130斤每天需要多少热量（130斤每天需要多少热量食物）

好多朋友想了解130斤每天需要多少热量的一些知识，在此小美给大家介绍一些130斤每天需要多少热量相关的知识，大家可参考一下

130斤每天消耗170千卡有用吗

这个要看你摄入的热量是多少。看体重你应该是个女生吧。由于不知道你的身高和年龄，只能大概推算你的基础代谢热量在1500大卡左右。你只要每天摄入的热量不超过1500大卡，你肯定会变瘦的，如果每天再坚持运动消耗170大卡的热量那效果会更好，因为如果单纯的节食，对身体而言也不是太好，会使肌肉萎缩和免疫能力降低。适当运动是可以的。不过170大卡的运动量是不是稍微有点少？就跑步而言这相当于慢跑1.5公里左右，也就是刚刚出汗的程度。

身高160 体重130斤 中体力活动。问此人每天摄入总能量？中餐碳水多少克？

身高160厘米，体重130斤，而且从事重体力活动，那么他一天的能量摄入总量是在2500大卡到3000大卡之间，这样换算下来的话，每一餐的碳水化合物大概需要50克至100克。一定要保持每天充足的碳水化合物摄入量，这样才能保证人体的能量来源。

人一天一般需要多少千焦能量？

成人每日需要的热量 ：

男性 ： 9250- 10090 千焦耳

女性： 7980 - 8820 千焦耳

成人每日需要的热量 =

人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量。

消化食物所需要的热量 =10% x （人体基础代谢的需要的最低热量 +体力活动所需要的热量）

成人每日需要的热量 = 1.1 x (人体基础代谢的需要的最低基本热量 +体力活动所需要的热量 )

拓展资料：

人体基础代谢的需要基本热量简单算法

女子 ： 基本热量（千卡）= 体重(斤） x 9　 

男子 ： 基本热量（千卡）= 体重(斤） x 10

热量的3种来源 ： 碳水化合物，脂肪，蛋白质

碳水化合物产生热能 = 4 千卡/克

蛋白质产生热量 = 4 千卡/克

脂肪产生热量 = 9 千卡/克

参考资料来源：人民网-成年人一天需要多少热量

130斤的人每天消耗400千卡能瘦吗

只要每天摄入量保持在基础代谢需要的热量左右， 每天运动消耗400千卡再加每天正常消耗热量 ，，坚持下来 可以的

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