pumpitup04热量（pump it up 热量）

好多朋友想了解pumpitup04热量的一些知识，在此小美给大家介绍一些pumpitup04热量相关的知识，大家可参考一下

一个美国的健身操(减肥操)，是叫什么什么up

Pump it up

Pump it up,由知名的Eric Prydz有氧运动系列为基础，以当今最辣的电子舞曲，循序渐进地带领观众进入有氧运动的世界，不论初学者或者是高手都能在里面获得最新的有氧运动知识，轻松地在家里就能运动保健自己的身体，让我们在重节奏的电子舞曲声中愉快的跳舞健身吧！

健身操运动后，要及时更换汗湿的衣服，避免着凉，尤其是在空调房内。运动后应做些伸展运动再行淋浴。 经常做有氧健身操者，要留心自己的脚部，常修剪脚趾甲，断的脚趾甲会扎破皮肤，使脚趾发炎。热天运动出汗较多，汗留在趾缝中容易让细菌滋生，所以应时常保持脚部皮肤干燥。脚部起水泡时，不应弄破。

pump it up和跑步哪个消耗高

整体来说，跑步消耗高，尤其是长距离的跑步。

pump it up属于健身操，主要是室内做的体操运动，运动量不会很高。

此外也有缓冲时间，而长距离跑步就没得这样，需要坚持下去，因此消耗高。

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pump it up 2004跟赵奕然的哪个适合减肥

pump it up 2004比较适合减肥，理由如下：

pump it up 2004是来自英国电子音乐大厂MOS所发行的《Pump It Up》系列健身，它的特点是在较短是时间内小号更多的卡路里。

相对于赵奕然来讲，pump it up 2004更加科学一些。赵奕然是一个叫赵奕然的人自己减肥用的方法，主要是用大量的高频度的运动来达到减肥的目的；

赵奕然的减肥方法不能算有氧运动，并且拉伸不到位很容易长肌肉；而pump it up 2004则不然，它是有氧和无氧的结合，比较科学达到改善体重的目的。

相同时间内，pump it up 2004运动消耗的热量大于赵奕然运动消耗的热量。

减肥要注意的：

①减肥主要是运动+合理膳食。如果运动多而不控制饮食，很容易会饭量增加，然后体重增加。

②另外，刚开始运动前半个月到一个月体重可能会不变或者上升，这是正常现象，随着继续运动体重的慢慢下降。

③每星期下降体重一般是1kg左右，另外，减肥的速度和体重技术有很大关系。

pump it up 2004减肥有效吗

有的 我就跳了三四个月了 瘦了二十多斤 每天半小时 动作要注意做到位 不然效果很有差距的 因为是有氧运动 可以增加身体消耗量 还不会长肌肉

抖音神曲小调69是什么歌

PumpItUp。

抖音神曲小调69是来自英国电子音乐大厂MOS所发行的《PumpItUp》系列健身音乐，DVD给你完全不同的健身体验，动感的舞步加上劲辣的音乐，让你挥洒出多余的肥油与卡路里。

PumpItUp全球知名的舞厅暨舞曲周边出版大厂MinistryofSound，推出了这张结合运动与娱乐的健身操教学DVD《PumpItUpTheUltimateDanceWorkout》。由知名的EricPrydz有氧运动系列为基础。

跳pumpitup有效果吗，求分享，不要复制粘贴的。

有效果哦，我最喜欢04版的，跳起来很爽，哈哈，每次练都会满身大汗，而且它后面的拉伸动作也很有效果，建议练，不过我觉得它太久了，我后来就经常练跳绳，也是有氧运动，挺不错的，不过跳完记得拉伸腿

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