每天运动消耗800卡路里（每天运动消耗800卡路里能减肥吗）

好多朋友想了解每天运动消耗800卡路里的一些知识，在此小美给大家介绍一些每天运动消耗800卡路里相关的知识，大家可参考一下

我170斤，1米79.慢跑一小时8公里。用的keep软件写着消耗800左右卡路里。到底准不准？

这个东西不可能百分百精准的,它只是提供一个大概值而已,因人而异,因体重,体质和运动量而异.

没有必要纠结这个,运动强健的是自身,而不是数据,所以,尽量加强运动,但也要控制好运动量,不宜太大,不能太小,太小达不到锻炼的效果,太大容易伤身,给身体留下暗伤,甚至是埋下大病的隐患,一般感觉到身体很累,浑身暖洋洋的时候,就可以慢慢停止运动,记得是慢慢停止,要让运动的身体有何缓冲期,在做剧烈运动的时候千万不要骤然停止,不然容易引起大脑供血不足,以及心脏骤停的危险

想请教一下，一名女性一天标准摄入1200卡路里。如果我每天只摄入700卡路里，加上运动消耗800-

原谅我不是学霸，但是不能单纯的这样计算，因为要考虑身体的吸收卡路里，以及自身的消耗，如果要达到减肥的目的，

个人给个建议，晚上不要有宵夜，早上空腹一杯水，出去运动半小时，回家再吃，

每顿7-8分饱，下午4-5点运动，晚上不要熬夜，当然，，，熬夜很容易瘦下来，就是有点伤，每天一个苹果，多喝水，食物的话要均衡搭配，不要单纯因为喜欢吃什么就一直吃单纯的食物，垃圾食品尽量少吃，黄瓜蔬菜汁和苹果汁也是不错的食物，望采纳~~~

跑步1个小时消耗多少卡路里？

跑步一小时消耗多少热量

跑步一个小时大概可以燃烧600卡路里脂肪，当然跑步时的速度，以及个人身体代谢能力都会不同程度影响到跑步消耗热量的效果。跑步速度越快，越快代谢能力越快，那么消耗脂肪的量就越多，每一小时燃烧600卡路里是根据多人跑步数据进行平均计算的值。在跑步时保持正确的跑步姿势，也会影响到跑步所消耗的热量。

只要让身体动起来，不管参与什么运动，都有助于消耗体内的能量，当每天饮食摄入的能量远远低于身体所消耗能量时，多于消耗的能量就需要从体内脂肪获取，这样就会导致脂肪越来越少，对减肥绝对有促进作用。这也是为什么很多人在减肥时会强烈推荐做运动，运动能让减肥的效率提高，而且在燃烧脂肪同时还能紧致皮肤，让整个人的身材线条变得更有型，如果只是单纯的控制饮食，没有参与运动，即使体脂率有下降，但是体型看上并不是那么好，皮肤会出现松驰或下垂，同样影响到外形。

其实只要参与运动，就能消耗热量，燃烧脂肪，只不过多与少的差距。想减肥当然希望脂肪减的越多越好，那就要在运动运动、运动强度上努力。有氧运动的时间最好持续在30分钟以上，低于30分钟消耗的基本上是体内存储的糖原，只有坚持30分钟以上，能量才需要从脂肪中获取，才会使脂肪越来越少。

据数据统计，跑步一小时大概可以消耗600卡路里，跳舞一小时能消耗600~800卡路里，跳绳则可以消耗880卡路里，通过这个数据就能得出结论，跑步算中等强度的运动项目，相比之下同样时长的锻炼时间，跳绳所消耗的热量远远要比跑步更高，因此大家不妨尝试练习多种有氧运动，再加上无氧训练，对管理身材的作用会加倍。

一周健身三次，每次我按着健身器械的卡路里表，每次差不多是800千卡，消耗的够么？

我们平时讨论卡路里的时候都是以千卡为单位的。 要知道自己的消耗的热量够不够减肥先要做体测，弄清楚自己的基础代谢值（基础的热量消耗来维持生命，一般是2000kcal上下）如果是想减肥的话，你每天摄入的热量要在你的基础代谢值得85%左右最好。 运动的话，不要盲目的看他的卡路里表。减脂期的话，锻炼一次1个半小时左右，前二十分钟做有氧运动，比如说跑步，但车。中间做无氧运动，比如哑铃，器械之类的。女生也可以做，完全不用担心变成肌肉女，女性的激素水平长肌肉实在太难。最后20分钟再做有氧运动。一周训练三次，最好每次都作不一样的运动。因为一直保持一种运动，你的身体会适应， 消耗的就少了，就像抗药性一样。训练完后半小时再吃东西。 其次食谱应减少碳水化合物的摄入：比如米，面。糖，油，尽量别吃。连太甜的水果都少吃。饮料一定不能喝。运动饮料也不行。肉最好是鸡肉和牛肉。 另外最重要的就是坚持了。 我本人就在四个月里减了40斤，来说一点经验，希望能帮到你。

我在跑步机上跑步消耗了800多卡路里，回家后因为没吃饭胃疼喝了个酸奶，热量显示400千焦，根据换算

错了，不是说你只有跑步的时候才在烧卡路里，你在走路 看书 上课 甚至睡觉的时候都在烧卡路里。PS：每烧3500卡=减一磅的重量

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