土豆牛肉盖饭热量（土豆牛肉盖面的热量）

好多朋友想了解土豆牛肉盖饭热量的一些知识，在此小美给大家介绍一些土豆牛肉盖饭热量相关的知识，大家可参考一下

土豆牛肉盖浇饭的热量

每家人家放的原材料都不一样，所以没有办法告诉你准确的热量数字。 但盖浇饭通常都是大米和各种蔬菜、肉类制成，不但不会热量偏高，而且营养丰富。 大米：具有很高营养功效，是补充营养素的基础食物；大米可提供丰富B族维生素

土豆牛肉盖浇饭的做法

家常美食：土豆牛肉盖浇饭的做法推荐给大家，简单又好吃！

土豆牛肉盖浇饭是一种很多人都喜欢吃的美食，那么如何做土豆牛肉盖浇饭才好吃呢？关于这个问题，小编就和大家分享一下我的经验，希望能够帮助到大家。如果大家喜欢小编的文章，记得给小编点赞哦！

首先准备好所有要用到的食材，如下图所示。小贴士：牛肉一小块，土豆丁适量，西红柿适量，大米饭一碗。

然后将牛肉切成小块，锅中放入适量的清水，待水烧开，倒入牛肉煮十分钟，如下图所示。

接着将煮熟的牛肉切成小丁备用，如下图所示。

然后将西红柿去皮切碎，如下图所示。

接着锅中刷上一层油，倒入香葱段爆香，如下图所示。

然后把牛肉丁倒入锅中翻炒三分钟，如下图所示。小贴士：大家在这一步的时候，可以适量加入我们自己喜欢吃的调料。

接着倒入西红柿翻炒出汁水，如下图所示。

然后打入土豆丁继续翻炒，如下图所示。小贴士：大家在这一步的时候，可以加入一些酱油上色。

接着往锅中加入适量的温水，盖上锅盖闷煮十分钟，如下图所示。

等到锅中的水分所剩无几了，开中火收汁就可以了。

最后将煮好的土豆牛肉铺在米饭上面，撒上我们喜欢吃的肉松就可以了。一道美味可口的土豆牛肉盖浇饭就做好了，希望大家能够喜欢。你学会了吗？赶快动手试一试吧！

香喷喷的土豆牛肉盖浇饭怎么做好吃又简单，做法图解分

主料

牛腿肉 ：500

土豆 ：2个

胡萝卜 ：1个

辅料

大葱 ：2段

姜 ：1块

花椒 ：1汤匙

盐 ：1.5汤匙

甜辣酱 ：1汤匙

蚝油 ：1汤匙

番茄酱 ：1汤匙

生抽 ：1汤匙

五香粉 ：1/2茶匙

鸡精 ：1/2茶匙

淀粉 ：1汤匙

具体步骤

第一步

1、准备食材

第二步

2.花椒和牛肉冷水下锅。

第三步

3.大火煮到沸腾，去除血沫。

第四步

4.用温水冲洗牛肉沥干。

第五步

5.和葱1段姜4片，压力锅压软烂。

第六步

6.锅里放油，把土豆胡萝卜煎微黄，撒上五香粉。放入牛肉煸炒均匀。

第七步

7.放入除去鸡精和水淀粉的所有调料。翻炒均匀。

第八步

8.兑炖牛肉的汤比食材少1厘米。大火煮沸。

第九步

9.中火煮5-8分钟，勾芡即可。

第十步

10.出锅放鸡精提味。

第十一步

11.吃的时候浇在米饭上即可。

牛肉口蘑土豆焖煮饭热量

一份土豆牛肉盖饭大概有300克。牛肉里面的脂肪含量不高，再加上土豆本身也含有丰富的食物纤维素，土豆牛肉盖饭热量并不高，适合减肥的人吃。每100克土豆牛肉盖饭所含热量约为133大卡,低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,有利减肥。

一碗在兰州拉面买的土豆牛肉盖浇面多少卡路里

已知一碗面条（100g）的热量为280卡，一个马铃薯的热量为93卡，100g牛肉的热量是125卡；一份土豆牛肉盖浇面大概需要100g面条，一个小马铃薯，50g牛肉。

答：一碗土豆牛肉盖浇面大概有435.5卡的热量。

个人推算，看看就行，较不得真。

土豆牛肉盖浇饭的做法，土豆牛肉盖浇饭怎么做

主料

牛腿肉

500克

土豆

2个

胡萝卜

1个

辅料

大葱

2段

姜

1块

花椒

1汤匙

盐

1茶匙

泰式甜辣酱

1汤匙

蚝油

1汤匙

番茄酱

1汤匙

生抽

1汤匙

五香粉

1/2茶匙

鸡精

1/2茶匙

水淀粉

1汤匙

步骤

1.原料图。

2.花椒和牛肉冷水下锅。

3.煮到冒出很多血沫，并且沸腾。

4.用温水冲洗牛肉沥干。

5.和葱1段姜4片，压力锅压软烂。

6.锅里放油，把土豆胡萝卜煎微黄，撒上五香粉。放入牛肉煸炒均匀。

7.放入除去鸡精和水淀粉的所有调料。翻炒均匀。

8.兑炖牛肉的汤比食材少1厘米。大火煮沸。

9.中火煮5-8分钟，勾芡即可。

10.出锅放鸡精提味。

11.吃的时候浇在米饭上即可。

以上土豆牛肉盖饭热量相关的内容 如果部分信息有影响到您的权益，请联系本站 爱美达人养生网管理员交流处理，感谢关注本站，获取更多养生美容知识，做最美的达人