日本豆腐热量（日本豆腐热量高吗）

好多朋友想了解日本豆腐热量的一些知识，在此小美给大家介绍一些日本豆腐热量相关的知识，大家可参考一下

一千卡的热量相当于多少食物?

各个的热量是不同的.

白饭 1碗(200克/碗) 296大卡

冻豆腐 1块(16克/块) 85大卡

豆腐皮 1份(10克/份) 51大卡

豆腐渣 1袋(50克/袋) 45大卡

盒装填充豆腐 1块(100克/块) 55大卡

烤豆腐 1块(100克/块) 88大卡

老豆腐 1块(100克/块) 77大卡

嫩豆腐 1块(100克/块) 58大卡

日本豆腐（蛋豆腐） 1盒(110克/盒) 65大卡

橄榄油 1匙(13克/匙) 120大卡

高脂肪鲜奶油 1份(50克/份) 217大卡

黄油 1匙(8克/匙) 61大卡

黄油·1\2热量 1匙(8克/匙) 36大卡

黄油·添加奶油 1匙(10克/匙) 65大卡

黄油·无盐 1匙(8克/匙) 61大卡

自制日本豆腐的热量是多少？

自制日本豆腐的热量(以100克可食部分计)是115大卡(481千焦)，单位热量较低。

每100克自制日本豆腐的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的5%。

双鲜鸡蛋豆腐的热量是多少？

双鲜鸡蛋豆腐的热量(以100克可食部分计)是145大卡(606千焦)，单位热量适中。

每100克双鲜鸡蛋豆腐的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的6%。

日本豆腐热量

日本豆腐热量确实是比较多的，基本上每100克中的日本豆腐，所含的热量达到了115卡路里，这也就是说，如果是想要减肥的话，最好还是不要吃日本豆腐为好，不过日本豆腐的营养价值确实是很高。日本豆腐的热量比较高，所以如果要减肥的话一定要注意不要食用太多，以免出现热量摄入过多的情况哦。

日本豆腐在主要材料这一方面和传统豆腐有很大的不同，小编在一开始也有提过其豆腐的原来，而正因为原材料的不同，才可以克服以往传统豆腐生产中的一些比较严重的缺点，还能让它的保质期在冷藏的情况下达到一个月以上。

一般的传统豆腐，它们就一些显而易见的缺点了，比如强度较低，还容易碎容易烂、而且保水性还比较差等，这样就会很影响传统豆腐产品的销售。当然也有是很多优点的，比如有丰富蛋白质，价格比较低，没有肉类油脂，更不会令人发胖，不但如此，传统豆腐是不含胆固醇的，只有豆固醇。

各类豆腐的热量

日本豆腐：每100克约110卡路里。

单纯的豆腐热量：每100克约81卡路里。

油豆腐热量：每100克约244卡路里。

豆腐脑热量：每100克约15卡路里。

豆腐干热量：每100克约140卡路里。

豆腐皮热量：每100克约409卡路里。

以上内容参考：百度百科-日本豆腐

日本豆腐是什么材料 日本豆腐怎么做好吃

日本豆腐是一种很特别的食物，它其实更像鸡蛋，因此也叫鸡蛋豆腐，这种豆腐在生活中还是挺常见的，而且做法也十分多样，下面一起来了解下日本豆腐是什么材料做的吧。

日本豆腐是什么材料

日本豆腐又称鸡蛋豆腐、玉子豆腐，其质感类似豆腐，它以鸡蛋为主要原料，辅之纯水、植物蛋白、天然调味料等精制而成，具有豆腐之爽滑鲜嫩，鸡蛋之美味清香，是一种传统的优质植物蛋白质食品。

日本豆腐怎么做好吃

食材：日本豆腐，玉米淀粉，食用油，辣椒酱，辣椒，葱，生姜，蒜，胡椒粉，生抽，盐，糖，食用油

做法：

1、将日本豆腐从袋子里取出，切成稍厚一点的小圆柱。

2、淀粉放入盘中，把日本豆腐放到上面均匀地裹上一层粉。

3、开火，锅里放入油烧热，将日本豆腐放入小火煎至两面呈金黄色，装盘备用。

4、生姜、蒜、葱和辣椒切碎，青椒切成丝，西红柿划十字刀用热水烫下去皮，切成小块备用。

5、调酱汁：把适量的盐、糖、生抽、胡椒粉、淀粉放入一碗中，并加入少量清水拌匀备用。

6、锅里入油，把葱、姜、蒜、辣椒全部放入煸炒出香味。

7、加入辣椒酱，继续炒出香味，再将青椒丝和西红柿放入小火翻炒，直至西红柿炒得软烂成糊状。

8、然后把前面调好的酱汁倒入锅里，翻炒一会后把煎好的日本豆腐放入，中火翻炒均匀直至收汁，出锅前撒上葱花即可。

日本豆腐的营养成分

日本豆腐营养成分很高，每100克日本豆腐里就含有以下多种营养素：热量21大卡，碳水化合物3.72克、蛋白质0.66克、脂肪0.72毫克、膳食纤维0.78克、维生素C13.2毫克、维生素B10.03毫克、维生素B20.01毫克、烟酸0.36毫克、维生素E0.68毫克、钠0.66毫克、镁22.2毫克、磷13.2毫克、钾125.4毫克、钙60.6毫克、铁0.48毫克、锌0.39毫克、锰0.03毫克、硒0.3毫克、铜0.08毫克。

日本豆腐常见做法

日本豆腐因为比较嫩，所以不宜过度翻炒，适宜红烧、炖着吃，最有名的吃法就是铁板豆腐。

日本豆腐吃起来特别的嫩，而且口感跟豆腐差不多。日本豆腐可以用来做成各样各样美味的佳肴，有铁板的、红烧的等等。不过日本豆腐比较嫩，容易破损，所以在烹饪的时候一定要注意了。

一千卡的热量相当于多少食物???

各个的热量是不同的。

白饭 1碗(200克/碗) 296大卡

冻豆腐 1块(16克/块) 85大卡

豆腐皮 1份(10克/份) 51大卡

豆腐渣 1袋(50克/袋) 45大卡

盒装填充豆腐 1块(100克/块) 55大卡

烤豆腐 1块(100克/块) 88大卡

老豆腐 1块(100克/块) 77大卡

嫩豆腐 1块(100克/块) 58大卡

日本豆腐（蛋豆腐） 1盒(110克/盒) 65大卡

橄榄油 1匙(13克/匙) 120大卡

高脂肪鲜奶油 1份(50克/份) 217大卡

黄油 1匙(8克/匙) 61大卡

黄油·1\2热量 1匙(8克/匙) 36大卡

黄油·添加奶油 1匙(10克/匙) 65大卡

黄油·无盐 1匙(8克/匙) 61大卡

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