一碗鸡蛋燕麦粥的热量（燕麦鸡蛋汤的热量）

好多朋友想了解一碗鸡蛋燕麦粥的热量的一些知识，在此小美给大家介绍一些一碗鸡蛋燕麦粥的热量相关的知识，大家可参考一下

鸡蛋燕麦粥的做法和营养价值

鸡蛋燕麦粥的做法和营养价值

睡眼惺忪的早晨，洗漱之后，如果吃上一碗热腾腾的鸡蛋燕麦粥，马上活力满满，一整天都会能力“满分”。对于上班族或“学生党”来说，早上的时间非常紧，恨不得多睡几分钟。鸡蛋燕麦粥制作非常简单，几分钟就能品尝到美味又营养的早晨，再也不用担心怕迟到而吃不上营养早晨。

鸡蛋燕麦粥的做法

早上起来，时间匆忙，睡眼惺忪，鸡蛋燕麦粥简单易做，两三下就能为自己和家人补充充足的能力，活力十足。

主料：燕麦、鸡蛋。

辅料：糖或盐。

做法：1、把鸡蛋打入容器中，用筷子把蛋黄和蛋清一同打散备用。2、把水烧开，把燕麦和水按1:3的比例放入锅中，煮3-5分钟。3、把打好的鸡蛋倒入其中，边搅拌边煮，加入糖或盐，待鸡蛋熟了就可以把鸡蛋燕麦粥盛入碗中。

鸡蛋燕麦粥的营养价值

燕麦是一种粗粮，能够补充维生素和促进消化。燕麦还有降血脂、保护心脑血管、预防癌症、治疗便秘、美容养颜等功效，十分适合老人、胃部不好的人。燕麦性味平和，一年四季都适合食用，男女老少皆宜。

鸡蛋的营养价值就无需多说啦，含有丰富的蛋白质，还有许多人体所需的微量元素，对神经系统大有裨益，是一种健脑食品、营养食品。研究表明，每天食用1-2个鸡蛋对身体大有好处。因此鸡蛋燕麦粥的非常营养健康，可以作为每天的早晨。

鸡蛋燕麦粥的热量

鸡蛋燕麦粥的热量其实非常高，每100克鸡蛋燕麦粥的热量大约为370大卡。这么高的热量，为什么我们还说吃鸡蛋燕麦粥好呢？

“早上要吃好”，早餐对于健康来说实在太重要了，所以我们不能因为减肥又或者因为干时间而不吃早餐，这样长期下来对身体危害极大。因此，作为一种营养健康，能够补充大量能量满足一个上午的需求，鸡蛋燕麦粥是非常理想的早餐。而减肥的事，留到晚餐再说吧。

宝宝能吃鸡蛋燕麦粥吗

鸡蛋燕麦粥营养丰富，有助于消化和排便，对身体十分有益，而且软绵易吞咽，适合宝宝食用。不过，在给宝宝准备鸡蛋燕麦粥的时候，一定要挑选纯燕麦，不要选免煮麦片或“营养麦片”，因为这些麦片都是经过加工的，有许多添加成分，越“原汁原味”的纯燕麦反而是最好的。

另外，鸡蛋不要放得太多，因为宝宝年纪还小，过多的蛋白质摄入也不是一件好事。

一碗麦片,一个鸡蛋,一个花卷共有多少热量

1碗燕麦粥(350.0克) 184大卡 ，

1只(中)鸡蛋(60.0克，可食部分53.0克) 76大卡

1个花卷(90.0克) 190大卡 总热量450大卡

鸡蛋燕麦羹的热量是多少？

鸡蛋燕麦羹的热量(以100克可食部分计)是75大卡(313千焦)，单位热量较低。

每100克鸡蛋燕麦羹的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的3%。

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