少应该消耗1000大卡吧。

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