10个开心果热量（开心果的热量）

好多朋友想了解10个开心果热量的一些知识，在此小美给大家介绍一些10个开心果热量相关的知识，大家可参考一下

1600千卡等于多少食物摄取的热量

1600千卡相当于8碗米饭，6个馒头。

一个正常人每日所需的热量，和体重有关。每小时摄取热量和体重的关系，约为1千卡/小时/千克，即4.186千焦/小时/千克。所以一个重50千克的成年人每日所需的正常平均热量如下：所需平均热量 = 4.186千焦 * 24小时 * 50千克 = 5023.2千焦。

扩展资料：

卡路里功能：

热量作用

正如电脑要耗电，卡车要耗油，人体的日常活动也要消耗热量。热量除了给人在从事运动，日常工作和生活所需要的能量外，同样也提供人体生命活动所需要的能量，血液循环，呼吸，消化吸收等等。

减肥人士可以通过运动可以来消耗脂肪，可以达到加速消耗卡路里以达到健康瘦身的效果。

参考资料来源：百度百科-食物热量表

开心果的热量

每100克开心果中含有600大卡以上的热量。

开心果也叫做阿月浑子，真正的学名叫开心果，别名有必思答、绿仁果、无名子、胡榛子这几个称呼，且开心果的原产地是在西亚和中亚地区，一般会在每年的4月份下旬开花，在8月中下旬果实就会成熟，属于落叶果树，一般上市时间是在9月份左右。

如何正确挑选开心果

1、选样子。

质量好的开心果应为黄皮、紫衣、绿仁,颗粒大而饱满。常见的那种太白的开心果实则为漂白过的,对人体有害,最好少食用。好的开心果果壳具有自然光泽。

2、选原产地。

开心果并非中国原产，尽管现在新疆等地也有栽培，但品质较好的还属进口。挑选较为知名的产地，也就挑选到了放心的好开心果。

3、选包装。开心果外面那层硬皮为果皮，里面即为果仁，果仁烤制后散发香气，即我们吃的那部分，越嚼其香味越浓，余味无穷。

如何保存开心果

1、先要把开心果放在一个冷冻、密封的容器里，或放在冰箱里长期存放。

2、开心果的功效与作用去壳后的开心果要保持脆性，就要烘烤10至15分钟。凡是放在大型容器里的开心果都要定期摇晃以保证新鲜。

3、其实开心果不适合过长时间储藏的，如果存放不好，长时间后会有走油变味的现象，那就是说明放得实在太久了，最好还是不要食用为好。

20颗开心果的热量是多少?

60大卡。

20颗中等大小的带壳开心果称了一下，重量大约为25克左右。剥去这些开心果的外壳后又称了一下，只有10克左右的果肉。简单的计算一下就可以知道，20颗中等大小的带壳开心果热量只有60大卡左右，一颗开心果的热量只有3大卡左右。开心果具有很强的饱腹感，通常吃下20颗左右就已经感觉很饱了，而20颗开心果的热量只有60大卡，这根本是不需要担心的。

如果单纯从统计的数字上来看，开心果的热量确实是很高的，每100克开心果可食部分的热量是614大卡。

开心果保质期多久：

一般在2个月~12个月左右，最好不要放冰箱，不要让阳光曝晒。一般来说需要用密封的容器，放在阳光晒不到的地方，密封的容器最好还是不透光的，减弱油脂类次级反应，其实最好还是放在冰箱，减少氧化反应。

其实开心果不适合过长时间储藏的，如果保存不好，长时间后会有走油变味的现象，那就是说明放得实在太久了，最好还是不要食用为好。

一颗开心果的热量

开心果热量：

614大卡/100g

一颗开心果的热量非常非常小，可以忽略不计。

洽洽开心果（生香原味）的热量是多少？

洽洽开心果（生香原味）的热量(以100克可食部分计)是255大卡(1066千焦)。

每100克洽洽开心果（生香原味）的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的11%。

开心果的热量是多少？

开心果的热量(以100克可食部分计)是614大卡(2568千焦)。

每100克开心果的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的27%。

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