什么点心热量低（哪些东西热量低）

好多朋友想了解什么点心热量低的一些知识，在此小美给大家介绍一些什么点心热量低相关的知识，大家可参考一下

有没有哪些热量不高的甜品？

说到好吃不胖的甜品，一定是每个吃货的最大愿望。夏天到了，来点清爽美味、低脂低卡的甜品真的太享受了，下面就分享3款好吃不胖的小甜品，做起来也比较容易，希望大家喜欢！

豆腐香蕉慕斯

推荐理由：豆腐低脂低卡低热量，富含植物蛋白，营养丰富，可以说是好吃不胖的典型食材，加入香蕉调味，可以让口感更顺滑美味，成品上淋上一些无糖酸奶，美味极了，热量却比一般慕斯蛋糕要低很多，真的是爱吃甜品又怕胖的伙伴们的福利款！

食材：

内酯豆腐：200g（半盒），香蕉：一根（中等大小），吉利丁片：一片（5g），牛奶：40g。

无糖低脂酸奶（可选）：适量。

制作步骤：

1、吉利丁片剪成小块，用冰水泡软。

2、豆腐切小块，焯水去除豆腥味，沥干水分。

3、香蕉切片，与焯好水的豆腐一起用搅拌机打成泥，留少量香蕉片用于夹馅。

4、牛奶用微波炉叮一下，加热至60度左右，放入泡软的吉利丁片，搅拌均匀至完全融化。

5、先将少量香蕉豆腐泥与吉利丁液混合，再倒回混合均匀。

6、先将一半的香蕉豆腐慕斯液倒入容器中，放上香蕉片，冷冻定型半小时。

7、继续倒入另一半慕斯液，冷藏4小时以上即可食用。

0失败tips：干货看这里！

1、家庭制作可以灵活选用容器，比如小的布丁瓶、玻璃杯、玻璃保鲜盒都可以，吃的时候无需脱模，直接挖着吃就可以。

2、做好的香蕉豆腐慕斯可以淋上无糖低脂酸奶，更顺滑美味哟！

山药紫薯糕

推荐理由：这款小甜品颜值高，热量低，而且饱腹感强；材料简单易得，做法快手，非常适合作为减脂期间的小甜品，满足舌尖上的小确幸。

食材：

紫薯： 2个，铁棍山药：1根，糖（可不放）：适量。

模具：50g月饼模具。

制作步骤：

1、紫薯、山药蒸熟，去皮，分别碾成泥。

2、趁热加入适量糖，混匀。

3、先压山药，再压紫薯，出来就是双层的紫薯山药糕。

缤纷水果冻（白凉粉版本）

推荐理由：水果冻是我们小时候就爱的美食，后来才知道哪些花花绿绿很多都是色素；不如自制喜欢的水果冻，吃到真正的水果，果冻口感入口顺滑，做法也简单！这里我用到的主要原料是白凉粉粉，它的主要成分是卡拉胶，吸水力非常强，热量低，适合夏天享用哟。水果方面可以选择低糖低热量的。

食材：

白凉粉：20g，清水：200ml，水果粒：适量。

制作步骤：

1、白凉粉+清水倒入奶锅，搅拌均匀。

2、中火烧开，在做果冻的容器中放入水果粒，待冰粉水凉至50度左右，倒入容器。

3、室温冷却后，冷藏2小时，脱模或切件食用。

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1、白凉粉一般室温就可以凝固，放入冰箱口感更顺滑美味。

2、如果用的是耐高温容器，白凉粉水无需放凉即可倒入。考虑到市售的塑料果冻模具大多不耐热，所以水温放凉一点再倒入，以免烫坏模具。

3、白凉粉本身没有甜味，可以适当加糖一起加热。

3款低脂低热量，爽口美味的夏日甜品就做好了，适合爱吃甜品又怕胖的你哟！欢迎伙伴们拔草制作，在评论区分享你的美食心得，晒出你的美食作品哟！

什么传统糕点热量低

热量低的传统糕点有：鱼糕、绿豆糕、豆沙糕、梅花糕、海棠糕等。

1、鱼糕

鱼糕，发源地为春秋战国时期的楚国地区，今湖北省宜昌至荆州一带，俗称楚夷花糕。它是采用鱼糜、鸡蛋及猪肉为主要原料加工蒸制而成的食品。

2、绿豆糕

绿豆糕是传统特色糕点之一，属消暑小食。相传中国古代先民，为寻求平安健康，端午节时会食用粽子、雄黄酒、绿豆糕、咸鸭蛋这些食物。

3、豆沙糕

豆沙糕创制于清末，是曲沃地区的一道传统特色糕点。由豌豆、栀子、柿饼制成。相传当年太平天国义军攻克河南济源后，招募当地青壮年入伍，率兵北上攻占了晋城、长治等地，继续向晋南挺进。部队驻扎曲沃时，一些济源籍伤残士兵看到曲沃地肥景美，市井繁荣，便不思故乡，留居曲沃，为谋生而经营起豆沙糕生意。

4、梅花糕

梅花糕是江苏南京、苏州、无锡等江南地区的一种著名的风味特色小吃。源于明朝，发展到清朝时就成为江南地区最著名的传统特色糕类小吃。

5、海棠糕

海棠糕是甜品点心菜谱之一，创制于清代，因糕形似海棠花而行名，后逐渐成为江南传统糕类小吃之一。同梅花糕一样，同为一道历史悠久的花色点心·香甜可口，热食尤佳。

什么甜点热量最少?

水果蛋糕抄热量低一些。蛋糕属于高热量食物，特别是巧克力蛋糕，脂肪含量比较客观。

1、奶油蛋糕：378大卡／100克；碳水化合物56．50克，脂肪袭13．9克。

2、水果蛋糕：347大卡／100克；碳水化合物61．60克，脂肪9．10克。

3、巧克力蛋糕：437大卡／100克；碳水化合物40．20克，脂肪30．40克。

蛋糕的热量是米饭的3倍以上，一小块奶油蛋糕就有将近百400大卡热量，吃3－4块就相当于一整天所需的总热量了，因此，吃蛋糕是会长胖的。

扩展资料：

怎么吃糖类甜食才不会容易发胖

1、甜食早晨、上午吃

早晨或者上午吃的甜食，你会用一天的工作和运动来代谢分解它，如果上午的甜食吃多了，那么在中午和晚上最好多吃一些蔬菜，帮助消化的同时也分担了糖摄入量高的压力。

2、高热量甜点饭后吃

除了早晨和上午的时间，尽量避免空腹吃甜点，因为空肚子的时候，热量吸收的效果是最好的，而且很容易在不知不觉中就吃多。但是晚餐以后吃甜点是一定要杜绝的，过了晚餐之后，身体对热量的吸收有神奇的力量。

如果吃了甜点或油炸零食当宵夜，又马上上床睡觉，那么糖就很容易转化成脂肪留在你的体内，危害比任何时候都要大。此外，疲劳的时候要避免吃甜食，因为甜食会消耗身体的维生素B，让身体更加疲劳，无形中也会增加赘肉。

参考资料来源：

人民网-了解甜食致胖原因 学会如何吃甜食才不会发胖

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